GobiernoUSA.gov

A partir del 30 de junio de 2015, usted puede encontrar este tipo de información en el nuevo sitio web de GobiernoUSA.gov.

Debido al aumento de los robos de datos e información personal, el Gobierno recientemente lanzó un nuevo sitio web en el cual usted puede encontrar un plan de recuperación. Los pasos a seguir después de un robo pueden producir gran pesar, sin embargo saber cómo actuar hace que todo sea más sencillo.

RobodeIdentidad.gov es un sitio de la Comisión Federal de Comercio (FTC, sigla en inglés) que incluye todo lo que tiene que preguntarse y hacer después de un robo de identidad. Allí puede conseguir e imprimir una lista que le muestra un plan de acción para hacer todo lo posible para recuperar el control de su información personal. También, puede asegurarse de controlar sus líneas de crédito, cuentas bancarias, inversiones, pensiones, entre otros.

Es importantísimo que sepa qué tipo de información privada fue robada. Estos son los cinco datos personales que se consideran más valiosos:

Número de Seguro Social

Nombre de usuario o contraseña de una cuenta en Internet

Número de tarjeta de débito o crédito

Información bancaria

Licencia de conducir, pasaporte o cualquier otro documento de identidad emitido por cualquier autoridad gubernamental

Para muchas personas la celebración de la Independencia no está completa si no hay fuegos artificiales. Sabemos que a partir de 1777, si es que no antes, los fuegos artificiales son parte de la fiesta del Cuatro de Julio en Estados Unidos. Sin embargo, el entusiasmo por el show de luces de colores no quita los peligros relacionados con su uso. En promedio, 240 personas al día acuden a una sala de emergencia para atenderse lesiones producidas por la pirotecnia durante el mes anterior al Cuatro de Julio.

Siga estos consejos al usar los fuegos artificiales para que usted y su familia disfruten de esta fecha patriótica:

1. Antes de encender un artefacto pirotécnico, lea las instrucciones. 2. No permita que los niños manipulen la pirotecnia.

3. Jamás lleve artefactos en su bolsillo y al encenderlos, no los sujete con las manos ni los ponga cerca de la cara o de su cuerpo.

4. No los lance desde recipientes de metal o de vidrio.

5. Mantenga cerca un cubo de agua o una manguera de jardín para apagar cualquier incendio.

6. No vuelva a encender los cohetes que no han explotado ni los recoja de inmediato.

Cómo desechar los fuegos artificiales que no haya usado o que fallaron 7. Después de que se hayan consumido o apagado por completo, sumerja los fuegos artificiales usados en un cubo de agua. Déjelos en el agua 15 minutos si son pequeños o toda la noche si son más grandes.

8. Cubra los fuegos artificiales con una envoltura de plástico o dos bolsas plásticas para que no se sequen.

9. Deseche las bolsas de plástico como usualmente lo hace o llévelas a su centro local de desechos sólidos.

10. Consulte con el departamento de bomberos local o el centro de disposición de residuos si hay otras opciones para desecharlos.

Antes de comprar o usar los fuegos artificiales, no olvide asegurarse de que sean legales en su área y el estado donde vive. Incluso si su estado permite el uso de los fuegos artificiales, eso no significa que su condado, ciudad o pueblo permitan su uso.

Obtenga más información de seguridad.

Las temperaturas suelen aumentar drásticamente durante el verano y en algunos estados y regiones del país llegan a alcanzar tres dígitos, hasta los 115°F o más. El calor extremo puede afectar a cualquier persona, pero son los trabajadores que están al aire libre los que mayormente requieren de precauciones de seguridad ante las olas de calor. Y es que los oficios en agricultura, construcción, jardinería, limpieza al aire libre, pesca, entre otros, no paran durante el verano.

Para protegerse del calor, es importante tomar conciencia sobre cómo el cuerpo humano puede responder ante una ola de calor, seguir recomendaciones para prevenir enfermedades causadas por el calor y mantenerse bien informado sobre el tema.

Enfermedades causadas por el calor

Una persona que trabaja expuesta a altas temperaturas puede sufrir de:

Erupciones cutáneas por calor: una especie de irritación y sarpullidos en la piel por el exceso de sudoración.

