Без названия

Сане родился в спортивной семье. Его отец — бывший сенегальский футболист Сулейман Сане, мать — немецкая гимнастка Регина Вебер. В 2001 году он оказался в клубе «Ваттеншайд 09»,где играл его отец Сулейман.  Позже Лерой ушел на повышение в «Шальке-04». Там надолго не задержался и три года провел в «Байере». С молодежкой «фармацевтов» выигрывал Чемпионат Западной Германии. В 2011 Сане вернулся в «Шальке-04», в котором и дебютировал в профессиональном футболе. Однако еще на юношеском уровне Лерой демонстрировал свой незаурядный талант. Он дважды выиграв с командой Кубок Вестфалии. В молодежке Сане и вовсе доходил до полуфинала молодежной Лиги Чемпионов. Становился Чемпионом Германии и финалистом Кубка Страны. Read the full article

Некоторые производители CBD попали под контроль правительства из-за неподтвержденных утверждений о том, что CBD является средством излечения рака, что на самом деле неправда. Без достаточных качественных исследований невозможно определить эффективные дозы препарата. Поскольку CBD в настоящее время в основном доступен только как добавка, трудно точно знать, что покупается. Перед тем как принимать CBD, надо проконсультироваться с врачем. Чтобы убедиться, что это не повлияет на другие лекарства, которые вы принимаете. Read the full article

Большинство людей до появления радио и телевидения узнавали о матчах из газет. При этом журналисты не могли даже опубликовать фото, ведь в камерах не было современного автофокуса! Картинка получалась размытой. Поэтому к статьям прилагались обычные зарисовки, но это, конечно же, не передавало накал страстей, который творился во время игры. Тогда в 1927 году британская вещательная корпорация BBC решилась на первую в мире радиотрансляцию матча. Переживая, что публике сложно будет воспринимать на слух речь комментатора, параллельно выпустили специальные карточки футбольного поля с пронумерованными секциями. Комментаторов было двое. Первый передавал события с поля, а второй говорил, как это выглядит на карточке. В СССР первая радиотрансляция прошла в 1929 году на стадионе «Динамо» в Москве. Тогда встретились сборные Москвы и Ленинграда. Профессия спортивного комментатора связана с именами таких профессионалов, как Константин Махарадзэ, Николай Озеров, Виктор Гусев, Василий Уткин, Дмитрий Губерниев и многими другими. Есть в истории спортивного комментирования интересный факт, что именно Николай Озеров первым эмоционально и громко крикнул «гол!» во время одного из матчей. В те годы цензура строго следила за любым словом, и такой шаг был очень рискованным. К счастью все обошлось, а впоследствии этот возглас даже стал его визитной карточкой. Read the full article

