Se você quer ter compulsão, leia isto com muito cuidado;
Levante-se e colocar os pés juntos. Você pode sentir o seu coxas tocar uma na outra, certo? Você pode sentir a maneira que toda a gordura repugnante é pressionada juntas. Você sabe que quando você anda, toda a gordura balança a cada passo que você da.
Agora olhe para as meninas thinspo nas fotos. Veja a maneira como as coxas são sempre afastadas uma da outra, olhe como suas coxas são aproximadamente o tamanho de sua gordura dos braços, olhe como eles podem ter as duas mãos em volta de suas pernas, o que você nunca poderia fazer em um milhão de anos.
Agora segure o seu próprio braço flácido para o lado e agite ele. Assista a maneira que toda a gordura pula ao redor. Repugnante.
Olhe novamente para as meninas thinspo nas fotos. Olhe para os seus pequenos braços delicados. Absolutamente nenhuma gordura. Elas podem facilmente colocar os dedos em torno de seus braços. Você nunca será capaz de fazer isso se você continuar do jeito que é.
Pense em todas as coisas que você comeu nos últimos dias. Realmente pensar sobre isso. Todas as calorias, toda a gordura. Some os números em sua cabeça. Diria assustador? Como você foi capaz de comer tudo isso? Pelo menos foram coisas saudáveis? Você realmente é um porco gordo não é? Não é à toa que você está desse jeito.
Você acha que as meninas nessas fotos thinspo chegaram onde estão comendo como você faz? Não. Claro que não fez isso. Essas meninas não comem qualquer coisa, e você sabe por quê? Porque eles têm auto-controle. Eles são mais fortes e melhor do que você jamais será se você continuar assim.
Lembre-se por que você começou a dieta em primeiro lugar. Claro, você pode comer, se quiser, mas lembre-se; cada vez que você comer você está um passo mais longe de ser como aquelas meninas lindas nas fotos thinspo, e mais um passo rumo a ficar como você é para o resto da sua vida: gorda, nojenta e se odiando.
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
✓ Live Streaming✓ Interactive Chat✓ Private Shows✓ HD Quality✓ Free Actions
Free to watch • No registration required • HD streaming
Acabei de perceber que eu não quero emagrecer porque é bonito (apesar de ser lindo), e sim porque o fato de ocupar cada vez menos espaço me traz uma paz que nada pode trazer.
☆ acho que entender a motivação do seu t.a é o que te faz focar nele ☆
Bom essa dieta é do canal Gwakbloodwater ela é bem famosinha na comunidade.
Esse vídeo aqui ó 👇🏽👇🏽👇🏽:
Basicamente essa dieta é baixíssima em calorias e muito cardio nela, mas para uma dieta que promete perder tantos kilos em apenas uma semana não me surpreende nenhum pouco, afinal tudo tem um preço né?
– AFINAL, COMO FUNCIONA A DIETA VI?
Dia 1: Jejum + Exercício da playlist da autora da dieta + 20min de esteira + 20min de escada. ( A playlist está no próprio canal dela)
Dia 2: Ela fez todos os exercícios em jejum, e no final do dia comeu metade de um peito de frango.
Totalizando 57kcal no dia.
Dia 3: Ela fez três refeições no dia
• 10 tomate cereja: 20kcal
• Ovo cozido: 68kcal
• Arroz integral: 157kcal
• Peito de frango: 57kcal
Totalizando: 297kcal no dia
Além disso, ela fez os exercícios da playlist, mas não foi na academia.
Dia 4: Ela comeu a comida que foi fornecida no trabalho.
= 450kcal.
Continuo a fazer os exercícios da playlist.