Calambres por calor: producto del ejercicio intenso que además incluye dolores o espasmos musculares.

Agotamiento por calor: puede ocurrir antes de un golpe de calor y producir sudoración abundante, respiración rápida y pulso acelerado y débil.

Golpes de calor: la temperatura corporal puede elevarse a más 106°F en minutos, causando resequedad en la piel, pulso acelerado, mareos y hasta la muerte si no se trata a tiempo.

¿Cómo prevenir enfermedades causadas por el calor si trabaja al aire libre?

La Administración Federal de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA, sigla en inglés) recomienda a las personas que trabajan en zonas calurosas y al aire libre lo siguiente:

Tomar agua cada 15 minutos, incluso sin tener sed

Permanecer en la sombra con regularidad

Descansar frecuentemente

Usar sombrero y ropa ligera

Materiales informativos

OSHA pone a disposición de los trabajadores y sus empleadores una serie de materiales informativos, afiches, guías y herramientas de seguridad para prevenir las enfermedades ocasionadas por el calor y saber qué hacer en caso de presentarse algún síntoma. Además cuenta con una guía del uso del índice de calor.

Cada 15 de junio observamos el Día Mundial de Toma de Conciencia del Abuso y Maltrato en la Vejez. Y es que cada año miles de personas mayores sufren de maltrato o de algún tipo de abuso por parte de sus cuidadores. Desafortunadamente muchos de estos casos no son denunciados.

El maltrato en la vejez no solamente se trata de abuso físico, sexual y emocional, sino también del descuido de la persona o de la administración de sus bienes sin su permiso. Según la Administración de Asuntos sobre la Vejez (AoA, sigla en inglés), la explotación financiera—que incluye robo de dinero, estafas y fraude, entre otros—resulta en una pérdida de 2.6 billones de dólares o más por año para las personas de la tercera edad en Estados Unidos.

Para prevenir el abuso de ancianos, el Gobierno cuenta con las siguientes herramientas:

1.       Centros o líneas telefónicas para reportar el abuso de ancianos. AoA cuenta con el Centro Nacional sobre el Abuso de Ancianos (también conocida como NCEA) que ofrece servicios de protección e información de contacto en cada estado (en inglés) para poder reportar un caso de abuso. Si se trata de una emergencia o peligro inmediato, llame al 911.

2.       Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. Brinda publicaciones para el bienestar de las personas mayores.

Las situaciones traumáticas son inesperadas, repentinas y en general, violentas. Y aunque en muchos casos no dejan señales visibles de daño físico, el daño emocional puede ser severo.

En muchos de los casos las personas que han vivido eventos traumáticos pueden experimentar emociones fuertes como el temor, la tristeza, los sentimientos de desvalorización y otros síntomas de depresión. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este tipo de emociones son normales siempre y cuando sean transitorias y no interfieran con la vida y funcionamiento cotidiano de las personas.

¿Qué nos puede suceder después de un evento traumático?

Las reacciones más comunes incluyen:

incredulidad (negación) y choque emocional

tensión, irritabilidad, temor y ansiedad

dificultad para tomar decisiones y pérdida de interés en actividades cotidianas

insomnio, pérdida del apetito y falta de concentración

dolores de cabeza, espalda y problemas estomacales

pesadillas y pensamientos recurrentes sobre el evento vivido

consumo (o aumento de consumo) de alcohol y otras drogas

sensación de no poder hacer nada para mejorar la situación

¿Qué puede hacer?

Cuídese a sí mismo: aliméntese adecuadamente, haga ejercicio, duerma lo suficiente, descanse y trate de mantener su rutina.

Esté en contacto con otras personas: evite aislarse de los demás y trate de pasar tiempo con sus seres queridos.

Evite consumir alcohol y otras drogas: el consumo de sustancias adictivas como el alcohol y otras drogas solo aumentan los niveles de estrés.

¿Cuándo es adecuado buscar ayuda profesional?

Algunas personas logran manejar por sí solas o con ayuda de sus seres queridos los efectos emocionales y físicos que puede dejar una situación traumática.