Бернардк Силва и Джон Стоунз (Манчестер Сити) Read the full article

Утренняя гимнастика поможет: активизировать обмен веществ, улучшит сердечную деятельность, укрепит и сформирует мышцы, поможет держать правильно держать осанку. Таким образом, после утренней зарядки пробуждается весь организм в целом и каждый орган в частности. Если у вас бессонница, расстройство пищеварения, апатия, то утренняя гимнастика поможет справиться с этими проблемами. Утренняя зарядка полезна всем, и детям дошкольного возраста, и пожилым людям, особенно она рекомендована офисным сотрудникам, которые ведут сидячий образ жизни Как начать новый день правильно Утренняя гимнастика поможет женщинам и мужчинам быстрее проснуться и набраться сил, чтобы уверенно встретить новый день. Гимнастические упражнения для девушек можно начать выполнять, не поднимаясь с кровати. Сначала потянитесь, выгибаясь всем телом в разные стороны, чтобы напряглись все мышцы. Глубоко вдохните воздух и задержите его, затем выдохните. Повторите 5 раз. Выполните сжимания кистями рук, проделайте их энергично 5 раз. Это упражнение нормализует кровообращение. В положении лежа на спине, согните ноги в коленях, прижмите к груди и обнимите их руками. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги, приводя их в расправленное положение, создавая при этом противодействие руками. Эффективнее будет при этом правильно дышать. Выполнить 3 подхода. Опустите ноги с постели, сидя, выполните медленные вращения головой по кругу по 5 раз влево, затем смените направление. Выполняйте вращения с закрытыми глазами. Утренняя гимнастика: интенсивные нагрузки После того, как вы разработали основные мышцы можно приступать к более интенсивным движениям:Утренняя гимнастика- комплекс упражнений утренней гимнастики Поставьте ноги на ширину ваших плеч, поднимите руки и плавно опускайте их, сопровождая это движение продолжительным выдохом. Поднимая руки, максимально вдыхайте. Повторите 5 раз;согните руки в локтевых суставах и возьмитесь за плечи. Проделайте энергичные круговые движения вперед, потом назад 10 раз;согните руки в локтях и держите их перед грудью, наложив ладони одна поверх другой. Разводите их по 2 раза в стороны сразу в согнутом состоянии, потом в разогнутом;поставьте руки в упор на талию и плавно вращайте корпусом по кругу. Затем проделайте наклоны корпусом вперед-назад, влево-вправо. Каждое упражнение проделывайте 7 – 10 раз.стоя в положении ноги на ширине плеч, поднимите одну руку вверх, а второй сделайте упор на бок. Максимально прогибайтесь поочередно влево и вправо, не прогибая корпус вперед. Если у вас поднята правая рука, то прогибайтесь влево, и наоборот;выполните приседания с поднятыми руками. Приседая, совершайте взмахи руками вниз, а поднимаясь, поднимайте руки в исходное положение. Для оптимального результата приседайте 10 раз;установите ноги на ширину плеч, протяните руки перед собой, параллельно полу, дотроньтесь носком правой ноги к левой ладони и поставьте ее в исходную стойку. Затем коснитесь носком левой ноги к правой ладони. Такие взмахи проделайте по 5 раз каждой ногой;прижмите ступни друг к другу, а руки разместите на умеренной высоте ладонями вниз. Выполняем пробежку на месте, старайтесь прикасаться коленями к ладоням поочередно. Желательно выполнять этот комплекс утренней гимнастики для женщин и мужчин в предоставленном порядке, сверху вниз, чтобы мышцы разрабатывались поочередно. Если утром вы располагаете свободным временем, то можно дополнить комплекс упражнений утренней гимнастики силовыми приемами: качать пресс, отжиматься. Можно разнообразить зарядку применением хулахупа (обруча), эспандера, гантелей различного веса. Утренняя гимнастика: рекомендации Рекомендации медиков по выбору конкретного комплекса физических упражнений для утренней гимнастики мужчинам, женщинам, детям и пожилым людям обычно зависят от возраста и пола. Мужчинам, они советуют включать силовые упражнения, активно использовать гантели, эспандеры, резиновые бинты, но не увлекаться статическим напряжением. Женщинам рекомендуется делать акцент на развитие гибкости, укреплять мышцы брюшного пресса, тазового дна. Пожилым людям силовых упражнений лучше избегать, как и быстрого темпа. Лучше отдавать предпочтение дыхательной гимнастике и самомассажу шеи и головы. Детям медики рекомендуют общеукрепляющие физические упражнения, которые развивают правильную осанку, а также гибкость и координацию, укрепляют мышцы живота, шеи, спины, свода стопы. Утренняя гимнастика для женщин и мужчин должна приносить удовольствие и прилив жизненной энергии. Если вы ощутили усталость после выполнения утренней зарядки., у вас появилось подавленное состояние и началась одышка, то лучше упростите комплекс утренней гимнастики или сделайте перерыв на несколько дней. Растяжка после утренней гимнастики Стоит отметить, что эти утренние упражнения не помогут вам сесть на шпагат или удивить всех гибкостью. Но, их регулярное выполнение поможет организму взбодриться и зарядиться силами на остаток дня. Вся программа растяжки отнимет у вас не более 5 минут: Расслабление задней поверхности таза. Ложитесь на спину и обхватите обеими руками расслабленную ногу. Усилием подтяните ее к груди на максимум. Как только почувствуете приятное жжение в области таза, немедленно прекратите силовое воздействие на нижнюю конечность и зафиксируйтесь в таком положении на 30 секунд. То же самое движение повторяется и с другой ногой;Снятие усталости в области шеи после сна. Не меняя позиции, согните ноги в коленях и обхватите обеими руками подзатылок. Начните тянуть голову к груди, не забыв полностью расслабить шею. Почувствовав слабое жжение в области шеи, прекратите движение к груди и зафиксируйтесь на 5 секунд. Повторяйте не меньше 5 раз;Вытягивание тела. Это упражнение прекрасно подходит для комплексной утренней растяжки. Постарайтесь максимально расслабиться в положении лежа на спине. Закиньте руки за голову и начните тянуть свои конечности в противоположные стороны. Тянуться необходимо 20-30 секунд;Растяжка паха. Для удобства выполнения упражнения можете взять подушку и положить ее за голову. В лежачем состоянии вам необходимо сесть «по-турецки». Постарайтесь максимально расслабиться телом и мыслями. При правильном настрое колени должны двигаться в разные стороны под собственной тяжестью. Выполняется в течение 1 минуты;Наклоны вперед — это последнее упражнение на растяжку. Выпрямитесь и наклонитесь максимально низко, дотронувшись пальцами руки или ладошками пола. Зафиксируйте себя в таком состоянии на несколько секунд. Каждый день старайтесь увеличить длительность фиксации в согнутом положении. Read the full article

