Hoef starts rolling

Es weht ein leichter Wind, die Sonne senkt sich dem Horizont entgegen und während es langsam kühler wird, hört man die Vögel harmonisch zwitschern. Ein Schnaufen und Keuchen, das immer lauter wird, unterbricht die friedliche Atmosphäre. Wer sich jetzt umdreht, sieht mich in Joggingmontur. Die Beine wirken schwer und die Bewegungen hölzern. Es heisst: „Aller Anfang ist schwer.“ und so ergeht es auch mir bei meinen ersten Läufen. Zu sehr muss ich mich auf die Atmung konzentrieren, darauf achten, dass ich nicht zu schnell bin und nebenbei mit einem neuen Untergrund anfreunden. Die Finnenbahn habe ich zwar schnell in mein Herz geschlossen, zumindest, was den Belag angeht. Dieser herrliche Duft, wenn die Holzschnitzel noch feucht sind oder das Geräusch wenn ich mit den Schuhen über die Schnitzel streife, weil ich sie wieder zu wenig angehoben habe. Die Finnenbahn ist sehr gut für den Einstieg ins Joggen geeignet, da sie weicher als Beton, die Tartanbahn oder gar eine Grasfläche ist. Trotz der neuen Liebe zu dieser Bahn kann ich meinen Unmut über meine körperlichen Defizite nicht ausblenden. So ist es eher ein Kämpfen als ein Geniessen. „Es ist gut für den Körper, eine Abwechslung im Bewegungsapparat zu haben“, rede ich mir ein, doch ich verstehe nicht wie manche Leute diese Sportart stundenlang betreiben können und das voller Zufriedenheit und Freude. Für mich ist Joggen noch nicht die Erfüllung schlechthin. Weder ein Ball noch eine Ziellinie ist in Sicht, was mir die Motivation nimmt und mich zusätzlich entkräftet.

Seit Ende letzter Woche wohnen meine Kollegin Doro und ich in der neuen Wohnung, wobei der Begriff wohnen noch nicht ganz passt. Die Möbel stehen zum Glück schon da, wo sie hingehören, aber es stehen noch Kartons herum und auch diverse Kleinarbeiten müssen noch erledigt werden, bevor wir es so nennen können. Jeden Tag sind wir auf Trab und erledigen eins nach dem anderen. Lampen oder Duschvorhang montieren, Schlüsselbrett aufhängen und noch vieles mehr.  Wenn man grosszügig über meinen Spickzettel, zum Thema Lampen anschliessen hinwegsieht, könnte ich glatt als echter Heimwerker durchgehen.

Mit 29 Jahren wird es langsam aber sicher Zeit für mich flügge zu werden. Auch dieser Schritt gehört zu meinem Lebenswandel dazu. Ich lebe zwar nicht mehr im Hotel Mama, dies aber auch nur, weil meine Mutter irgendwann ausgezogen ist und meinen zwei Geschwistern und mir die Wohnung überlassen hat. Im Laufe dieses Projekts wurde mir jedoch bewusst, dass diese Wohnungssituation so nicht bleiben kann. Ich muss lernen auf eigenen Füssen zu stehen und mit einer neuen Wohnung mache ich einen weiteren wichtigen Schritt in diese Richtung. Auch wenn sich die Wohnungssuche schwierig gestaltet hat, bin ich nun doch fündig geworden. Da ich es schätze Menschen um mich zu haben und aus finanziellen Gründen wird auch meine neue Wohnung eine WG sein. Ich werde mit einer Freundin zusammenziehen.

Und nun heisst es: Ende Woche umziehen. Das löst viele Gefühle in mir aus. Zum einen bin ich glücklich, endlich etwas Neues zu erleben und eine Wohnung nach meinem Geschmack einrichten zu können. Zum anderen bin ich ein wenig ängstlich der neuen Situation gegenüber, da ich nicht genau weiss was auf mich zukommt. Ebenso fühle ich mich auch ein wenig gestresst, alles neu anmelden oder ummelden. Zu guter Letzt verspüre ich auch ein wenig Wehmut, aber eigentlichen überwiegt schon die Freude.

