caralho como esquecer que a sua barriga tá completamente vazia, implorando por comida e doendo???? Suicídio?
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caralho como esquecer que a sua barriga tá completamente vazia, implorando por comida e doendo???? Suicídio?

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ontem foi meu aniversário e eu não sei se foi proposital oq minha mãe fez, mas ela comprou um celular novo pro meu irmão e só me deu um feliz aniversário, nenhum bolo nem nd eu chorei tanto no meu quarto a tarde toda agr de noite eu simplesmente comprei 1 pote de sorvete de abacaxi e o outro era alguma coisa de chocolate, 2 enroladinho, 1 pastel, 2 empadas, e um ngc tipo misto comecei comendo 1 pote de sortete eu nem lembro o sabor, só sei q eu comi em uns 15 minutos, junto com 1 enroladinho e um pastel e minha barriga tava tão cheia q eu vomitei tudo por culpa e depois comi o resto que sobrou e vomitei tudo de novo.
essa foi a compulsão mais horrível que eu já tive, eu não tô com vergonha e nem nojo por incrível que pareça, na vdd não tô conseguindo sentir nada. Apatia, apenas
minha rotina a 5 dias tá sendo:
-manhã: franol+cafeína e hiit 20 minutos (não como nada)
-tarde: franol+cafeína, caminhada de 40 min e 30 min subindo e descendo escadas (não como nada)
-noite: caminhada de 40 min e 15 min subindo e descendo escadas
Como 500kcal quando chego em casa, tô fraco e tonto pra caralho, mas vou manter essa rotina por 15 dias e da uma pausa de 15 dias do franol pra não fuder tanto meu corpo. já perdi 6 kg, tô com 60, a meta é 55
mano quando o efeito do franol e da cafeína vão embora, me dá uma sensação tão gostosinha KKKKKK pq tipo a adrenalina meio q volta ao normal e eu fico ablueblue das ideias mt bom
comprei 2 caixas de franol e tô tomando 2 comprimidos por dia, sempre fico com mais foco, energia e minha fome some tbm, um porém é que me dá um nervosismo doido , mas tem mais prós q contras ent fdc

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Rotina, constância, controle.
KKKK eu vsf
se ninguém fala que eu emagreci entao eu tenho que emagrecer mais ainda
ontem eu quebrei minha regra de não jantar e hoje vou fazer NF. Odeio comer a noite, sinto q engordo 9273929 kg

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vivendo a base de café e omeprazol
NF é mais q não comer… NF é purificação
Se purifiquem!
eu só queria perder toda essa gordura localizada na minha barriga, eu fico com tanto nojo e vergonha de ficar sem camisa na frente d qlq pessoa

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Nem pense em comida
Nem pense em comida! 🚴- Dê um passeio 🏋- Vá para a academia 📜- Faça uma lista de todas as razões de porque você quer isso 🎧- Escute música 🎶- Baixe todos os seus favoritos 🔍- Faça uma pesquisa na internet 📩- Escreva uma carta para algum parente 📧- Escreva uma carta para a sua celebridade favorita 📚- Leia um livro 👭- Escreva no seu diário thinspo o quanto você está com fome e o quanto vai conseguir (leia no outro dia) 🙍- Pratique pilates 🏥- Procure informações de saúde/nutrição 🏠- Limpe a casa (e deixe a mamãe feliz, e deixe seu corpo mais feliz ainda queimando calorias)