Dia 5: Foram duas refeições
• Pepino: 19kcal
• Abóbora doce cozida: 66kcal
• 1/2 peito de frango: 62kcal
• 10 Tomates cerejas: 20kcal
= 233kcal
ela nao fez a playlist nesse dia, mas fez os seguintes exercícios:
Poucas aqui já chegaram ao seu peso meta, eu também, mas já estou atrás de formas de manter o peso, e claro, não engordar nenhum kilinho com isso. Sites que dizem como manter o peso não adiantam para nós, por quê? Fazemos dietas super restritivas, não recomendadas, e o que eles passam é para aquelas dietas de 1200kcal por dia. Enfim…
Eu falei com uma parente que estava fazendo nutrição, e ela me explicou o que deveria ser feito para não engordarmos enquanto acostumamos nosso corpo com a comida novamente. Claro, ela disse que não é recomendado, mas nós, que passamos mais de dois dias de NF, não vamos nos importar, não é?
……………………………..
A manutenção do peso vai durar exatas 5 semanas, e você terá que seguir exatamente como está aqui.
Primeira semana (De segunda a domingo):
Máximo de 400kcal por dia. De preferência a liquidos do que a comida mesmo.
Não é necessário exercicios.
Segunda semana:
Máximo de 600kcal por dia. De preferência a liquidos e a pastosos.
Não é necessário exercicios.
Terceira semana:
Máximo de 800kcal por dia. Pode comer qualquer tipo de comida, desde liquidos a sólidos, mas não ultrapasse o limite de calorias.
Comece com exercicios leves todos os dias. (ex: caminhada de 20min a passo lento, abdominais, etc)
Quarta semana:
Máximo de 1000kcal por dia.
Comece com exercicios mais pesados, mas três vezes por semanas.
Quinta semana:
Máximo de 1200kcal por dia.
Exercicios pesados no minimo três vezes por semana, e leves o restante dela. (Ex: Todo o dia caminhar 20min ou fazer 30abdominais, e nesses três dias, correr, abdominais, flexões, etc)
Da sexta semana para frente:
Você sabe quantas calorias são necessárias para manter seu peso. Se sentir que pode aumentar, e comer até 1800kcal por dia, aumente, mas tenha certeza do seu limite, se não irá engordar. Os exercicios não devem ser abandonados.
–
Nesse processo, nas primeiras três semanas você acabará perdendo mais peso. Talvez bastante, depende da pessoa.
Você pode sim comer doces e outros, mas tenha bom senso, deixe para o fim de semana, mas não passe ele a base de porcarias, coma um pouco na sexta, e outra no sabádo, (ex: Jante pizza e ataque uma caixa de bombons na sexta, e almoce lasanha no sabádo, e coma de sobremesa um pavê) e no domingo já se controle. Você NÃO irá engordar por comer no sabádo e na sexta, você não engorda por comer um ou dos dias, você engorda por fazer isso uma rotina.
Muita vontade de comer um docinho durante a semana? De preferência a seção diet do seu supermercado, um pacote de cookies integrais, pode ter 100kcal em 9 biscoitos (depende da marca, escolha bem), balas (uma porção de 5 balas não passa de 80kcal), e picoles, a versões que tem no máximo 51kcal! Fuja de biscoitos e barras de chocolate, as calorias são absurdas e você ficara com mais vontade ainda.
De preferência a alimentos integrais e frutas.
E mais um fato:
Mantendo seu peso por mais de 1 ano e meio, será bem mais dificil engordar, então, você poderá descuidar-se um pouco de sua alimentação. Mas você tem de mantê-lo mesmo, com uma mudança minima de gramas.
Está e a forma certa de manter o peso, não há como engordar com isso se você seguir EXATAMENTE como está aqui. Por mais dificil de seja de acreditar para nós Anas, da para comer normalmente e ter um corpo thinspo, usando o bom senso, e claro, estar sempre de olho na balança.
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
✓ Live Streaming✓ Interactive Chat✓ Private Shows✓ HD Quality✓ Free Actions
Free to watch • No registration required • HD streaming
🩷 Como saber quanto aprox. você vai emagrecer, com matemática básica 🩷
Primeiro, vocês têm que saber essas informações para continuar:
Calcule sua TMB: pesquisa no Google "cálculo de tmb" e veja quanto é a sua. Vou explicar melhor abaixo.
Anote quantas calorias você quer consumir por dia.
Para perder 1 quilo, você precisa ter um déficit de aproximadamente 7.700 calorias.
Vamos às contas!
