Frugalidades

   Quando eu ainda estava na faculdade, saía de casa de manhã cedinho para ir à aula, depois ia direto para o estágio à tarde e voltava pra faculdade para as aulas da noite. Ficava praticamente o dia todo fora de casa, por isso carregava uma bolsa enorme e pesada, com todas as coisas que precisava ao longo do dia. Desde julho, quando me formei, vinha me sentindo incomodada com o fato de usar uma bolsa tão grande (quem pega ônibus lotado sabe das dificuldades) e pesada. Então, resolvi mudar este hábito: comprei uma bolsa menor e decidi levar apenas o básico MESMO dentro dela. A seguir, mostro um "antes e depois" da bolsa minimalista:

ANTES:

   Essa é minha bolsa antiga. Ela tem 37cm de largura X 27cm de altura X 19 cm de profundidade (bem grande né). O que eu levava nela:

1) Essa sombrinha é enorme. Sério, ela aberta parece mais um quiosque de praia do que uma sombrinha! Protege bem da chuva e é resistente, porém muito pesada. Ela só cabe nessa bolsa grande.

2) Carteira. Antes tinha uma maior, tipo clutch, mas era totalmente desnecessária. Troquei recentemente por esta, mais compacta e bonita.

3) Estojo com escova e pasta de dentes.

4) Remédios. Como sou meio "maria das dores", carrego sempre remédios para possíveis emergências (dor de cabeça, dor muscular, dor de barriga - acontece, ué!). Ficavam espalhados em um bolso interno da bolsa.

5) Necessaire de maquiagem

6) Cartão do ônibus

7) Lip balm da Nivea (o melhor que já usei!) e batom cor de boca

8) Pente. Sim, ele está quebradinho, mas tem os dentes largos como e um tamanho ideal para levar na bolsa.

9) Cabo/carregador do celular

10) Óculos escuros

11) Crachá e chave da empresa

Além desses itens, levo ainda meu celular, que não apareceu na foto pois estava sendo usado para fotografar, haha.

DEPOIS:

   Essa é a bolsa nova, que tem 32cm largura X 22cm de altura X 8cm de profundidade (bem mais compacta, né?). Incluí alguns itens novos, mantive alguns e retirei outros. O que carrego nela:

1) Sombrinha nova: Bem menor que a outra. Pode até não ser muito resistente (já tive milhares dessas e todas quebraram em algum momento), mas é leve e quebra um bom galho. A intenção é deixar esta na empresa, a grande em casa e uma outra pequena, parecida com essa, na casa do meu namorado. Assim, diminuo o risco de ser pega de surpresa pela chuva.

2) Necessaire de makes: Como me maquio antes de sair, não há necessidade de carregar comigo. Vou manter em casa e só levar na bolsa quando tiver algum evento importante que demande retoque (um happy hour depois do expediente, por exemplo).

3) Mini-necessaire de remédios: Diminuí a quantidade de comprimidos que levava e coloquei apenas os mais importantes nessa bolsinha. Assim eles não ficam mais tão desorganizados e fica mais fácil encontrar o que eu procuro.

4) Carteira

5) Óculos escuros: Carregava na bolsa à toa, pois praticamente não usava. Quando saio de manhã o sol não está tão forte e, quando volto pra casa, já é noite. Logo, deixarei sempre em casa (salvo casos específicos).

6, 7 e 8) Cabo/carregador, cartão do ônibus e pente: Esses preciso levar. Continuam na bolsa.

9) Crachá e chaves: Não dá para abrir mão.

10) Lip balm Nivea: Mantive. Troquei o batom (que raramente usava) por um balm com cor, que está na necessaire.

11) Espelho: Dá pra acreditar que não carregava espelho na bolsa? Esse é muito fofo! A estampa é de gatinhos tomando café da tarde, haha. Comprei na mesma loja em que comprei a bolsa (xing ling).

12) Escova e pasta de dentes: Como só uso na empresa (tenho uma escova que uso em casa e outra na casa do meu namorado), decidi manter no escritório. Desnecessário carregar de um lado para o outro à toa. 