Ich überlege noch immer was ich alles so organisieren muss für den Umzug. Das Umzugsmaterial wie Kartons und Kisten habe ich mittlerweile. Auch das Umzugsauto ist vorbestellt. Einige Möbel müssen noch gekauft werden, aber das hat noch ein wenig Zeit. Eine neue Versicherung, ein Nachsendeauftrag bei der Post, Telefon, Internet und Fernsehen für die neue Adresse. Adressänderung bekannt geben bei Bank, Arbeitgeber und so weiter. Die ganze Liste mit Dingen die man alle ändern muss scheint unendlich lang und ich weiss noch nicht ganz wo ich anfangen soll. Doch eines wurde mir durch den bisherigen Verlauf und den daraus gewonnen Erkenntnissen bei Hoef starts rolling klar: durchatmen, priorisieren, loslegen, dranbleiben und abhacken.

Doch was bedeutet das Ganze für mich wenn ich die reinen Fakten anschaue? - Eine neue Wohnung - Eine Menge Arbeit - Eine neue Chance - Neue Nachbarn - Eine neue Mitbewohnerin - Alte Lasten und Erinnerungen loslassen - Ein neues Zuhause

Seit dem Projektbeginn anfangs Jahr hat sich eine Menge getan. Jetzt erst wird mir so richtig bewusst, was ich zuvor für ein Leben geführt habe. Ich war ein Couchpotato. Faul, motivationslos, gamesüchtig, nicht belastbar und musste ständig den Spassvogel spielen, um mein fehlendes Selbstvertrauen zu kaschieren. Ich verbrachte oft den ganzen Abend vor der Konsole. Hier konnte ich in eine bunte Welt voller „Freunde“ und Abenteuer eintauchen und so das gewünschte Leben führen, dass ich nicht hatte. In dieser Welt fühlt man sich nie einsam. Egal zu welcher Uhrzeit, es ist immer jemand online. So kam es auch, dass ich schnell und extrem zunahm und mich in der Folge immer weiter zurückzog. Ich mied die Spiegel, die mich an die traurige Wahrheit erinnerten und mich nur noch weiter deprimierten. Mir fehlte jegliche Motivation und der Strudel zog mich immer tiefer. Insgeheim wusste ich, dass es so nicht weitergehen konnte. Mir fiel es jedoch schwer mit jemandem darüber zu sprechen, denn es war mir peinlich. Ich hatte Mühe damit, mir und vor allem anderen einzugestehen, wie schwach und antriebslos ich wirklich war. Ich musste mich wahnsinnig überwinden, bei Stefan um Hilfe zu bitten, denn die Angst vor seiner Reaktion war omnipräsent. Entgegen meinen Befürchtungen hat Stefan reagiert wie ein echter Freund und hat mir seine Hilfe angeboten. Ihm war die Situation längst bewusst. Beim ersten Gespräch habe ich nicht alles zugegeben. Wir haben hauptsächlich über mein Übergewicht gesprochen. Wie es in meiner Gefühlswelt aussieht, habe ich ihm verschwiegen. Auch heute spreche ich nicht gerne über meine Gefühle, jene Dinge die mich emotional sehr bewegen. Das muss ich wohl noch lernen. Ein erster Schritt ist darüber zu schreiben. Dies fällt mir wesentlich leichter, denn meinem Notebook kann ich ohne Unterbruch meine Geschichte erzählen und muss nicht direkt in die enttäuschten und schockierten Gesichter meiner Freunde blicken. Noch immer schäme ich mich, zuzugeben, dass der ständige Erfolgsdruck in einer zielorientierten Welt für mich zu gross ist. Es ist das erste Mal, dass ich mich getraue das Thema offen anzupacken. In dieser Phase werde ich durch meine Freunde betreut. Ich habe einen geregelten Wochenablauf in der Langeweile keinen Platz hat. Für mich sehr wichtig, ich werde gebraucht. Ich absolviere pro Woche fünf Trainings, schneide jede Woche einen Kurzfilm, genannt „The Week“ und den Blog schreibe ich auch einmal wöchentlich. Schreiben fällt mir aktuell noch schwer, aber auch hier gilt das Sprichwort: Übung macht den Meister. Durch diese Auslastung habe ich mittlerweile fast keine Zeit mehr, um meine Xbox anzuschalten und durch den Gewichtsverlust von 17 kg sehe ich zwar noch lange kein Licht am Ende des Tunnels, dafür aber eine erste Lampe, die mir zeigt, dass ich mich vorwärts bewege.