Se acerca la temporada de verano y comienzan los preparativos para las vacaciones. Si está planificando viajar en avión con su familia, incluyendo a Fido, tenga en cuenta estos consejos que lo ayudarán a tener un viaje seguro y agradable:

1. Averigüe los requisitos y restricciones que tiene su aerolínea. Consulte si permiten mascotas en la cabina de pasajeros (en inglés). De no ser así, es posible que su mascota pueda viajar como equipaje facturado, inclusive como carga aérea.

Es probable que tenga que pedirle a su veterinario un certificado sanitario que indique el estado de salud de su mascota. En el caso de animales de servicio, las aerolíneas no necesariamente requieren certificados sanitarios.

Si viaja al extranjero con su mascota (en inglés), tiene que cumplir con las normas sanitarias del país que visite.

2. Asegúrese de llevar un bolso para transportar su mascota. Si su mascota viaja como equipaje de mano, el bolso para transportar su mascota debe caber debajo de su asiento, por lo tanto debe cumplir con un tamaño permitido. La aerolínea puede requerir que su mascota se quede en el bolso (o jaula si es su caso) durante el vuelo y en el aeropuerto. No olvide identificarlo con sus datos personales (número de teléfono, e-mail, destino y número de vuelo).

3. Lleve una correa y un collar para controlar a su animal. Una correa lo puede ayudar a mantener a su animal bajo control en el aeropuerto, incluyendo las áreas de inspección de seguridad y los detectores de metales.

4. Considere la comodidad de su fiel acompañante y de los pasajeros. Viajar puede ser estresante para un animal. Alivie el stress de su mascota, alimentándola con una comida ligera dos horas antes de llegar al aeropuerto. Saque a caminar a su perro antes de ir al aeropuerto y otra vez antes de ingresar a la sala para abordar su vuelo. Si piensa darle a su mascota algo para ayudarlo a dormir durante el viaje, siempre consulte primero con su veterinario. Puede seguir los consejos de viajes internacionales con mascotas (en inglés).

Lea esta nota en inglés.

La temporada de vacaciones es una buena oportunidad para tomar un descanso de las actividades escolares y reemplazarlas con obras que sirvan a los más necesitados. Y qué mejor manera de hacerlo que sirviendo como voluntario en su comunidad.

En Estados Unidos existen numerosas oportunidades de voluntariado donde tanto jóvenes como adultos pueden participar en diferentes actividades, desde ayudar a personas damnificadas hasta servir en un zoológico y mucho más.

El Gobierno le ofrece a continuación una lista de recursos para encontrar oportunidades de voluntariado:

Cruz Roja Americana: cuenta con servicios de voluntariado en diferentes categorías, como asistencia en caso de desastres, transporte de sangre, enfermería y más. Esta organización también centra sus servicios en las comunidades latinas y siempre está en búsqueda de voluntarios que hablen español.

Volunteer.gov (en inglés): en todo el país ofrece oportunidades de voluntariado enfocadas en recursos naturales y culturales. Usted puede realizar su búsqueda por actividad o área de interés, ubicación geográfica y agencia del Gobierno que quisiera ayudar. 

Servicio de Voluntariado del Departamento de Asuntos de los Veteranos (VAVS, sigla en inglés): pone a su disposición actividades de voluntariado para asistir a militares jubilados que necesitan de compañía para conversar, compartir y sonreír con otras personas. En VAVS usted también puede realizar donaciones a otras instituciones encargadas del cuidado de los veteranos.

Las inundaciones son el desastre natural más común del país. Algunas ocurren lentamente durante un período prolongado de lluvia fuerte. Otras, pueden producirse repentinamente, incluso sin lluvia, por ejemplo por deshielo, desbordes de ríos o maremotos. Es importante que usted y su familia estén siempre preparados para una inundación, aun si viven en zonas de bajo riesgo. A continuación le ofrecemos algunos recursos para considerar:

Protección contra inundaciones. El Programa Nacional de Seguro por Inundaciones facilita la compra de un seguro contra inundaciones a un costo razonable para inquilinos o dueños de viviendas u oficinas. Tenga en cuenta que los seguros de propietarios usualmente no cubren este riesgo y que ante la amenaza de una inundación, las compañías de seguros no emiten pólizas. Usted puede obtener más información sobre el riesgo de inundaciones en su zona, ingresando su dirección en FloodSmart.gov (en inglés).