Há tempos não escrevo algo por aqui, e isso se deve principalmente a um período de expressivas mudanças pelo qual tenho passado. Pois bem, tentarei resumir a situação.

Fui estagiária durante dois anos em uma empresa. Quando comecei, tinha pouquíssima experiência na área e pude me desenvolver bastante ao longo desse tempo. Minhas gestoras passaram a ter grande confiança em mim e me permitiam executar minhas tarefas praticamente sozinha, pois já não demandava tanta supervisão. No final de junho, após minha formatura, surgiu a oportunidade de ser contratada. Assim, em julho comecei a trabalhar em período integral, como analista.

Sempre gostei muito do meu trabalho e me sentia bastante realizada em executá-lo. Porém, em julho, minhas duas gestoras desligaram-se da empresa (a rotatividade era algo comum lá) e, devido à baixa demanda de serviços por ser época de copa do mundo, não houve nenhum movimento da empresa em contratar novos funcionários. Em agosto e setembro, entretanto, houve um boom na procura pelos serviços da empresa e passei a acumular muitas tarefas. Sentia-me sobrecarregada e era comum a necessidade de fazer horas extras. Estava saindo da empresa tarde e, por morar longe e  precisar pegar dois ônibus, chegava em casa mais tarde ainda.

Foi criado o cargo de coordenadora e, com funções mal definidas, nossas tarefas se confundiam e eu não sabia ao certo qual o meu grau de autonomia como analista. Acabei ficando responsável apenas pelas tarefas mais operacionais da área (as mesmas que já executava como estagiária), sendo que a parte estratégica ficava a cargo da coordenadora. Estes fatores, aliados à sobrecarga e também a um clima pesado dentro da empresa (fofocas, rivalidade, falsidade, cobranças excessivas e desnecessárias) foram gerando uma grande insatisfação. Já não me identificava mais com a empresa e me batia um forte desânimo de pensar que, com o toque do despertador, teria que me levantar, me arrumar e ir trabalhar.

Assim, tornei-me desleixada comigo mesma. Dormia pouco, comia mal, parei de me preocupar com a aparência e estava sempre com ar de cansada. Quando as tarefas se acumulavam, muitas vezes a empresa "terceirizava" algumas, para que eu executasse durante o final de semana e recebesse o valor à parte do salário (era um bom valor, por sinal). Mas percebi que, além de não estar motivada para trabalhar no horário normal, ainda estava sacrificando parte do meu final de semana em função do dinheiro. Aquilo não tinha nada a ver com o estilo de vida minimalista que tenho buscado. Comecei a procurar outro emprego.

Desde o início de outubro estou trabalhando em outra consultoria, no mesmo ramo de atividade da anterior. Não foi fácil deixar uma empresa com a qual já estava habituada há mais de dois anos. Tão pouco tem sido fácil me adaptar a uma empresa diferente, com outras pessoas, outra cultura, outras atividades. Porém, o meu novo trabalho oferece algumas vantagens (as que pude perceber nesse pouco tempo):

O salário é maior. Além disso, recebo os mesmos benefícios que já recebia antes, e a empresa oferece ainda plano de saúde.

É mais perto de casa. Preciso pegar apenas um ônibus, que passa a cada cinco minutos, e em menos de meia hora já estou na empresa. Ganhei alguns minutinhos a mais de sono de manhã.

Não existe clima ruim, ou pelo menos não notei ainda. É uma empresa com poucos funcionários e, ao contrário da outra, cada setor tem uma sala separada. Há menos interação entre as pessoas (o que, confesso, eu prefiro), dificultando fofocas ou intrigas.

Não me sinto sobrecarregada. O ritmo das atividades é, inclusive, bem tranquilo. Chego a ficar ociosa em alguns momentos (disso não tenho gostado muito, mas vamos ver como as coisas se desenvolvem).