🎶- Faça uma nova lista de reprodução no iTunes 🏊- Nade 💎- Aprenda a saltar pedras 🙍- Medite 👚- Coordene seu armário/guarda-roupa (e deixe a mamãe feliz e se torne uma pessoa muito mais organizada). 💿📀- Alfabetize seus cds e dvds 🙆- Faça uma rotina de alongamento. 🚘- Dirija em algum lugar bonito e apenas aprecie-o. ⛲- Beba água até explodir 📚- Leia um livro ou revista 🇮🇲- Expresse sua criatividade 🏋- Levante pesinhos 🐕- Brinque com seus animais de estimação 🚲- Ande de bicicleta 🕴- Aprenda uma nova habilidade ou ofício. 💬- Memorize algo (preferencialmente a matéria DAQUELA prova que você precisa tirar notas boas) ⚙- Pule corda 💆- Esfolie todo o seu corpo 🚿- Tome um longo banho gelado 👁👀- Faça suas sobrancelhas 💅- Pinte as unhas das mãos e dos pés 👱- Experimente um novo penteado 👸- Alise os cabelos (sem muita chapinha, por favor) 💄💍👛👚- Dê a você mesma uma reforma geral 💦- Depile-se 💆- Coloque uma máscara facial 💅- Vá a uma manicure ou pedicure 📿- Faça a alguém uma pulseira ou colar 🛌😪💤- Tire uma soneca 😸🐈- Faça um brinquedo de gato e jogar com seus gatinhos 🍶🚰💧- Beba uma garrafa grande de água com gás 📻💃- Ligue o som e DANCE. Sem parar. ☠- Elaborar receitas com calorias assustadoramente baixas. ✍- Pinte ou desenhe. 🛏- Faça compras on-line para redecorar sua casa/quarto 🖌- Pinte as paredes 🌹🌹🌻🌻🌼🌼- Faça jardinagem
💬- Vá para chat/IM/MSN 📚- Organize suas anotações para a aula 💄- Maqueie-se 🗑🚮- Jogue seu material escolar fora 📜- Escreva uma lista de 50 coisas para fazer em vez de ter uma compulsão 🎽- Lave sua roupa (nada de máquina de lavar!) 👽- Trabalhe em um scrapbooking 🛍- Vá ao shopping 💻🖥🖱- Entre no Tumblr 🖌- Escreva um poema 🛍- Faça compras online (ou simplesmente faça uma lista de coisas que você futuramente quer comprar) 🌴🎋- Obter um guia de natureza e identificar todas as árvores/aves/insetos/cobras em seu bairro ✴✳✴✳- Aprenda as constelações 💻- Vá ao seu computador e apague arquivos desnecessários 🔗- Faça sua própria pulseira ana ou mia (vermelha ou roxa) 📝- Inicie o seu próprio livro/textos 🖌- Anote tudo que desejar sobre ana e mia 🍀🕟- Organize seu quarto (cama, prateleiras, tv, pc, tudo. Limpe TUDO. Até as caixas de sapato) 🏠🏚- Aspire toda a casa ✨- Lave todas as janelas e espelhos da casa 🎶🎵🏠- Coloque uma música muito boa e limpe sua casa dançando 🌤🌞🚙🖖- Planeje suas férias dos sonhos 💻- Jogue jogos no computador 📺- Assista aos canais de moda na TV 📔- Faça sua lição de casa e torne-se uma aluna perfeita 🤓📘✴- Estude 😁- Escove seus dentes durante 20min 🎧- Escute a sua música favorita 📺▶◀- Mude o canal de tv sem usar o controle remoto 🍨- Coma gelo 🌌- Espane toda a casa 🚽🛁- Limpe o banheiro ❗- Limpe a varanda 👗🌌- Costure todas as suas roupas com furos ⌛- Limpe a caixa de areia 📘- Passe por todos os seus livros e encontre um que é para doar para a biblioteca local 👗▶- Tire todas as suas roupas que estão grandes e doe para instituições de caridade (assim como brinquedos, ursinhos, etc) 🐥💮- Limpe os tapetes 🚾- Desinfete o banheiro ⚖- Se pese 📓- Leia muitas revistas on-line 🏃- Exercite 🏃- Exercite um pouco mais - Assista a um filme 📹- Coloque suas séries em dia 👗📘- Olhe um catálogo de moda 👚- Prove suas roupas 👚📘- Prove jeans apertados e anote, para futuramente você saber que era apertado 📸📝🗒- Tire fotos suas e anote suas medidas para depois comparar 💬- Vá para uma sala de chat (entre no Omegle!) 