Давайте захватим это место и приступим к этому двойному паломничеству. Конечно, мы могли бы начать с мисс Кутье в XII веке, когда у нас было письменное доказательство того, что во Французском королевстве слова начали называть вина. Тогда говорят о горьких "," кислых "или" холодных ", а также" безумных "(в смысле" изысканных ")," шутливых "и" вкусовых ". На данный момент мы предпочитаем расшифровку нашего времени. В последние годы на эту сцену пришло около 40 новых людей. Таким образом мы должны научиться обращаться с "завершенным", "анемичным", "гаражным винами", "абрикосовым", или еще (кто нам скажет, почему?) " couillu «. Но для начала нашего путешествия, как устоять здесь перед "паркеризированным", этот "обесценивающий" неологизм, который на французском языке может объединить оба берега Атлантики. "Парализован"? Это, конечно, отсылка к Роберту Паркеру, который долгое время был папой дегустаторов, гражданину США, которого лорды Бордо считали полезным несколько десятилетий назад, чтобы быть преданным. Почему? Возможно, просто потому, что этот иностранец предпочитал переводить свои ощущения в цифрах, а не в словах; Система котировок, которая укрепляет бесконечную сложность борделйского рынка, никогда не забывшего о своих длинных и старых английских корнях. Бордо, как и Роберт Паркер, быстро разбогатели на несколько цифр. И они не пришли к тому, чтобы сделать экономику этих потрясений общей для новых богатых. Именно поэтому покровительство американского дегустатора в последнее время сократилось на французском языке. На данный момент он породил два неологизма - "паркеризированный" и "паркеризация". Первый характеризуется, когда во втором рассматривается метод достижения этих характеристик. Давайте подумаем о "паркеризации". На странице 313 своей книги г-жа Кутье говорит нам, что термин (который до сих пор отсутствует в современных словарях) был подтвержден в 1997 году в статье в еженедельнике Le Point под подписью О. Друцека. Он называет "очень ароматные, чрезмерно концентрированные и бойкие вина; Символы, обусловленные извлечением и разведением в разделе b на сайте My Workouts Read the full article