Como diriam Simba e Rafiki,

Não adianta gritar com a atendente: Eu e meu namorados somos profissionais de recursos humanos e hoje estávamos discutindo sobre a capacidade de resolução de problemas, uma das competências mais valorizadas pelas empresas. Na minha opinião, ela envolve muito a questão de ser prático ao se abordar um problema, investindo energia em planejar e executar ações que serão realmente eficazes. Por exemplo: se a internet está fora do ar por uma manutenção do sistema na sua região, de que adianta gritar com a atendente de telemarketing? O que de fato ela poderá fazer para solucionar o problema (que é técnico)? E ainda, será que depois de ser destratada ela se dedicará de verdade a resolver seu problema? Não seria mais efetivo manter um tom de voz amigável, investigar quais as causas do problema e qual a previsão para que a situação se normalize? 

Casa simplesinha, rede pra dormir: No caminho da minha casa até a padaria existe um grande lote, ocupando cerca de meio quarteirão, com uma casa construída bem no meio e sem muros em volta. É uma casa pequena, de aparência bem simples. Hoje quando passei por lá vi um senhor sentado à mesa enquanto uma senhora passava café em um fogão simples (talvez fosse de lenha), na varanda. Isso tudo aqui em BH, em uma área 100% urbana, na região da Pampulha, o que me pareceu um pouco surreal. No entanto, ao invés de estranhar, me peguei admirando a simplicidade da vida daquelas pessoas e desejando ter o mesmo no futuro.

Guarda-roupa funcional: Mais uma etapa no destralhamento de roupas. Encarei todas as peças de uma vez e separei várias para doação. Algumas reflexões importantes foram feitas, por exemplo, sobre a necessidade de manter tantas roupas “de ficar em casa” se nem sequer passo muito tempo em casa. Me desfiz de uma vez por todas de peças que não me servem mais ou não se encaixam mais no meu estilo, desde lingeries até calçados. Avaliei quais peças estavam faltando para compor um guarda-roupa adequado à minha rotina atual e fui às compras. Comprei de maneira consciente, escolhendo tecidos, modelagens e cores sensatas e atemporais. Por fim, fiz um inventário no Excel de todas as roupas, calçados e acessórios que possuo, chegando a um total de exatas 150 peças. Estou feliz com o resultado, pois tudo o que tenho agora são coisas que realmente gosto e uso.

Como já comentei aqui, um post do Vida Minimalista sobre declutter me marcou bastante, pois prega que a gente encare a bagunça de frente e simplesmente comece a destralhar. Assim, sem enrolação, sem mimimi. Um dos maiores problemas que enfrento no dia-a-dia é a procrastinação e, por mais que as pilhas de objetos inúteis me incomodassem, nunca tinha coragem de começar o trabalho. Esse fim de semana, resolvi fazer diferente.

Listei todos os lugares do quarto que gostaria de destralhar. TODOS, sem exceção.

Comecei por aqueles que fariam mais diferença se destralhados, ou seja, cuja arrumação diminuiria a bagunça visível. Desde que me mudei de apartamento (já faz mais de um ano!), mantinha algumas caixas em cima do guarda-roupa e no canto do quarto que me irritavam por poluírem visualmente o ambiente. Encarei de frente e, sabem o que me surpreendeu? Não foi tão difícil assim! Em cerca de uma hora estava tudo separado: o que era lixo, o que era para manter, o que era para ser guardado em outro lugar.

Depois que a tralha visível foi embora, fui ficando mais motivada. Também encarei de uma vez toda a tralha "escondida" nas gavetas. Escrivaninha, penteadeira, criado-mudo. Deu mais trabalho, mas o resultado foi muito satisfatório.

Depois de destralhar, resolvi mudar alguns detalhes na decoração. Mudei coisas de lugar, coloquei enfeites, etc. Tudo para deixar o ambiente mais aconchegante e atrativo para os olhos. Afinal, o quarto é o lugar da casa no qual eu mais gosto de ficar, e eu devo querer ficar nele, certo?

Por fim, tirei o pó dos móveis, varri e passei pano no chão, troquei a roupa de cama e acendi incenso, para perfumar e harmonizar ainda mais o ambiente.