Schokolade, Fertiggerichte und vieles mehr befinden sich darin, da auch meine Geschwister etwas zu futtern brauchen. Ich stehe oft davorund sehe mit grossen Augen auf die verschiedenen Produkte. Wie gut es doch wärejetzt ein Stück Käse oder etwas Schokolade zu verdrücken. Soll ich widerstehen oder darf ich mir heute etwas gönnen. Habe ich die Lust darauf unter Kontrolle oder nimmt sie Überhand. Diesen Kampf muss ich des Öfteren führen. In der Regel habe ich mich unter Kontrolle. Manchmal werde ich natürlich auch schwach, insbesondere dann, wenn ich meine Lieblingsschokolade im Seitenfach entdecke. Giandor, mein absoluter Favorit, ist für mich eine der grössten Herausforderungen. Früher habe ich eine ganze Tafel davon verdrückt, doch heute beschränke ich mich jeweils auf ein einzelnes Täfelchen dieser köstlichen, zarten Schokolade.

Wenn ich meine Einkäufe mit denen von früher vergleiche, dann sind da Welten dazwischen. Die Packungen sind blasser, die Produkte an sich dafür aber bunter. Auch im Tiefkühler sieht es anders aus. Schinkengipfel und Fischstäbchen sind seltener anzutreffen. Mittlerweile bin ich auf den Geschmack von Tiefkühlgemüse gekommen. Bevor jetzt aber einer kommt und sagt: „Tiefkühlzeugs ist mist.“, muss ich dazu sagen, dass es sogar besser ist, da die Vitamine länger erhalten bleiben. 

Ich fühle mich selber viel wohler seit der Ernährungsumstellung und nehme mir viel lieber Zeit etwas selber zu kochen. Das Gefühl einen Bezug zum Essen zu haben, ist etwas ganz Neues für mich.

Nun wünsche ich euch viel Spass beim Suchen meiner Nahrungsmittel im folgenden Bild. ;-)

Diese Woche war Blick zu Besuch. Wie cool ist das denn! Ich bin ja nun schon oft vor der Kamera gestanden, aber es ist eben nicht das Gleiche. Diesmal wurde nicht mit Stefan im Regiestuhl produziert, sondern mit einer charmanten jungen Damen namens Sina. Ich war ganz schön nervös vor dem Dreh und Angst vor dem Muskelkater, der folgen würde, hatte ich auch. Beni hatte mich vorab schon damit gefoppt, dass ich bestimmt höllischen Muskelkater davontragen werde.

Ich durfte zum ersten Mal so richtig mit einem EMS Gerät trainieren. Ich war bereits einmal da, um mir das Gerät anzuschauen und ein wenig auszuprobieren, aber so richtig damit trainiert, habe ich noch nicht. Was ich jetzt weiss, ich habe das Gerät total unterschätzt. Nach den 15 Minuten habe ich gedacht, nun gut, wenn es das war, dann ist ja alles okay. Das wird wohl keinen Muskelkater geben. Beni hat mal wieder megamässig übertrieben.

Am nächsten Tag, sprich Mittwoch, war dann doch vorbei mit lachen. Ich konnte kaum aufstehen, so schlimm war es. Benis Prophezeihungen haben sich bewahrheitet. Muskelkater vom Feinsten. Ich kann mit 100%iger Sicherheit sagen, dass ich noch nie so extremen Muskelkater hatte. Innerlich verfluche ich das EMS Gerät, obwohl ich weiss, dass es ja ein gutes Zeichen ist.

Am Mittwoch 11.2.2015 in der Mittagspause hat sich eine gewisse Cathrin Caprez von der Thurgauer Zeitung per Mail gemeldet. Sie hatte Interesse an unserem Projekt und versprach einen Artikel zu verfassen. Sie schriebe eine Mail mit einigen Fragen zu Vorbereitung. Bevor ich mir über die Fragen Gedanken machen konnte, musste ich aber auch schon wieder zur Arbeit und war den ganzen Nachmittag über noch aufgestellter als sonst schon. Ufff, wie lange dauert denn das noch… Endlich Feierabend! Schnell nach Hause zum Telefonieren. Kaum angekommen, nahm ich nochmals die Mail hervor und suchte die fragen und die Nummer, machte mir noch kurz Gedanken zu den Fragen und wählte die Nummer. Ich war wahnsinnig nervös. Nach wenigen Sekunden nahm auch schon jemand den Hörer ab und es meldete sich: „Thurgauer Zeitung Caprez.“ Eine junge, sehr sympathische Stimme, die mir jegliche Nervosität nahm. Ich merkte schnell wie sehr sie sich vorbereitet hatte, wahrscheinlich hat sie noch mehr Zeit mit den Videos und den Texten verbracht als ich selbst. Es war eine riesen Freude mit ihr zu telefonieren und ich muss zugeben, es war nicht schlimm, ganz im Gegenteil, die Zeit verging wie im Flug und war toll zu hören wie begeistert sie davon war.