Mapa de condiciones climáticas. La Oficina Nacional de Administración Oceánica y Atmosférica, también conocida como NOAA por su sigla en inglés, cuenta con un mapa de EE. UU. con advertencias climáticas (en inglés). Usted puede identificar por estado dónde existen condiciones que pueden ocasionar inundaciones según las áreas coloreadas en el mapa. Por ejemplo, el color naranja indica una advertencia de tormentas severas (severe thunderstorm warning), el color marrón indica una advertencia de inundaciones repentinas (flash flood warning), el verde fosforescente indica una advertencia de inundaciones (flood warning) y así sucesivamente, usted puede identificar cuando exista una advertencia (warning), vigilia (watch) o consejo (advisory) sobre una condición climática según su color.

Información en la palma de su mano. La app de FEMA está disponible para sus teléfonos inteligentes o tabletas, proporcionándole información sobre cómo prepararse y recuperarse de un desastre.

Por la Administración de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA, sigla en inglés)

El consumo de tabaco y alcohol, el alcoholismo, el uso indebido de medicamentos recetados, el uso de drogas ilícitas, el consumo de marihuana y el suicidio son problemas importantes de salud que afectan la conducta tanto de jóvenes como de adultos. Es por eso que celebramos la Semana Nacional de Prevención del 17 al 23 de mayo. Este año el tema de campaña es: La voz de uno, el poder de todos. Así se reconoce que cada uno de nosotros desempeña, de manera individual, una función importante para ayudar a otras personas a que lleven vidas saludables y productivas, y que juntos tenemos el poder necesario para influir positivamente nuestras comunidades.

Hay cuatro maneras de unirse a las actividades de concientización de SAMHSA esta semana:

Vea y escuche los testimonios de jóvenes y adultos sobre la importancia de mantener la mente sana. Usted puede compartir nuestro video (subtitulado, partes en inglés y español) y llevar el mensaje a sus comunidades. 

Comprométase con su salud mental y únase a esta campaña a través de los medios sociales: Instagram, Facebook y Twitter.

Comparta su mensaje personal con su foto para inspirar a otras personas. Visite el proyecto “Yo Elijo” para mantener la salud mental. 

Consulte la lista de eventos (en inglés) que se realizarán en diferentes estados y participe en alguna de las actividades que se llevarán a cabo en su comunidad.  

Conducir un vehículo es una actividad que requiere de sumo cuidado, atención y concentración.  

Según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras (NHTSA, sigla en inglés) en 2013 murieron aproximadamente 3,100 personas y otras 424,000 resultaron heridas a causa de accidentes automovilísticos ocasionados por conductores distraídos.

Campaña nacional “Conducir Distraído”

Con el objetivo de fortalecer la seguridad vial, la NHTSA ha creado la campaña “Conducir Distraído”, la cual ofrece material informativo, consejos y recomendaciones en Distraction.gov en español para:

Adolescentes. En esta sección los jóvenes pueden aceptar por escrito el compromiso de ser conductores  precavidos (PDF) y compartir videos e historias en las redes sociales sobre los peligros de usar el celular al conducir. Además, pueden alentar a amigos, compañeros de la escuela y otras personas de su comunidad a conocer los riesgos de  conducir distraído.

Padres. Pueden encontrar consejos para conversar con sus hijos sobre la importancia de conducir con precaución y enseñarles las reglas básicas al estar detrás del volante. También pueden conocer sobre la Obtención Gradual de Licencia para Conducir en su estado.

Empresas y empleados. Pueden obtener un manual (en inglés) con información sobre temas de seguridad de tráfico. También pueden descargar el ejemplo de política de conductores distraídos (documento Word). Los empleados a su vez pueden compartir con sus jefes y compañeros de trabajo, el compromiso de ser conductores precavidos.

