Hårom lépés a boldogsåghoz!
FordĂtĂĄs! Az eredeti angol cikk elĂ©rhetĆ itt: A Powerful Three-Step Algorithm for Happiness
Egy hatĂĄsos algoritmus a boldogsĂĄghoz. Ma egy olyan mĂłdszert fogok megosztani veled, ami egybĆl jobbĂĄ teszi a napodat. Ha szarul Ă©rzed magad, jĂł kedvre derĂthet egĂ©sz nap.Â
Ez egy olyan dolog, amit magam is alkalmaztam nagy sikerrel!
Csak hĂĄrom lĂ©pĂ©sbĆl ĂĄll, amit bĂĄrki követhet. Olyan mĂłdszer amely Ășjra Ă©s Ășjra megismĂ©telhetĆ, egĂ©sz nap! A mĂłdszer azon alapul, hogy minden emberi lĂ©ny kĂ©pes jĂłsĂĄgra Ă©s szeretetre, fĂĄjdalmat okozni, szĂveket összetörni Ă©s szenvedĂ©lyesen szeretni. Mindannyiunknak vannak rossz napjai Ă©s a mogorva kĂŒlsĆ egy olyan szemĂ©lyt takar, aki csak arra vĂĄgyik hogy szeressĂ©k.Â
Megfigyeltem, hogy az elvĂĄrĂĄsaink mindig magasak a mĂĄsikkal szemben Ă©s ĂĄltalĂĄban jĂł indok nĂ©lkĂŒl ĂtĂ©lĂŒnk meg mĂĄsokat Ă©s leszĂŒnk rĂĄjuk mĂ©rgesek. ElvĂĄrjuk, hogy mindenki arra törekedjen, hogy minket boldoggĂĄ tegyen vagy legalĂĄbbis viselkedjen Ășgy, hogy az nekĂŒnk megfeleljen Ă©s ha nem igy törtĂ©nik, akkor az egĂ©sz napunk romokban. Ez idiĂłtasĂĄg! MĂĄsok a sajĂĄt Ă©letĂŒket Ă©lik Ă©s nem azĂ©rt vannak, hogy minket boldoggĂĄ tegyenek vagy a mi elvĂĄrĂĄsainknak megfeleljenek. Ha ezt egyszer belĂĄttuk Ă©s megĂ©rtettĂŒk, akkor vĂ©gre boldogok lehetĂŒnk!
Itt a hĂĄrom lĂ©pĂ©s. ElsĆ halĂĄsra, hogy hĂŒlyesĂ©gnek tƱnik, de megkĂ©rlek, hogy tegyĂ©l egy prĂłbĂĄt. Csak egy napig, vagy akĂĄr csak egy ĂłrĂĄra, de prĂłbĂĄld meg. HatĂĄsosak Ă©s mƱködnek is.
Gondolj a következĆre "Szeretlek Ă©s hĂĄlĂĄs vagyok Ă©rted", amikor talĂĄlkozol egy emberrel. ElsĆ hallĂĄsra talĂĄn hĂŒlyĂ©n hangzik, de mƱködik. Komolyan, prĂłbĂĄld meg! NĂ©zz mindenkire, aki mellet elhaladsz vagy szembekerĂŒlsz Ă©s gondold azt, hogy "Szeretlek Ă©s hĂĄlĂĄs vagyok Ă©rted!" Gondold el ezt a gondolatot Ă©rzĂ©ssel! Gondold el ezt a gondolatot akkor is, ha csak a mĂĄsodperc tört rĂ©szĂ©ig lĂĄtod az illetĆt!Â
Â
Mosolyogj rĂĄ Ă©s nĂ©zz a szemĂ©be! Sokunk nincsen hozzĂĄszokva ahhoz, hogy a mĂĄsik szemĂ©be nĂ©zzen. InkĂĄbb megprĂłbĂĄlja elkertĂŒlni a szemkontaktust. De ha a mĂĄsik szemĂ©be nĂ©zĂŒnk, akkor elismerjĂŒk a lĂ©tezĂ©sĂ©t Ă©s emberi mivoltĂĄt, kapcsolatot teremtĂŒnk vele. A mosolygĂĄs pedig segĂt tovĂĄbbadni az örömödet mĂĄsoknak. Persze, ha valaki messzebb van vagy Ă©ppen vezetsz ez nem mƱködik, de amikor csak tudod alkalmazd ezt a lĂ©pĂ©st.Â
Â
Ha valakinek a jelenlĂ©te jóérzĂ©ssel tölt el, akkor mond ki hangosan is neki. "Szeretlek Ă©s hĂĄlĂĄs vagyok Ă©rted!". ValĂłszinƱleg csak olyan embernek fogod ezt mondani, akit nagyon jĂłl ismersz (talĂĄn a bölcsebbek idegenek is mondjĂĄk majd). Ha nehezedre esik kimondani, akkor mond el a tetteiddel szavak helyett. Egy egyszerƱ ölelĂ©s vagy bĂĄrmilyen szĂ©p gesztus, egy kis egyĂŒtt töltött idĆ a mĂĄsikkal is megteszi vagy egy olyan szivessĂĄg, amiĂ©rt cserĂ©be nem vĂĄrunk el semmit. TermĂ©szetesen ezt a lĂ©pĂ©st sem lehet mindenkivel alkalmazni, de minĂ©l többször csinĂĄlod annĂĄl jobb.Â
Próbåld ki ezeket a lépéseket kérlek!
SzeretnĂ©m, hogy tudd szeretlek! Ăs boldog vagyok, hogy megszĂŒlettĂ©l :)