Desde que comecei a ler sobre o assunto minimalismo, tenho aprendido muitas coisas e procurado incorporar novos hábitos mais saudáveis em meu dia-a-dia. Alguns exemplos:

Tomar água com limão: Gostoso não é, mas traz muitos benefícios para a saúde e, principalmente, me dá um "susto azedo" que me faz acordar de vez pela manhã. Espremo suco de meio limão em um copo de 200ml de água e esquento no microondas por 30 segundos. Aprendi no Busy Woman and the Stripy Cat.

Escovar o corpo: Consiste em escovar todo o corpo com movimentos circulares em direção ao coração. A sugestão é ser feito a seco e com escova de cerdas naturais, mas uso uma escova plástica da Condor e às vezes faço após me ensaboar (uso o Palmolive Naturals coco e algodão). Tenho gostado do resultado. Aprendi no Busy Woman and the Stripy Cat.

Meditar: A meditação guiada facilita a vida de quem quer aprender a meditar, mas não sabe por onde começar. Salvei os áudios no celular e procuro ouvir todos os dias. A meditação da noite ajuda a relaxar antes de dormir e a da manhã ajuda a começar bem o dia. Aprendi no Desassossegada.

Destralhar: Não tem jeito, o negócio é encarar a pilha de tralhas de frente e não parar enquanto não terminar. Mas podemos usar algumas estratégias para tornar o processo mais divertido. Aprendi no Vida Minimalista.

Guardar cada coisa em seu lugar: O mantra aqui é nunca sair de um cômodo sem levar com você algo que esteja fora do lugar. Assim fica mais fácil manter as coisas ordenadas - e depois de um tempo você passa a fazer isso sem perceber. Aprendi no Vida Organizada.

Acabar com a bagunça visível: Quando a gente se depara com uma bagunça muito grande, daquelas que fazem parecer que um furacão passou por ali, é muito fácil se desmotivar. Nesse momento, dar o primeiro passo é a ação mais importante. Ao invés de empilhar as roupas limpas na cadeira (quem nunca?), que tal dobrá-las e guardar no armário? Assim, elas ficam "escondidas" e, quando você perceber a melhora no ambiente, já vai ter vontade de organizá-las nos cabides, por exemplo. Aprendi no Vida Organizada.

Não piorar a bagunça: Assim como no exemplo acima, é comum pensar que, se algo já está bagunçado, não faz diferença aumentar a bagunça. Mas faz sim. Mesmo se o quarto já estiver todo bagunçado, tente guardar os sapatos assim que tirá-los, por exemplo. Pense que, pelo menos hoje, você não vai piorar a bagunça. Aprendi no Vida Organizada.

Nesses preguiçosos dias de férias (e ainda por cima com copa do mundo), tenho aproveitado minha disposição para fazer coisas que há tempos vinha protelando. Dei uma bela arrumação no meu quarto e destralhei muitas coisas inúteis que estavam atrapalhando.

Joguei fora todos os textos e xerox do último semestre de faculdade, mantendo apenas o que acredito que poderá ser útil algum dia.

Destralhei e organizei todos os arquivos da faculdade no computador. Foram deletados precisamente 1.235 arquivos, de 207 pastas, totalizando 1,41 GB de puro lixo.

Arrumei meu quarto caprichadamente.

Organizei todos os papéis na minha escrivaninha, jogando fora mais um monte de tralhas.

Organizei minha caixa de eletrônicos, colocando em ordem carregadores de celular, cabos, controles e fios diversos.

Dei arranjo adequado para objetos que estavam sobre minha cadeira da penteadeira. Agora, posso usá-la de fato para sentar (ou para as gatas deitarem).

Varri a casa.

Arrumei o banheiro. Coloquei as roupas sujas no cesto, troquei as toalhas, limpei a privada, o espelho e lavei a pia. Coloquei dois vasinhos com suculentas para enfeitar a pia e gostei muito do resultado.

Lavei as louças logo após as refeições, para evitar acumular.

Lavei roupas coloridas e lingerie. Deixei a roupa branca de molho de um dia para o outro. Recolhi as que estavam no varal e estendi as limpas.

Baixei arquivos úteis para estudar para concurso e os salvei em uma pasta própria.

Organizei em pastas os links da barra de favoritos.