Grupos comunitarios. Tienen la oportunidad de colaborar con los medios de comunicación para difundir conjuntamente los materiales de la campaña. Además, pueden conocer más sobre las leyes para conductores distraídos en cada estado para concientizar y educar sobre este tema de seguridad vial en sus comunidades.

Esta campaña busca eliminar las distracciones al conducir siendo que los conductores que usan teléfonos celulares cuando manejan son cuatro veces más propensos a estar involucrados en un choque grave.

Semana Nacional de la Salud de la Mujer

Nunca es demasiado tarde para ocuparnos de la salud de las mujeres. Por esa razón, el objetivo de la campaña de este año es incentivar a que todas las mujeres den prioridad a su salud.

La Semana Nacional de la Salud de la Mujer se celebra desde el 10 al 16 de mayo. Desde el año 2000, esta semana está dedicada a aumentar la conciencia sobre la importancia de la prevención de enfermedades y de evitar conductas peligrosas.

Este año el énfasis está en participar cambiando los hábitos para lograr una vida plena y con buena salud desde cualquier lugar y en cualquier momento. Todas las mujeres pueden mejorar su salud física y mental con estos 5 pasos:

Exámenes médicos de rutina. Visite a su doctor con regularidad y hable de su historia y planificación familiar y de sus hábitos personales, como el consumo de alcohol y tabaco.

Programe pruebas de detección. Las pruebas de detección, que deben hacerse de acuerdo con su historia médica y edad, pueden ser gratuitas o de bajo costo.

Vida activa. Establezca metas para mejorar su estilo de vida como incorporar la actividad física y mantener un peso saludable.

Dieta sana. Pruebe nuevos platos sanos y sabrosos.

Vida equilibrada. Preste atención a su salud mental, duerma lo suficiente y controle sus niveles de estrés.

Esta semana es su momento para conocer el estado de su salud y el de las mujeres de su familia y comunidad. Para eso el 11 de mayo se celebra el día de la cita médica anual. La Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio establece que 22 servicios preventivos  estén cubiertos por la mayoría de los planes de salud sin costo alguno para usted. Si su médico o proveedor de cuidados de salud le sugiere más de una visita anual, en general las consultas adicionales están también cubiertas.

Al acercarse el fin de año escolar, los niños y jóvenes pueden depender más de las redes sociales para mantenerse en contacto con sus compañeros de clase y amigos durante sus vacaciones. Esta temporada también permite hacer nuevas amistades en actividades o campamentos de verano, por lo que los sitios como Instagram, Facebook y Twitter se convierten en importantes herramientas para estar comunicados.

Más del 60 por ciento de los adolescentes en Estados Unidos cuentan con al menos un perfil en las redes sociales, de acuerdo a la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente. Y aunque las redes sociales son una buena manera de permanecer en contacto con sus amigos, es importante que los padres tomen ciertas precauciones sobre la seguridad de sus hijos en Internet.

Desafortunadamente hay quienes podrían utilizar sus datos para causarles daño o usar la información para robar su identidad o tener un acercamiento inapropiado con ellos. Ayude a proteger a sus hijos en las redes sociales con estos consejos de seguridad:

1. Limite el acceso al perfil de sus hijos para mantener en privado los datos personales y la información que publican en sus páginas.

2. Evite que coloquen información personal importante como número de teléfono, dirección, nombre de la escuela o número de Seguro Social.

3. Permita que sólo publiquen fotos y videos que no pongan en riesgo su seguridad e integridad personal.

4. Asegúrese que utilicen una contraseña difícil de adivinar y que la cambien cada tres meses.

5. Dígales que no acepten solicitudes de amistad de personas desconocidas.

6. Mantenga una comunicación abierta con sus hijos. Pídales que le avisen si han recibido mensajes privados de algún extraño o de un compañero de escuela con intención de molestarlos, acosarlos o amenazarlos. Podría tratarse de ciberacoso o de algún predador sexual.

Obtenga más información acerca de seguridad en Internet, redes sociales y otros temas relacionados en AlertaenLínea.gov, una fuente confiable del Gobierno con información para padres y jóvenes.