TMB - CONSUMO = DÉFICIT
7700 ÷ DÉFICIT = EM QUANTOS DIAS VOCÊ PERDERÁ 1 QUILO
Meu caso: minha TMB é 1320 calorias, quase todos os dias fico nas 600 calorias (quando passo, eu compenso com exercícios e com menos calorias no outro dia). Ou seja...
"Começas a sentir frio quando os outros estão confortáveis. É a gordura a ir embora. É o teu corpo a aprender que não precisa de calor. Agasalha-te. Mas sorri por dentro. O frio é um abraço da Ana."
O Segundo Sinal – Os Ossos:
"Um dia, passas a mão no peito e sentes cada costela. Outro dia, olhas para o pulso e vês os ossos a despontar. Outro dia, sentas-te e o osso do cóccix dói na cadeira dura. Não chores. Conta. Cada osso é uma conquista. A Ana quer ver os teus ossos. É a prova de que estás a ouvir."
O Terceiro Sinal – A Recusa Automática:
"Chega a um ponto em que já não pensas. Alguém oferece comida e a tua mão já está a dizer não antes da tua boca. É reflexo. É treino. É a Ana a habitar os teus gestos. Já não és tu que decides. É ela."
O Quarto Sinal – O Prazer na Dor:
"Um dia, vais estar a correr, com os pulmões a arder, as pernas a tremer, e vais sorrir. Vais perceber que a dor já não é inimiga. É a única coisa que te faz sentir viva. É aí que a Ana te abraça."
O Quinto Sinal – O Nojo:
"Um dia, vais olhar para alguém a comer com gula, sem controlo, e vais sentir nojo. Não é arrogância. É clareza. Tu vês o que eles não veem: a fraqueza. A Ana deu-te olhos para veres o que eles são. Não sejas como eles."
O Sexto Sinal – A Invisibilidade:
"Um dia, começas a passar despercebida. As pessoas já não comentam o teu corpo. Já não dizem 'estás tão magra'. É porque já se habituaram. Ou porque já não consegues assustar mais ninguém. É aí que sabes que estás a desaparecer. E desaparecer é o objetivo."
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
✓ Live Streaming✓ Interactive Chat✓ Private Shows✓ HD Quality✓ Free Actions
Free to watch • No registration required • HD streaming
ֹ Uma thread sobre como abraçar a anorexia com todo o seu ser.
1. A disciplina , o auto controle e a paciência.
Em primeiro lugar, fazer jejum não é anormal, não é um esforço e muito menos te faz doente. Jejuar ou restringir alimentos é uma técnica de meditação, muito usada em várias religiões para trazer controle na vida. A fome é o desejo mais intenso que vem do ser humano, se você consegue controlá-la, com certeza, os desejos como: o da compulsão, tesão, dependência, entre outros, vão ser uma piada para você.
2. Você só come o necessário para sobreviver.
Você já comeu muitas coisas até agora, sabe de cor o gosto de cada mínima coisinha. Se já provou uma vez, qual é o sentido de repetir o gosto? Sabe uma coisa, eu comecei a reparar no que comia antigamente e percebi que não era nada gostoso. Vai por mim, se você reparar no mesmo almoço de sempre, na pizza que parece mais uma torta de frango de tão feia que é, no resto de comida gordurosa que você tem que esquentar no micro-ondas para comer ou até naquele salgado que você come no centro da sua cidade, vai perceber que todos eles tem um gosto ruim. As vezes o carne é duro, a massa mal preparada e gorda, o arroz e feijão só fica gostoso com um acompanhamento muito difícil de ter, o refrigerante se não for quase congelado só tem um gosto de água com pozinho de soro com sabor, a comida da escola te deixa cheia e indisposta pelo dia inteiro. Eu já perdi a conta de quantas vezes comi, quebrando o jejum, e me arrependi porque não valia a pena, não era nada gostoso e muito menos satisfatório. Acredita que tem gente que não consegue ficar nem 8 horas sem comer?