Плюсы веганского образа жизни Низкое содержание энергии, важное для людей с лишним весом. Растительная пища содержит много пищевых волокон, которые связывают в организме воду, вызывая ощущение сытости. Растительная пища быстро продвигается по пищеварительному тракту, сокращается время контакта содержащихся в пище или образующихся в процессе пищеварения токсинов со стенками кишечника. Рак толстой кишки у вегетарианцев встречается сравнительно редко. Пища растительного происхождения показана при гипертонии, то есть высоком кровяном давлении, поскольку водорастворимые пищевые волокна снижают содержание холестерина в крови. Водорастворимые пищевые волокна улучшают переносимость глюкозы, что означает: пища растительного происхождения не слишком повышает содержание глюкозы в крови. Поэтому растительная пища подходит при диабете, особенно II типа. Вегетарианцы предпочитают мало обработанные продукты, и значительная часть их меню состоит из сырых продуктов. Поэтому пища вегетарианцев насыщена витамином С и витаминами группы В, а также антиоксидантами. Последние снижают риск возникновения раковых опухолей. Минусы веганского образа жизни Растительная пища содержит мало пищевой энергии. Чтобы получить нужное количество энергии, нужно съедать большие количества пищи, что перегружает пищеварительный тракт. У вегана, занимающегося тяжелой физической работой, могут возникнуть серьезные проблемы с получением необходимой пищевой энергии. При повышенной потребности в энергии разумно включить в меню больше семян, орехов и растительного масла. В случае веганства с большой вероятностью возникают также проблемы не столько с количеством белков, сколько с получением незаменимых аминокислот. Для их предотвращения следует включить в меню бобовые. Бобовые содержат лектины, которые могут вызвать тошноту, рвоту, боли в животе и диарею, если они недостаточно обработаны или употребляются сырыми. Сушеную фасоль и горох нужно замачивать в течение суток и варить до мягкости. Рекомендуется также обогатить меню проростками. Аминокислотную недостаточность усиливает то обстоятельство, что в растительной пище белки преимущественно связаны пищевыми волокнами и потому труднодоступны для пищеварительных энзимов. Белковый дефицит не должен проявляются у лактоововегетарианцев (чья пища содержит яйца и молоко), поскольку даже малое количество животных белков восполняет недостатки растительных белков. Хорошими примерами являются каши на молоке или макароны с сыром. Хотя доля насыщенных жирных кислот в меню вегетаринацев в общем мала, содержание насыщенных жирных кислот и холестерина в меню лактоововегетарианцев может оказаться высоким, если они употребляют много яиц и жирные молочные продукты. Веганам и питающимся грудным молоком детям веганов грозит дефицит жирных кислот Омега-3, поэтому следует тщательно следить за получением с растительной пищей альфа-линоленовой кислоты. Жирные кислоты Омега-3 играют важную роль в развитии центральной нервной системы и сетчатой оболочки глаз. Обычно люди получают жирные кислоты Омега-3 с рыбой, веганам же следует выбрать рапсовое, льняное и соевое масло, орехи, тыквенные семечки. У вегетарианцев также может возникнуть дефицит некоторых витаминов, прежде всего недостаток витаминов D, B12, B2 и B6. Большую часть витамина D человек получает с рыбой и обогащенными молочными продуктами. Организм человека способен и сам вырабатывать витамин D под воздействием ультрафиолетового излучения. К сожалению, солнечная погода в Эстонии редкость, и потому наблюдается недостаток витамина D, особенно у детей и пожилых людей, мало находящихся на улице. Лучшим источником витамина D является жирная рыба. Веганам рекомендуется принимать витамин D как добавку круглогодично, вегетарианцам — зимой. Витамин B12 содержится только в пище животного происхождения. Микрофлора кишечника также способна синтезировать определенное количество этого витамина, но его усвоение сомнительно. Также следует подчеркнуть обстоятельство, что появление симптомов дефицита витамина B12 может занять годы. Длительный недостаток витамина B12 может нанести вред центральной нервной системе. Особенно опасен этот недостаток для детей веганов, познавательное и речевое развитие 2-летних детей у которых сильно замедлено. Недостаток витамина B12 также может обусловить анемию. Поэтому всем вегетарианцам рекомендуется употреблять обогащенные витамином B12 продукты (хлопья для завтрака, соевые продукты) или БАД. Витамины B2 и B6 мы получаем преимущественно с мясом и молочными продуктами, людям, пропагандирующим веганство следует найти им замену в виде зеленых частей растений, бобовых и зерновых либо обогащенных продуктов. У вегетарианцев возникают также проблемы с получением и усвоением минеральных веществ, прежде всего кальция, железа, йода, селена и цинка. Как известно, лучшими источниками кальция являются молоко и молочные продукты. Помимо того, что во многих из растительных продуктов содержится мало кальция, организм его плохо усваивает — всего около 30 % количества. Причина в содержании в растениях щавелевой кислоты и фитина, которые связывают кальций в трудно растворимых соединениях. В социально благополучном обществе довольно часто наблюдается недостаток железа. Особенно высока потребность в железе у маленьких (от 6 до 24 месяцев) детей, подростков, молодых женщин, в период беременности и кормления грудью. Группой большого риска являются вегетарианцы-женщины детородного возраста. Если Вы практикуете веганство, особое внимание следует уделить детям, рожденным матерями-вегетарианками, запасы железа у которых малы. Если таких детей длительное время кормить грудью при малом содержании в молоке железа, у них с большой вероятностью разовьется железодефицитная анемия. Для профилактики недостатка минеральных веществ вегетарианцам рекомендуется добавлять в меню продукты, обогащенные минералами (хлопья для завтрака, соки) и содержащие сравнительно много минералов продукты (зеленые листовые овощи, укроп, крапиву, малину, землянику, орехи). Витамин С способствует всасыванию железа, получаемого из растительных источников. Так же, как в случае с железом, цинк лучше всасывается из продуктов животного, а не растительного происхождения. Содержащаяся в зерновых фитиновая кислота ухудшает всасывание как железа, так и цинка. Сквашивание и проращивание помогают ослабить отрицательное действие фитиновой кислоты. Основными источниками йода являются йодированная соль, морская соль, рыба, яйца и молочные продукты. Вегетарианцам, особенно веганам, часто рекомендуют употреблять водоросли. Содержание йода в водорослях может сильно колебаться (в некоторых видах буквально до токсичности), и потому при употреблении водорослей следует обращать внимание на содержание йода. Для профилактики недостатка йода вегетарианцам рекомендуется употреблять йодированную соль. Источниками селена в странах Северной Европы являются прежде всего рыба, мясо, яйца и молоко. Хотя чечевица, горох и грибы являются важными растительными источниками селена, исключение из меню животных продуктов может привести к его недостатку. Содержание селена в почвах стран Северной Европы, как правило, мало и означает также его низкое содержание в растущих на этой почве растениях (если не применяются удобрения, обогащенные селеном). Селеном обогащают и корма, благодаря чему молоко и яйца в целом остаются хорошими источниками селена. Современное меню западного человека содержит избыток мяса, соли, насыщенных жирных кислот и трансжирных кислот, сахара, изделий из белой муки и в то же время мало фруктов и овощей. И все же полный отказ от животной пищи и соли может привести к серьезным нарушениям здоровья. Пищей растительного происхождения может стать и съеденный в ресторане быстрого питания овощной бургер с картофелем фри и соковым напитком, а также попкорн, картофельные чипсы, чесночные хлебцы и шоколадное печенье. Те, кто используют веганство так не питаются, они скорее предпочтут фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, орехи, семена и проростки. Read the full article