Separei próximos livros que quero ler.

     Tenho para mim que o mal do século é a procrastinação. Quantas vezes já não nos pegamos dizendo "ah, só mais cinco minutinhos" antes de acordar? Ou então "daqui a pouco lavo a louça", "amanhã eu troco esse produto", "semana que vem eu resolvo", entre tantas outras frases similares? Pois bem, este mau hábito é algo que venho tentando mudar sistematicamente.

     Sou uma pessoa muito prática e percebi que, para mim, o principal fator para evitar a procrastinação é ter um propósito, um motivo para fazer algo. Por exemplo, nos últimos meses de faculdade estava totalmente no automático, não tinha motivação alguma para assistir as aulas ou fazer trabalhos sobre temas que não me interessavam. Porém, sabia que era necessário passar por tudo aquilo para ser aprovada nas disciplinas, cumprir a carga horária exigida e conseguir me formar. Assim, quanto antes eu escrevesse os trabalhos, quanto maiores as notas nas provas, mais cedo eu estaria livre de tudo.

     No caso, a motivação era me formar. Mas às vezes a motivação pode ser algo ainda mais simples, como se livrar de algo que está incomodando. De que adianta adiar a louça, se ela não se lava sozinha e, cedo ou tarde, você vai precisar fazer isso? É melhor lavar o quanto antes, para evitar que se acumule ainda mais.

     Estou há tempos adiando tirar a 2ª via do meu RG, mas com a iminência de uma contratação (yaaay!), isso se tornou mais concretamente necessário. Por isso, já fiz os primeiros passos: pesquisei a documentação e os procedimentos necessários, já tirei uma foto 3x4 que eu gostaria de ter na identidade, etc. Só falta pagar o boleto e ir até a unidade de atendimento para solicitar o documento. É fácil? Não. Dá preguiça? Dá, claro. Mas precisamos nos ater às prioridades e entender que cada tarefa chata realizada é uma tarefa chata a menos para se realizar. 

Hoje é um dia muito especial para mim. Depois de longos cinco anos e meio de muita garra, estudo e dedicação, fiz hoje a minha última prova da graduação. Estou muito feliz de finalizar esta etapa e, se tudo der certo, em breve colarei grau e me tornarei psicóloga.

Há tempos venho tendo dificuldade em organizar minhas tarefas e me dedicar a atividades que considero importantes, principalmente por causa do tempo que era dedicado à faculdade (além das aulas, era necessário estudar para provas, fazer exercícios em casa, ensaiar apresentação trabalhos, etc.). Por mais que seja grata ao curso de Psicologia por tudo o que aprendi e pela profissional que sou hoje, esta era uma parte da minha vida que vinha me sugando muita energia e causando grande desgaste.

Sendo assim, considero o início do mês de junho como um novo recomeço, uma nova oportunidade de dar um gás nas metas traçadas no início do ano e me dedicar à conclusão dos meus objetivos. Essa é, enfim, a hora de mudar.

Rapidinhas sobre a nova vida:

Seguindo as dicas de diversos blogs minimalistas, tenho procurado incorporar um novo hábito: tomar água morna com limão todos os dias, em jejum. Ajuda a eliminar toxinas, equilibra o ph do organismo, fornece vitamina C e, o benefício mais imediato, ajuda a dar aquela "acordada" de manhã. Falarei mais sobre isso em breve.

Estou revendo seriados antigos, mas dos quais gosto muito. Estou assistindo, desde o início, todas as temporadas de Friends em dvd (obrigada, black friday!) e de The Nanny no Netflix (obrigada, namorado!). Diversão garantida.

Hoje comecei uma mudança na minha dieta. Não pretendo cortar de vez todas as frituras, doces e outras gordices, mas espero aos poucos ir incorporando pratos mais saudáveis e equilibrados na minha alimentação.

Como não preciso mais carregar cadernos e materiais da faculdade, posso manter sempre um livro na bolsa. Assim, consigo ler em momentos chatos como salas de espera, trajeto de ônibus, etc.