3. Comer limpo é a coisa mais prazerosa e gostosa de se fazer.
Comparem beber um refrigerante sem graça que tem gosto de arroto com gás á beber sucos naturais de frutas, não tem comparação. Você está se alimentando da maior prova de que a vida está em todos os lugares, até na comida, é exatamente isso que deveríamos sentir vontade de comer todo dia ! Pesquisem sobre piqueniques, festas e restaurantes veganos, eles se alimentam bem com poucas calorias e é muito mais saboroso do que um hambúrguer do bife seco ou aquela batata frita que é mole por dentro. O gosto das comidas veganas ou leves fazem o sabor durar mais na nossa boca, são cheias de proteínas e dão energia para horas e horas de jejum.
(Ai gente me desculpa mas eu engordaria mil quilos so com isso ;p)
4. Como posso passar esses hábitos para a realidade?
Primeiramente, você tem que se esforçar, não adianta ler essa thread e esquecer de tudo que falei em 1 dia. Veja comidas calóricas como massas, maionese, chantilly, entre outros, e comece a imaginar cada uma dessas coisas sendo parte da sua gordura. Por exemplo, você tem muita papada, enquanto estiver comendo ou querendo comer algo calórico, imagine que ela está crescendo e se enchendo daquela comida nojenta, deixando seu corpo internamente deformado e nojento.
Comece a se forçar a ter reações exageradas em relação a comida, por exemplo, alguém fala que come mil calorias por dia, você se força a se surpreender e fala "Meu Deus, eu não consigo, meu estômago é pequeno, só de dar 5 colheradas já estou satisfeita !" Ou quando você vê as calorias de algum alimento antes de comer e ele tem mais de 100 ou 300, arregale os olhos, pense bem antes de comer e procure por algo menos calórico.
Não coma na escola e nem almoce, o ideal é tomar café da manhã e um lanche da tarde, assim, você não tem problemas no almoço, muito menos na janta.
Comece por jejuns curtos, 12, 16, 20 e por aí vai. Um dia sim, um dia não e depois prolongue. Ou faça jejum intermitente a semana inteira. Recomendo começar o jejum depois do almoço ou lanche da tarde, é sempre de dia que temos mais fome e também, se comermos de noite, a chance de queimarmos as calorias é quase zero.
5. Tenha um ou dois dias livres.
Querendo ou não, as vezes temos vontade de comer algo que adoramos e não é motivo de julgamento se é controlado. Por exemplo, eu só como na escola quinta-feira porque é o único dia que tem strogonoff. Mas não repito, não tomo café da manhã, não almoço, nem tomo lanche da tarde. As vezes faço omad e é assim toda vez que tem strogonoff. Só me deixo aproveitar a comida em dias especiais como, sair com a família, aniversários, festas, eventos. Não como quando saio com meus amigos, se como, é pouco ou o menos calórico e mais pequeno do cardápio. O hambúrguer tem que ser kids, a bebida suco de latinha ou natural, e se for comer batata, só como se alguém da mesa pedir, isso obriga a termos educação afinal, temos que dividir. E sem acompanhamento. Se for difícil, passe um pouco de maionese na batata e só.
6. Como faço para comer direito?
Ok, em toda refeição, você vai comer calmamente. Conte quantas vezes você mastiga a comida quando está na sua boca, desacelerando o processo. Respire e converse um pouquinho ou até preste atenção em outra coisa antes da próxima mordida. Tome 3 copos de água no processo, um antes de comer, um durante e um depois para não houver chance de repetição. Tome café sem adoçante ou açúcar para segurar a fome, muitas vezes só estamos entediadas ou tristes. Não leve para casa em hipótese alguma comida de aniversário ou marmita do almoço fora. Se estiver comendo algo, ofereça para todo o seu ciclo, assim acaba mais rápido e de quebra, você é simpática. Planeje toda sua alimentação um dia antes de comer, veja se vai ou não comer no almoço ou á tarde, oque tem na sua casa e calcule as calorias. Nunca gaste seu dinheiro com fast-food ou comidas de lanchonete, isso é burrice, tanta coisa importante para você gastar seu dinheiro e ainda perde tempo com comida.