📞- Telefone para alguém 📅📆🗓- Olhe o calendário de eventos da sua cidade 📓👱- Leia revistas de moda e babe as modelos 🎦- Assista vídeos com pessoas magras 👙💮- Anote as roupas que você vai usar quandoestiver magra 📝- Faça planos e anote 🗒- Leia sobre as calorias dos alimentos 🗒- Decore as calorias 🏠⁉- Veja se tem algo faltando na casa, como desodorante, shampoo, condicionador, sabonete, etc 🚺- Procure uma thinspo e pesquise TUDO sobre ela 😮- Veja as novidades da sua celebridade favorita 🔤- Tente aprender uma nova língua 😪- Experimente tipos de perfumes 🗄- Organize as gavetas do seu quarto 🗄- Jogue Xbox, wii, Playstation (de preferência Kinect) 🎲- Jogue Stop! com alguém - Entre no Gartic ⁉- Faça novos amigos 😐😑😌- Converse sobre os planos da outra semana 📝- Pense em provas - Anote em papeizinhos coloridos o que você 🗒tem que fazer na semana 🏠- Ande pela casa sem parar ☎🗨- Se morar em condomínio, telefone para alguém, saia e converse 🏄🏀🏇🏈🏉- Jogue algum esporte 🎱- Jogue sinuca/ping pong 👠- Prove seus sapatos 💊- Organize-se e faça para si uma caixinha de remédios urgenciais e coloque na bolsa 💩- Passe hidratante no corpo - Ligue para seu namorado 📱📶- Faça chá verde e tome - Veja fotos antigas - Procure álbuns de família e ocupe-se olhando as fotos - Tenha uma longa conversa com seu/sua vizinho/a - Lave o carro - Ofereça-se para fazer favores - Saia de casa - Baixe jogos/aplicativos para o seu celular e ocupe-se - Passe músicas para o seu celular - Pense em magreza
CALORIAS DOS ALIMENTOS DO NOSSO DIA-A-DIA.
CALORIAS DOS ALIMENTOS DO NOSSO DIA-A-DIA.
PÃES
Panetone- uma fatia 100g 283 calorias
Pão de queijo - unidade ( 40g) 174 calorias
Pão francês - l00g 290 calorias- unidade 50g 135 calorias
FRUTAS FRESCAS.
Açaí - l00g 247 calorias.
Acerola - l00g 32 calorias.
Abacaxi - 100g 49 calorias.
Abacate - l00g 161 calorias.
Banana maçã -100g - 100 calorias.
Laranja - l00g - 47 calorias - unidade 46 calorias..
Limão - 100g - 29 calorias.- unidade 12 calorias.
Maçã - 100g -59 calorias.- unidade 85 calorias.
Mamão -100g - 58 calorias.
Melão - 100g - 35 calorias.
Tomate 100g - 20 calorias.
Uva 100g - 63 calorias
Manga - unidade (350g) 229 calorias..
CARNES BOI
Carne de panela 01 bife 100g 230 calorias.
Carne-seca - 100g - 429 calorias
Filé mignon magro assado.100g 196 calorias.
Contrafilé grelhado. 100g - 387 calorias
Picanha 01 filé 100g 287 calorias.
CARNES DE PORCO
Carne assada.100g - 350 calorias.
Costela na chapa. 100g - 500 calorias.
Carne grelhada 100g - 321 calorias.
Pernil - 100g - 397 calorias.
Torresmo - 100g 457 calorias - 01 porção 602 calorias..
Lombo grelhado. 100g 368 calorias.
FRANGO
Coxa assada 100g - 109 calorias.
Franco frito 100g - 268 calorias.
Pato 100g - 326 calorias.
Peito de peru -100g - 106 - calorias.
Frango cozido 100g -209 - calorias.
Frango assado. 100g - 197 – calorias
BEBIDAS
Água de coco - 100ml 19 calorias.