Estou planejando uma mudança no layout dos móveis do meu quarto para o próximo final de semana. É importante mudar algo vez ou outra para fazer a energia circular e para dar uma cara nova ao ambiente mais aconchegante da casa.

Sei que soa terrível essa frase, mas ultimamente venho tendo pouquíssimo tempo para realizar a maioria das minhas tarefas (inclusive postar aqui, #shameonme). Estou em final de período - e de curso, aliás -, e as avaliações finais estão sendo muito desgastantes. Por isso, tenho traçado algumas estratégias para economizar tempo, mesmo nas coisas pequenas. Ainda que pareça algo mínimo, faz a diferença no final do dia.

No trabalho

Perdia muito tempo abrindo pasta dentro de pasta dentro de outra pasta, e por aí vai, no computador. Por isso, afixei na área de trabalho um atalho para o local dos arquivos que mais utilizo.

Ao invés de minimizar todas as telas abertas até chegar à área de trabalho do computador para utilizar alguns arquivos, afixei na barra de tarefas o Word, o Excel e o Power Point. Dessa forma, posso apenas clicar no ícone com o botão direito e selecionar, entre os arquivos recentes, aquele que pretendo usar.

A elaboração de laudos é a minha atividade principal atualmente. Ao digitar as entrevistas, percebia que algumas informações se repetiam muito entre os candidatos. Por isso, elaborei um modelo de laudo com "informações padrão", aquelas mais comuns nas entrevistas. Assim, apenas altero o que for diferente e não perco tanto tempo na digitação.

Na faculdade

Como o campus é muito grande, a Universidade oferece ônibus gratuito que circula entre as unidades e prédios. Salvei no meu celular os horários de saída de cada um desses ônibus e agora consigo me organizar melhor para ir às aulas. 

Em uma das disciplinas, quase toda semana tem estudo dirigido sobre o tema da aula anterior. Depois de algum tempo, peguei o jeito com que a professora elabora esses trabalhos e comecei a deixá-los mais ou menos encaminhados (por ex., ler o texto e marcar onde eu acho que estarão as respostas das perguntas). Assim, na hora da aula, gasto menos tempo para fazê-los.

Em casa

Eu lavava minha lingerie no chuveiro, durante o banho, mas para economizar tempo, comecei a lavar na máquina de lavar. Então, acumulo durante a semana e, no final de semana, lavo todas juntas, dentro de um saquinho próprio.

Penso com antecedência que roupa/bolsa/sapato vou usar no dia seguinte e já deixo tudo separado à noite. Assim, ganho mais 5 minutinhos de sono pela manhã.

Comprei verduras e legumes frescos, bem baratos, em um sacolão que abriu perto da minha casa. Os grandes supermercados tendem a ter menos opções de produtos e é importante valorizar os pequenos produtores.

Comprei mais uma blusa para trabalhar. Ela é de poliéster, tem uma textura gostosa e segue bem o meu estilo, um formal-casual. Tem uma estampa divertida (de gatinhos ♡), mas nada infantil. Paguei R$49,90 na C&A e tenho usado muito desde então.

Fiz uma espécie de cronograma de aulas às quais pretendo faltar. O aluno tem uma quantidade de faltas que pode ter ao longo do semestre e, na minha opinião, é um direito dele utilizá-las como quiser. Como esta disciplina em questão não tem me acrescentado muito conteúdo, decidi assistir apenas às aulas mais importantes. Assim, posso aproveitar melhor meu tempo.

Refleti sobre o tipo de questões pessoais que posso - ou não - dividir com as pessoas mais próximas. Algumas vezes você busca conselhos e apoio e só recebe negatividade e críticas destrutivas. Nesses casos, é melhor refletir sozinha sobre as questões e tentar chegar a uma solução sozinha.

Descobri que sou apaixonada pelo canal Discovery Home & Health! Como não tenho TV a cabo, assisti na casa do meu namorado e acabei gostando de vários programas.

Entre eles, um que me angustiou muito: Acumuladores. É uma série que retrata a vida de pessoas que acumulam todo tipo de objetos em suas casas, até mesmo lixo, coisas quebradas e sujeira em geral. Do ponto de vista psicológico, cabe uma reflexão sobre os vazios interiores que essas pessoas tanto buscam preencher.