7. A sensação de ser magra ou estar em jejum é maravilhosa.
Confesso que quando estou em jejum, me sinto leve, minha pele fica macia e é gostoso até de dormir. Parece que tira um peso enorme das nossas costas e por incrível que pareça, acaba com as energias ruins.
Esse último tópico pode dar gatilho.
8. Relações amorosas.
Eu fiquei meio obcecada por casais onde a garota é magrinha, parece que o cuidado é maior. Dizem que namoro engorda mas a magreza me faz sentir mais amada que tudo e o carinho que recebemos quando estamos com fome é bem mais amoroso. Se imagine em um cenário bem meloso com seu alguém desejado, por exemplo, ele está deitado e você está em cima dele, de barriga para baixo, com o corpo inteiro sobre o dele enquanto recebe carinho. Nessa imaginação, você consegue se ver acima do peso? Não. Você em cima do colo dele ou no meio das pernas dele sentada, é a mesma coisa. Existem vários vídeos no TWT com essas palavras chaves, use para ter uma ideia de como seria uma relação assim. Imagine, leia sobre e até manifeste um parceiro desejado, fazendo pastas no pinterest com casais "size difference".
(Use a sua imaginação, se guarde para a pessoa certa. Para se satisfazer, não precisa de outra pessoa. Não mandem fotos e muito menos saiam conversando com qualquer um por aí, meninas, vocês merecem mais que isso!)
💫Dicas e ensinamentos mais memoráveis do edtwt (quando era bom) que merecem ser compartilhados 💫
1º- Como contrair uma intoxicação alimentar?
O segredo está em alimentos voláteis, carne, ovo, frango, leites, queijos, frutos do mar... O melhor é o leite, a melhor receitinha é deixar ele por umas 6/8 horas exposto a um lugar quente e destampado depois, faz uma vitamina e toma.
2º- Como pegar nojo de vez da comida?
Quando for comer não saia atacando a comida ou comendo rápido, coma devagar, olhe pra ela, pense em como ela acaba com seu corpo, cada vez que vc engolir uma porção sinta nojo de si mesma, pense em como seria melhor se vc não tivesse comido. Pare de comer fique encarando a comida, olhe e pense como ela é nojenta e como ela acaba com seu corpo, como vc está gorda por causa dela, conte calorias sinta medo das calorias, olhe suas fotos mais magras toda vez antes de comer, olhe fotos de garotas magras durante as refeições. E toda vez que você for comer se concentre na comida, não no celular, no máximo que vc pode fazer e abrir a foto de uma garota magra e apoiar ele ao lado do prato, uma outra coisa é mastiga muito devagar a comida sinta a textura dela, se quiser mastigue até vc se sentir enjoada.
3º- Como faço pra purgar? (Da forma não tradicional)
Purgar não é o ideal, o melhor seria você ter controle, mas acontece com todas nós, não é mesmo?
Enfim, beba uma quantidade considerável de shampoo ou sabonete líquido, uns dois copos americanos, vai demorar uns 20 minutos, vc vai começar a se sentir muito mal e vai purgar, se quiser algo mais imediato é melhor tomar água quente com sal mas muito MUITO sal mesmo, vc não vai conseguir engolir direito vai ser muito rápido, então faz no banheiro, se vc não conseguir fazer nenhum dos dois então treine muito pesado após comer mas tem que ser no máximo 20 minutos após comer, faça muito muito esforço e em 30 minutos de treino vc já vai começar a se sentir mal.
4º- qual o melhor tipo de remédio para emagrecer?
Broncodilatadores, mas tipo em grandes quantidades, tipo 2/3 comprimidos por dia, e laxantes são ótimos tbm, mas tbm em grandes quantidades, esses são os mais baratos e os que eu indico são aminofilina tá na faixa dos 5 reais e lacto purga tá a 10 eu acho, outros remédios (mais caros bem mais caros) são os da categoria pro TDAH como ritalina ou vanvense e os que todo mundo já conhece que são os pra diabetes como ozempic, remédios diuréticos para pressão como espirolactona tbm ajudam MUITO.