Aguardente – 100ml - 231 calorias.
Cerveja 100ml - 42 calorias- 01 lata 147 calorias. 01 garrafa grande 600ml 252 calorias.
Caldo de cana 100ml 263 calorias.
Leite tipo B - 100ml 61 calorias.
Leite de soja – 100ml 33 calorias.
Refrigerante.-100ml - 54 calorias.- 01 lata 350ml 189 calorias.
Refrigerante diet - 4 calorias.
Suco de laranja 100ml 45 calorias.
Suco de limão – 100g 21 calorias.
Uísque 100ml 260 calorias.
Vinho tinto suave 100ml 152 calorias.
Vinho tinto seco 100ml 74 calorias.
Vitaminas de frutas com leite 100ml. 96 calorias
Vinho branco doce 01 taça 125ml 176 calorias.
Vinho branco seco 01 taça 125 ml 107 calorias.
Chope 01 tulipa 300ml 180 calorias.
Champanhe 01 taça 125ml 85 calorias.
Batida ½ copo 120ml 302 calorias.
Coca-cola 01 lata 350ml 137 calorias.
Coca-cola 01 lata 350ml 01 caloria. .
PEIXES
Bacalhau cozido 100g - calorias. 147
Camarão frito 100g - calorias. 225
Camarão cozido 100g calorias 101
Pescada 100g calorias 121
Sardinha em lata - 100g 190 calorias.
Salmão l00g. – calorias 117
Lula 100g - calorias. 87
Isca de peixe 01 porção (150g) 494 calorias.
DOCES
Bolo de chocolate…100 g - 359 calorias.
Brigadeiro 100g - 400 calorias.
Chocolate com receio de coco - 100g 638 calorias.
Bolo simples. 100g 349 calorias.
Doce de leite 100g 301 calorias.
Gelatina 100g 59 calorias.
Musse de chocolate 100g 507 calorias.
Pudim de leite caseiro . 100g 182 calorias.
Sorvete de creme. 100g 191 calorias.
Torta de maçã 100g -296 calorias.
Açúcar branco refinado 01 colher de chá 10 g 40 calorias.
Rapadura 01 pedaço 50 g 84 calorias
Mel de abelha 01 colher de sopa 62 Calorias
Café com açúcar 01 xícara de café 50 ml 33 calorias.
LATICÍNIOS
Creme de leite. 100g - 252 calorias.
Leite condensado. 100g 320 calorias.
Manteiga 100g - 720 calorias.
Queijo minas 100g 336 calorias.
Queijo prato 100g 402 calorias.
OVOS
Galinha 100g 163 calorias.
Omelete 100g 173 calorias.
Ovo frito 100g 216 calorias.- unidade 108 calorias.
Ovo cozido – unidade 78 calorias.
Leite em pó desnatado MOLICO® 02 colher de sopa 72 calorias.
IOGURTES
Iogurte com mel DANONE®. Unidade 203 calorias.
Iogurte natural desnatado paulista - unidade 83 calorias
Coalhada vigor –unidade 128 calorias
FRIOS E EMBUTIDOS.
Bacon 100g 665 calorias.
Chouriço 100g 534 calorias.
Apresuntado 100g 463 calorias.
Mortadela 100g 311 calorias.
Lingüiça calabresa 100g 497 calorias.
Presunto 100g 221 calorias.
Salame 100g 210 calorias.
Salsicha 100g 304 calorias.
PIZZAS
Mussarela fatia 140g 236 calorias.- 01 fatia
Bacon idem 358 calorias.- 01 fatia
Quatro queijos idem 432 calorias-01 fatia.
Portuguesa idem 396 calorias.- 01 fatia
Napolitana idem 367 calorias.- 01 fatia
Frango com milho idem 261 calorias.-01 fatia
Vegetariana idem 258 calorias- 01 fatia
Calabresa 01 fatia (140g) 412 calorias..
VERDURAS/LEGUMES
Alface 100g 18 calorias.