Скручивание на полу Лягте на спину, прямые руки разведите в стороны. Поднимите согнутую в колене правую ногу, заведите её за левую и старайтесь опустить правое колено на пол. Оба плеча при этом должны лежать не полу. Задержитесь в этой позе минимум на 30 секунд. Поменяйте ноги. Собака мордой вверх Лягте на живот, руки под плечами. Опираясь на руки, тянитесь головой наверх, грудью вперед, а таз, напротив, тяните к полу. Ноги прямые, плечи опущены. Наклоны Встаньте прямо, поднимите правую руку над головой, левую вытяните вдоль туловища. Наклоните корпус влево, тянитесь за правой рукой. Левую руку тяните в противоположную сторону. Задержитесь в этом положении. Затем медленно выпрямитесь и повторите упражнение в другую сторону. Read the full article

Питание является, пожалуй, самым главным элементом в  поддержании тела в хорошей форме. Самое важное, понимать что калории, получаемые с пищей должны быть израсходованы в процессе естественного функционирования организма и/или с помощью физических упражнений. Все эти составляющие и являются базообразующими понятия «красивая фигура»! Красивая фигура может быть достигнута путем постоянных заняти на постоянной основе каким-нибудь игровым видом спорта. Таким как баскетбол, футбол или теннис Read the full article

Панель «Лимиты ставки» отображает минимальные и максимальные разрешенные лимиты ставок за столом, которые могут время от времени меняться. «Пан или пропал» — так переводится Deal or No Deal Read the full article

Понятие токсинов подразумевает отравляющие вещества, поступающие в организм извне или образующиеся при воспалительном процессе. Воздействуют на организм значительно быстрее, чем шлаки. Очищение от токсинов и шлаков можно провести в домашних условиях, не прибегая к сложным технологиям или дорогостоящим медикаментозным препаратам. Использование лекарственных трав, овощей, фруктов и соблюдение правильного питания иногда эффективнее химических соединений в таблетках и сиропах. Практически все люди слышали про очищение организма и уверен, что у каждого найдется свое мнение или даже рецепт на этот счет. В мире, как и в интернете  много различных методик и способов очищения организма. В надежде на очищение организма, избавиться от шлаков, токсинов, различных паразитов, люди принимают лекарства, порошки, отвары кореньев и трав, используют бабушкины рецепты, фрукты и овощи, соки,  воду, голодание. Как выходить из голодания, как правильно голодать для очищения организма, как правильно делать клизму и зачем,  чему и кому доверять, чем полезно голодание, как правильно очистить организм, когда нужно проводить очищение организма голоданием? Как в этом во всем разобраться? Вопросов по-прежнему остается много. Read the full article