5º melhores sites e aplicativos para o Ed
Yazio (app)- Ele serve para contar calorias
Life fasting ou jejum intermitente (apps) são ótimos para monitorar jejum, a diferença tá que no life fasting existem comunidades e vc consegue acompanhar o jejum de outras pessoas tbm, ajuda muito a motivar.
Body visualizer (app) você coloca suas medidas e ele cria um avatar ele ajuda muito a quebrar distorção e vc a se enxergar do jeito que é
Calculetor online (site)-
Ele é bom, pq ele calcula taxa basal, gordura corporal, imc... (Ele calcula sei tipo de corpo com base nas suas medidas tbm)
This free body type calculator estimates body type based on provided measurements of bust, waist, and hip size, and their relation to societ
Online calculator for quick calculations, along with a large collection of calculators on math, finance, fitness, and more, each with in-dep
Unimed calculadora TMB (site)-
Tem a mesma pegada do de cima, mas ele calcula a sua GET, ou seja o quanto vc precisa consumir pra ganhar perder o manter o peso
Losertown (site) -
Você coloca quantas calorias pretende comer por dia e ele te mostra quantos kgs vc vai perder por semana
Official Website of the band Anomie Train
My body Gallery- você colaca seu peso altura tamanho de roupa e ele te mostra outras pessoas igual a você
See yourself more clearly
6º- dietas malucas
Temos as dietas das princesas, infelizmente eu não salvei essa trend e como já tem muito tempo não lembro de tudo mas a mais memoráveis foi a da branca de neve, basicamente consiste em você comer apenas maçã em todas as refeições por 10 dias.
Dieta da marylin Monroe- basicamente ela não comia mais de 1000 calorias por dia e fumava quando sentia fome, ela substituía refeições pelo cigarro
Dieta da limpeza dos 28 dias- basicamente essa dieta consiste em você tomar água e treinar por 28 dias, mas você só pode tomar ÁGUA só água.
Dieta Máster- Consiste em beber apenas água misturada com suco de limão, xarope de ácer e pimenta caiena durante 10 dias.
Dieta líquida- você só pode tomar líquido e sopas por 2 meses.
7º- Receitas para desinchar.
Chá de folha de acerola ou aroeira
Uma mistura de pó de café limão, vinagre e pimenta e gengibre (eu amo essa receita)
Chá de casca de limão
Um copo de vinagre de maçã com água todos os dias de manhã
8º- Como se afundar no Ed a ponto de ir pro hospital?
Tenha extremo medo de comida, ao invés de comer 500kcal no dia coma 100 e vá diminuindo até chegar a 0kcal, tenha em mente que qualquer literalmente qualquer comida engorda, e use isso ao seu favor.
Seja viciado em seus ossos e faça de tudo para que eles apareçam, seja viciado em queimar calorias, em elogios sobre seu emagrecimento no seu estômago vazio...
AME a sensação da fraqueza e de desmaio, fiquei viciado nisso, se vicie nos seus olhos turvos, na sua cabeça latejando no seu raciocínio lento...
A regra das 2 hrs pro NF, vc já conseguiu 2 horas consegue mais 2 mais 2 mais 2 e mais 2, pra que se contentar com 72hrs vc pode fazer 74, 76,78, 80...
Quando você voltar do NF só se permita comer comidas limpas, doces, frituras, carboidratos são os seus piores inimigos, eles vão deixar você cheia de gordura.
9º- por fim, mas não menos importante as dietas mais polêmicas dos anos 2000.
Deita do algodão, consiste em vc tomar algum suco com algodão.
Dieta do passarinho, vc basicamente vai comer grãos, só grãos igual a um passarinho.
Dieta do bebê, vc vai comer a mesma quantidade e o mesmo tipo de comida que um bebê
Dieta da tênia, vc basicamente vai comer ovos de tênia e vai criar elas no seu intestino (não recomendo vc vai ficar inchado).
Enfim, isso é tudo que eu lembro se tiverem mais dicas e mais coisas boas compartilhem tbm.
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
✓ Live Streaming✓ Interactive Chat✓ Private Shows✓ HD Quality✓ Free Actions
Free to watch • No registration required • HD streaming