Comecei a me planejar para fazer academia a partir de junho.

Estou curtindo os dias de frio e  hoje fui trabalhar de cachecol (há tempos não usava!).

Tenho me distraído menos durante o trabalho e hoje já consigo desempenhar minhas atividades com muito mais rapidez. Inclusive, já tive feedback positivo da minha chefe a esse respeito.

Dei andamento na papelada necessária para concluir a graduação (relatórios de conclusão de estágio e outras burocracias) e hoje entreguei tudo no colegiado do curso. Em breve, estarei formada.

Desde ontem comecei a sentir um mal estar generalizado, com dor de cabeça, diarreia e enjoo, culminando em uma deliciosa (só que não) febre no final do dia. Resultado? Não consegui ir trabalhar hoje. Avisei os colegas sobre o motivo da minha ausência e acabei ficando em casa para descansar. Isso foi ótimo, porque me permitiu fazer refeições mais leves, tomar bastante líquidos e colocar o sono em dia, o que não seria possível com as obrigações rotineiras.

Sinto que preciso focar mais na minha saúde, pois às vezes priorizo a praticidade, a economia, e acabo me descuidando de ações que são necessárias para manter o bem-estar físico e mental. Um exemplo disso seria justamente o tipo de alimentação que venho tendo. Provavelmente os sintomas que tive são decorrentes de algo que comi e me fez mal, por isso tomei algumas decisões para melhorar meus hábitos alimentares:

Incluir salada (nem que seja só tomatinho, mais prático e barato) no almoço e jantar, inclusive quando levar marmita para o trabalho

Tomar bastante água, no mínimo um litro e meio por dia

Quando estiver na rua ou na faculdade, optar por refeições menos gordurosas e abolir frituras

Comprar mais frutas e deixar na bolsa para a hora que bater a fome

Usar menos óleo no preparo dos alimentos

Carregar sempre remédio para gastrite na bolsa

Além disso, outros cuidados são necessários para manter a saúde em geral:

Dormir no mínimo seis horas por noite (sim, às vezes durmo menos que isso)

Incluir opções de lazer na rotina que não estejam ligadas à internet, como assistir um filme, ler uma revista, etc.

Fazer limpeza de pele regularmente e manter cuidados durante a semana

Manter mãos, pés e lábios hidratados

Carregar sempre colírio para lubrificação dos olhos na bolsa (a luz direta do computador o dia todo causa ressecamento)

Há mais ou menos um mês, fiz uma limpa no meu guarda-roupa e me desapeguei de diversas peças, algumas das quais eu não usava há mais de um ano. Algumas não me serviam, outras não caíam bem ou não se encaixavam no meu estilo mais, outras eu simplesmente não gostava. Acabei envolvendo minha irmã, que decidiu fazer o mesmo.

Além das roupas e sapatos, desapeguei também da minha coleção de revistas. Colecionei revistas como Capricho, Gloss e Glamour por mais de 5 anos, então tinha uma pilha enorme. Pensei em seguir as dicas da Thais Godinho e escanear as matérias importantes, ou então destacar as páginas e agrupá-las em uma pasta própria. Por fim, achei que seria perda de tempo e cheguei à conclusão de que, se não precisei consultá-las por tanto tempo, não iria precisar mais.

Somente ontem consegui transporte para levar os desapegos até uma cooperativa de catadores de materiais recicláveis. As roupas foram rapidamente distribuídas entre os moradores carentes da região e as revistas foram encaminhadas para reciclagem.

Enquanto colocava as sacolas no carro, comecei a refletir sobre o quanto conseguimos acumular objetos, às vezes sem a menor necessidade. Mesmo encaminhando as roupas e revistas para um destino mais apropriado, sei que ainda tenho muitas "tralhas" em casa, que ocupam espaço físico - e mental - excessivo. É um alívio grande tirar várias coisas inúteis de uma vez da nossa casa, sem dúvidas. Mas essa reflexão deve ser diária, e o processo de desapego constante.