1. У них больше свободы от социальных обязательств и клише и меньше ожиданий В 40–45 женщина уже выполнила свои материальные и социальные задачи, она реализовалась как жена и мать и постепенно возвращается в мир чувственных удовольствий. Красивая стройная фигура! Для молодых женщин секс редко является ценностью сам по себе. Они ищут не просто сексуального партнера. Перед ними стоят задачи выйти замуж, родить детей. Они выставляют партнеру много сопряженных ожиданий. И хорошему сексу часто мешают мысли девушки о том, готов ли партнер на ней жениться, и о размере его доходов, о том, сможет ли он обеспечить семью. Она рассматривает секс как ценность саму по себе Зрелая женщина рассматривает секс как ценность саму по себе. Ей нужно чувственное удовольствие. Ничего более. Замужем она уже, как правило, была; дети в большинстве случаев у нее уже есть, материальная база выстроена, другие потребности удовлетворяют друзья и карьера. Нет никаких сопряженных ожиданий, которые создавали бы напряжение в сексуальных отношениях. Поэтому сексуальная жизнь возможна с полным погружением, присутствием и отдачей. 2. У них более высокая чувственность и оргазмичность С возрастом сексуальность женщины развивается по нарастающей. Это подтвердили все опрошенные мною женщины 45+. Чем больше у женщины сексуального опыта, чем выше ее чувствительность, тем более она оргазмична. Для хорошего секса нужно полное присутствие в моменте «здесь и сейчас», а это у зрелых женщин получается лучше в связи с отсутствием посторонних мыслей и напряжения. Женщины боятся возраста, из-за того что это связано с неизбежной потерей внешней красоты. Кожа увядает, мышцы теряют тонус, на лице появляются морщинки, волосы седеют. Они думают, что с потерей красоты станут менее желанными. Также они очень переживают из-за событий, приведших к появлению внешних дефектов, — аварий, операций. И зачастую из-за комплекса неполноценности сами отказываются от секса. Она может флиртовать, соблазнять вербально или невербально, проявлять инициативу в сексе Я хочу вас успокоить. Далеко не все «любят глазами». Только визуалы. Есть еще кинестетики, которые «любят кожей», для них важны тактильные ощущения. Есть аудиалы, которые «любят ушами», а есть люди, для которых привлекательность формируется запахом. Эти мужчины не обесценят вас из-за морщинок или целлюлита. Им важней то, как вы пахнете, как откликаетесь на прикосновение и прикасаетесь или как звучит ваш голос. Если у мужчины активны все органы чувств, он может высоко оценить сексуальность зрелой женщины. А ведь именно таких мужчин мы называем сексуальными и хотим себе в партнеры. 3. Зрелые женщины обладают большим интересом, желаниями и инициативами У зрелой женщины большой жизненный опыт. Она бывала в разных ситуациях, совершала ошибки, делала выводы. Свои комплексы и ограничения она в значительно степени уже проработала. Поэтому в ее сексуальном поведении больше свободы и меньше стыда. Она прямо выражает потребности и желания. Она может флиртовать, соблазнять вербально или невербально, проявлять инициативу в сексе. И ее поведение в сексуальном контакте более «животное», свободное и естественное. Большой ассортимент моделей сексуального поведения дает ей больше шансов быть востребованной и реализованной в сексе, а также найти подходящего сексуального партнера для гармоничных счастливых отношений. 4. У них больше свободы в выборе партнеров Внутренняя и внешняя свобода, а также то, что она находится на пике сексуальности, позволяет женщине 45+ рассматривать в качестве потенциальных сексуальных партнеров мужчин от 25 лет до того возраста, когда мужчина сохраняет потенцию. Часто семейные пары распадаются после достижения супругами возраста 40-45 лет. Самая распространенная причина — проблемы с сексуальной жизнью. Иногда мужья уходят к молодым женщинам. Не менее часто жены уходят к более молодым мужчинам. Как психолог и психотерапевт, я выслушиваю много историй клиенток и знаю немало случаев, когда тайная подруга мужчины на 10–20 лет старше его жены и его самого. Причина в биологических циклах мужчины и женщины. Пик сексуальности мужчины приходится на 25–30 лет. Пик сексуальности женщины — непосредственно перед менопаузой 45–55 лет. Поэтому партнер-ровесник иногда перестает удовлетворять сексуально зрелую женщину, и она находит молодого партнера, уровень либидо которого так же высок, как и у нее. Если для мужчины важна внешняя привлекательность женщины, он с возрастом теряет сексуальный интерес к партнерше-ровеснице и находит женщину моложе. Но в целом, хотя уровень сексуальности мужчины 45–50 и женщины 25 лет примерно совпадает, он все же ниже, чем у женщины в 45–50 и ее молодого партнера. 5. Сексуальные зрелые женщины психологически зрелы Секс неразрывно связан с отношениями в целом, с чувствами партнеров. Женщина зрелого возраста и психологически более зрелая, поэтому в целом создает более гармоничные отношения. У нее больше понимания, принятия, прощения, доброты, любви. А общий эмоциональный фон отношений для секса очень важен. Все ограничения у нас в голове. Некоторые женщины говорят: «А где найти хорошего мужчину? Их же нет». Но для мужчины секс не менее важная ценность, чем для женщины. Чаще обращайте внимание на то, как мужчины на вас смотрят, откликайтесь на комплименты, не отметайте сразу попытки познакомиться. Она на пике своей сексуальности и более оргазмична Посмотрите на мужчину, который перед вами, почувствуйте его. Они тоже ищут подходящую сексуальную партнершу и тоже очень счастливы, если таковую находят. «Если совпадение происходит, то ходишь как сахарной глазурью покрытая», — cказала мне недавно одна моя подруга, женщина за 45 нестандартной внешности. Совпадение в сексе — залог счастья и в других аспектах отношений. Нет ничего постыдного в проявлении своей сексуальности. Секс — канал, через который вы дарите партнеру свою любовь и получаете его любовь, через который вы обмениваетесь энергией. Секс — движение жизни. Read the full article