Freitag der 13.2.2015: Ich fuhr vor der Arbeit extra noch beim Kiosk vorbei, um mir die Zeitung zu kaufen und schlug sie in der Firma schnell auf. Ich dachte schon, ich müsse lange suchen, doch zu meiner Verblüffung, war das Foto von Beni und mir auf der Titelseite des Lokalteils. Stolz legte ich die Seite zuoberst auf den Zeitungsstapel an meinem Arbeitsplatz, dass ihn auch wirklich jeder sah.

Für die normalen Leser ist mein Bericht jetzt zu Ende, Falls du aber Catrin Caprez heisst, so lese bitte weiter:

Bisher haben Ben und ich schon einiges besprochen, was die Ernährung anbelangt. Früher sah es bei mir so aus, dass ich morgens nie etwas gegessen habe, dafür aber zum „Znüni“ gleich zwei Schinkengipfel oder ähnliches. Am Mittag und am Abend wurde dann nochmal deftig und warm gegessen. Der neue Plan schreibt vor, dass ich mich am Morgen richtig satt essen darf. Auf dem Menuplan stehen zum Beispiel Haferflocken, Äpfel und anderes Obst sowie Gemüse, Magerquark und Müesli. Am Mittag hat sich nicht viel verändert, nur etwas gesünder soll die Mahlzeit sein. Am Abend verzichte ich auf die deftigen Speisen und nehme etwas Leichtes zu mir. Des Weiteren lasse ich ab sofort die ganzen Süssgetränke wie Cola, Fanta usw. weg. Besonders die Umstellung auf Wasser war zu Beginn nicht ganz leicht. Zu sehr hatte ich mich an Coca Cola und Friends gewöhnt. Das süsse Zeugs schmeckt auch echt lecker. Zumindest, wenn man es regelmässig konsumiert. Jetzt nach einer langen Phase des Wassertrinkens, sind mir die flüssigen Dickmacher echt zu süss geworden.

Hmmm, Spaghetti Carbonara, Schnitzel mit Pommes Frites oder Kartoffelgratin. Diese Lieblingsessen gepaart mit der Kombination Stubentieger und Gamer hat aus mir das gemacht, was ich jetzt bin. Einen faulen, unsportlichen, unattraktiven Mann von 29 Jahren. Doch damit ist jetzt Schluss. Ich habe es satt beim Treppensteigen wie ein Nilpferd zu keuchen, von kleinen Kindern ausgelacht zu werden und immer wieder den abschätzigen Blicken meiner Mitmenschen zu begegnen. Meine Freunde: Stef, Steffi und Ben – helfen mir, diese Probleme loszuwerden und in ein neues Leben zu starten. Mit dem Projekt „HOEF Starts Rolling“ kann jeder meinen Weg mitverfolgen. Mein Ziel ist es, von den ursprünglichen 115Kg runter zu kommen. Bisher habe ich nie über ein Wunschgewicht nachgedacht, aber 20-30 Kilogramm weniger dürfen es gerne sein.

Ben, der Coach, hilft mir sportlich den Anschluss wieder zu finden und gibt mir in Sachen Ernährung das nötige Rüstzeug mit auf den Weg, um in eine gesunde Zukunft zu starten.

Steffi wird mich bei der Umstellung  unterstützen und mir den Bezug zum Essen näher bringen. Ausserdem hilft sie mir in allen Finanzfragen, welche halt so anfallen, wenn man sein Leben neu ausrichtet.

Stef wird alles in Sachen Medien leiten, da wir uns dazu entschlossen haben, das Projekt öffentlich zu machen. Denn leider bin ich einer der Menschen, die immer einen Tritt in den Arsch, oder ein paar antreibende Worte benötigen, bevor es richtig losgeht.

Hallo Welt da draussen

Hoef starts rolling führt jetzt auch einen Blog.

Hier gibt es Informationen aus erster Hand. Hoef wird euch im Blog erzählen, was er so alles während dem Projekt erlebt und wie es ihm geht.