Muchos cambios en nuestro medio ambiente pueden ocurrir de forma espontánea con el pasar del tiempo. El ser humano también puede formar parte de este proceso de cambios junto con la naturaleza.  La conservación de los recursos naturales, el manejo adecuado de artículos en el hogar y el reciclaje, lo ayudarán a conservar su entorno y también a reducir sus gastos.  Celebre junto a su familia el Día del Planeta Tierra poniendo en práctica las siguientes recomendaciones: 1. Cuide el consumo de agua

Reduzca el consumo de agua en el hogar y ahorre dinero.

Compre artículos y accesorios para la cocina, baño y jardín (sistemas de irrigación, inodoros, llaves para cañerías y otros, etc.) que tengan la etiqueta WaterSense de EPA. Esta indica que el artículo usa el agua de manera eficiente.

Repare todas las fugas de agua en su casa. Por ejemplo, un inodoro que gotea puede desperdiciar 200 galones de agua al día.

Báñese sin demorar más tiempo de lo necesario.

Use las lavadoras de ropa o de platos cuando pueda llenarlas con una carga completa.

Riegue el jardín a la mañana temprano o a la noche, para evitar las horas de más calor. 

Limpie el exterior de su casa con una escoba en lugar de una manguera.

2. Reutilice los artículos del hogar

No es necesario desechar las cosas después de su primer uso o comprar más de lo esencial. Por ello es recomendable que reutilice los artículos que ya tiene en casa.

Use los recipientes vacíos de jugo como recipientes para agua u otros líquidos.

Recicle los frascos de vidrio vacíos para otros usos.

Aproveche las cajas vacías para almacenar artículos fuera de temporada o libros que quiere guardar.

Utilice las bolsas de plástico que recibe en las tiendas o el mercado como bolsas para desechar la basura.

3. Recicle lo que pueda

Existen diferentes tipos de materiales para reciclar, como por ejemplo:

Papeles: periódicos, anuncios, revistas, correspondencia y papeles que ya no necesite

Envases de plástico: botellas de agua, recipientes de jugo, envases de mantequilla, etc.

Envases de vidrio: botellas y frascos de bebida o comida

Aluminio: todo tipo de latas

Cartón: cajas de todo tipo

Aparatos electrónicos: baterías, televisores, teléfonos celulares, computadoras y otros.

4. Aproveche recursos adicionales

Utilice los siguientes recursos para aprender más sobre cómo proteger el medio ambiente:

Conozca cómo conservar energía en su hogar.

Use y deseche de manera adecuada los productos que contienen sustancias dañinas (PDF) como pintura o productos de limpieza.

Comparta información sobre cómo conservar agua en su residencia (PDF).

Esta semana presentamos una serie de notas sobre los beneficios que tienen algunos alimentos para mantener una buena salud y reducir el riesgo de enfermedades.

Son ricas en resveratrol, un poderoso antioxidante que podría frenar el crecimiento de tumores y ayudar a prevenir la leucemia y el cáncer de seno.

El jugo de uva ayuda a limpiar las arterias, mejorar la circulación y proteger el corazón. Esta fruta también puede ayudar en casos de estreñimiento y reumatismo, y problemas del hígado.

Dato curioso: las uvas se comenzaron a cultivar en España y Grecia. Años después los colonos las llevaron al norte de Estados Unidos.

Esta semana presentamos una serie de notas sobre los beneficios que tienen algunos alimentos para mantener una buena salud y reducir el riesgo de enfermedades.

Contienen grandes cantidades de vitaminas A y C, y un alto nivel de licopeno—sustancia química natural que protege el ADN del cuerpo. El licopeno ha sido estudiado debido a sus posibilidades de prevenir el riesgo de contraer cáncer de colon, próstata, seno, pulmones y páncreas.

El tomate también es una rica fuente de riboflavina (vitamina B2), la cual puede disminuir los ataques de migraña. Además contiene cromo, un mineral que ayuda a mantener los niveles de azúcar en personas con diabetes.  

Dato curioso: la parte comestible del tomate es solo el “fruto” ya que sus hojas son tóxicas.