Спортивное питание от зарождения Долгое время индустрия спортивных добавок двигалась вперед вслепую. Большинство препаратов были результатом интуитивного озарения их создателей. Продукты не проходили никакой клинической проверки и уж тем более не тестировались на побочные эффекты. Производители, фактически, использовали огромную армию культуристов как подопытных кроликов, проверяя на них свои догадки. Показательна история с карнитином. Поводом для карнитинового «цунами», захлестнувшего бодибилдинг, стала небольшая статья из популярного журнала, в которой пересказывался опыт на крысах. Они получали карнитин и похудели. Этого оказалось достаточно, чтобы карнитин был объявлен в нашем спорте сильнейшим «жиросжигателем». Потребители принимали карнитин, даже не подозревая, что он полностью нейтрализуется кислой средой пищевода, даже не успев попасть им в желудок. Производители MuscleTech другим путем. Они создали мощный научно-исследовательский центр, оснастили его новейшим оборудованием и пригласили к себе на работу известных ученых. По этой причине нет нужды листать научные бюллетени в поисках дутых сенсаций, как это сегодня делает подавляющее большинство производителей питания. Компания выдвигает фундаментальные научные идеи, ну а потом ставит опыты и эксперименты в своем научном центре. Чтобы наш поиск был надежным, они спонсируют свыше 100 независимых исследований в самых крупных университетах Америки. Ученые перепроверяют результаты работы своего исследовательского центра и нередко помогают новыми идеями. Каждый препарат долгое время изучается клинически. Вот пример: знаменитый ГАКИК они создавали 8 лет. Причем, в своей работе они следуют опыту фармакологов: несколько лет из этого срока они посвятили выявлению побочных последствий. Препарат шагнул в производство только после получения уверенного вердикта: побочных эффектов нет! MuscleTech совершил научную революцию в производстве продуктов спортивного питания. Его препараты не имеют аналогов, поскольку каждый из них защищен одним или несколькими медицинскими патентами. Более того, исследования компании вызвали сильнейший резонанс в мировой науке. По материалам его работ в развитых странах уже написаны несколько десятков диссертаций. Фармакологи собираются производить новые лекарства на основе этих открытий. К примеру, оказалось, что Лейкик стимулирует рост мышечной массы даже у обездвиженных лежачих больных. Read the full article

Three random cases are opened, only two remain in the game. Then the dealer makes you the last offer with three options: «DEAL», «CHANGE CASE», «NO DEAL» and wait for your decision. chose «DEAL» to accept the offer and receive your prizeschose «NO DEAL» and receive a prize in the assigned casechose «CHANGE CASE» if you think in that into another case is more During the last showdown, one of the last two cases are opened. if you chose «NO DEAL» in response to a previous dealer's offer, you win the prize of the case assigned to youif you chose «CHANGE CASES», you win a prize from another case A message appears displaying your prizes in the game show and you return to the choice Read the full article

Основателями компании Optimum Nutrition являются братья Майкл и Тонни Костелло. Компания основана в 1986 году. И по началу называлась «Костелло | Поставщики здоровья». На волне растущей популярности бодибилдинга и фитнеса, братья переключились с производства товаров для здоровья на спортивные добавки для спортсменов. Помимо компании Optimum Nutrition братья Костелло владели также брендом American Body Build. Владели, потому что в 2008 году, ирландский молочный конгломерат Glanbia, выкупил компанию Optimum Nutrition за 315 млн. долларов. А годом позже приобрел еще одного известнейшего производителя спортивного питания – BSN. Таким образом Glanbia сосредоточила в своих руках акции двух самых крутых компаний по производству спортивных добавок для роста мышц. Большинство специалистов в области спортивного питания и профессиональных тренеров считают продукцию Optimum Nutrition одной из самых лучших. И вот по каким причинам: Благодаря патронату молочного концерна Glanbia, Optimum Nutrition получает только самое лучшее сырье для производства спортивного питания. Компании имеет возможность контролировать качество сырья на всех стадиях производства, от получения молока и до расфасовки спортивных добавок по упаковкам, что положительно сказывается на качестве продукции.Несмотря на высочайший уровень качества своих протеинов, гейнеров и креатинов, стоимость спортивного питания Optimum Nutrition остается очень конкурентной. Такое стало возможно после доступа к сырью для производства по внутренней цене концерна Glanbia.Многомиллионные инвестиции ирландского молочного конгломерата позволили Optimum Nutrition создать самый мощный исследовательский центр по разработке самого современного спортивного питания для набора массы.Optimum Nutrition – это самый титулованный бренд спортивного питания. Практически вся линейка спортивного питания, от сывороточного протеина Whey Gold Standart и до мультивитаминных комплексов Opti Men и Opti Women получали награды в своих номинациях, как лучшие спортивные добавки. Если говорить о хитах Optimum Nutrition, в разы обгоняющих по популярности аналогичную продукцию других производителей спортивного питания, то их у нее три: Сывороточный протеин 100% Whey Gold Standart Сывороточные протеины есть в арсенале любой производителя спортивного питания. Но только Whey Gold Standart имеет 80% белка на порцию, великолепный вкус, отличный уровень усвоения протеина и адекватную стоимость. Белковая матрица Whey Gold Standart состоит из двух видов изолята сывороточного протеина и концентрата. Широкий профиль аминокислот ВСАА повышает биологическую ценность каждой порции Whey Gold Standart и делает этот протеин абсолютным чемпионом среди других сывороточных белковых смесей. Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition Как понятно из названия, этот гейнер предназначен для набора мышечной массы ударными темпами. Каждая порция этого спортивного питания для роста мышц содержит 1250 калорий, львиная доля из которых – это энергия, получаемая их сложного углеводного комплекса. Но в отличии от дешевых, набитых сахаром и жиром гейнеров, Serious Mass восполняет потраченные на тренировке калории, полученные из качественных источников – мальтодекстрина и декстрозы. Благодаря ним, мышечная масса растет, как на дрожжах, а жировые отложения, практически не увеличиваются. Поэтому гейнер Serious Mass от компании Optimum Nutrition, можно смело назвать спортивной добавкой для набора сухой мышечной массы. Витамины Opti Men и Opti Women Тренировки в тренажерном зале, направленные на набор мышечной массы – это всегда стресс для организма, вызывающий усиленную потребность в питательных веществах для роста мышц, восстановления и повышения иммунитета. Это прекрасно понимают специалисты исследовательского центра Optimum Nutrition, поэтому ими были созданы два мультивитаминных комплекса, предназначенных для людей, активно занимающихся спортом. Витамины Opti Men -это 25 различных витаминов и минералов, необходимых мужскому организму для набора массы, а также аминокислоты ВСАА и пищеварительные ферменты. Комплекс Opti Women содержит набор из 23 микроэлементов, в том числе экстракты лекарственных ягод, в которых нуждается любая женщина, ведущая активный образ жизни. О продукции компании можно рассказывать часами, но всегда лучше один раз попробовать, чтобы понять почему это спортивное питание называют эталоном добавок для спортсменов. Read the full article

Для данного упражнения понадобится высокая перекладина, вокруг которой набрасывается эспандер, а дальше нужно принять максимально удобное положение внизу, так, чтобы рука находилась практически под углом 180 градусов: можно, например, присесть на одно колено. А затем необходимо сгибать руку к себе в локтевом суставе. Выполняйте эти упражнения и они помогут Вам накачаться весом собственного тела! Read the full article

Авторская линия спортивного питания Kevin Levrone Signature Series — это революционные пищевые добавки, в создании которых я, Кевин Леврон, принимал самое непосредственное участие. Что же выделяет продукты моей авторской линии Levrone Signature Series среди множества аналогичных препаратов, которыми сегодня буквально наводнён рынок спортивного питания? На мой взгляд, это оптимальное качество и глубокая научная проработка каждого продукта, выпускаемого под моей торговой маркой. Я влюблён в культуризм и одним из моих самых сильных желаний сегодня стало помогать другим людям достигать собственных высот в спорте и добиваться выдающихся результатов. Вдохновение и упорный труд позволили мне стать одним из лучших спортсменов-культуристов, вознесли меня на вершину профессионального спорта. Сегодня я с гордостью могу отметить, что мой общий результат за всю карьеру, показанный на профессиональных соревнованиях, является наивысшим среди всех спортсменов-культуристов. Мне бы очень хотелось передать мой опыт достижения наивысших результатов максимально широкому кругу атлетов, разделить с ними мою страсть к постоянному физическому совершенствованию. Я рад представить на суд атлетов свою авторскую линию продуктов спортивного питания Kevin Levrone Signature Series, с гордостью передаю эстафету спортсменам, стремящимся покорить Олимп профессионального культуризма, а также всем тем, кто ставит своей целью построить эффектную мускулатуру, кардинально улучшить физическую форму и спортивные результаты. Ваш Кевин Леврон Read the full article