Couve 100g 25 calorias.
Repolho 100g 21 calorias.
Chuchu 100g 27 calorias.
Pepino 100g 13 calorias.
Pimentão 100g 18 calorias.
Quiabo 100g 32 calorias.
FARINHAS
Mandioca/macaxeira 100g 342 calorias
Milho 100g - 368 calorias.
Trigo 100g 364 calorias.
TUBÉRCULOSE/GRÃOS
Batata frita 100g 274 calorias.
Beterraba 100g 38 calorias
Cenoura 100g 43 calorias.
Batata doce 100g 103 calorias.
Mandioca/macaxeira 100g 149 calorias.
GRÃOS
Arroz 100g 382 calorias
Ervilha verde 100g 84 calorias
Feijão 100g 37 calorias- 01 colher de sopa (25g) 88 calorias..
Feijão preto 100g 206 calorias
Lentilha 100g 106 calorias.
Milho de pipoca 100g 200 calorias.
Soja 100g 400 calorias.
RECEITAS CASEIRAS
Acarajé 100g 278 calorias.
Arroz à grega 100g 140 calorias.
Bife a milanesa 100g 287 calorias.
Bife a parmegiana 100g 327 calorias
Estrogonofe de carne 100g 173 calorias
Estrogonofe de franco 100g 199 calorias
Farofa 100g 471 calorias.
Farofa de lingüiça 100g 359 calorias.
Feijoada caseira 100g 152 calorias.
Feijoada enlatada 100g 92 calorias.
Frango a milanesa 100g 311 calorias
Franco a passarinho 100g 268 calorias.
Pamonha 100g 258 calorias.
Panqueca de carne 100g 286 calorias.
Peixe a milanesa 100g 266 calorias.
Peixe ensopado 100g 130 calorias.
Peixe frito 100g 364 calorias.
Pirão 100g 120 calorias.
Purê de batatas 100g 118 calorias.
Salada de legumes 100g 83 calorias.
Sopa de legumes com carne 100g 77 calorias
Vatapá 100g 126 calorias- 01 concha – 227 calorias.
Tapioca –unidade 68 calorias.
Batata palha frita –01 porção 70g 220 calorias.-
Sopa de caranguejo 01 prato 288 calorias.
Amendoim torrado c/ sal 01 colher sopa 119 calorias.
Amendoim 01 porção 100g 549 calorias.
Azeitona verde – unidade 4g 46 calorias.
Castanha do Pará 01 xícara chá 100g 1049 calorias.
Tomate cozido – unidade 100g 18 calorias
TEMPEROS
Alho 100g 31 calorias
Cebola 100g 28 calorias.
Pimenta-do-reino 100g 347 calorias.
Sal 100g 0 calorias
Vinagrete 01 colher de sopa 15 g 35 caloria
Azeite de oliva 01 colher de sopa 62 calorias
FAST FOOD MAC DONALD®
Big Mac unidade 590 calorias.
Cheesburger unidade 304 calorias.
Hambúrguer unidade 296 calorias.
Mac fritas grande unidade 395 calorias.
Cachorro quente com maionese e molho vinagrete 624 calorias
Cheese salada com maionese 738 calorias.
Misto quente - unidade 343 calorias
Quarteirão com Queijo– unidade – 525 caloria
Sanduíche de peito peru- unidade 220
ÓLEOS E MOLHOS
Caldo de carne em cubos 100g 238 calorias.
Caldo de galinha em cubos 100g 267 calorias.
Extrato de tomate 100g 41 calorias.
Catchup 100g 39 calorias.
Maionese comum 100g 663 calorias.
Margarina cremosa com sal 100g 716 calorias.
Massa de tomate 100g 40 calorias.
Molho tártaro 100g 531 calorias.
Mostarda 100g 75 calorias.
Óleo de soja 100g 884 calorias.
Óleo de amendoim 884 calorias. 100g
Vinagre 100g 12 calorias.
Óleo de canola 01 colher de sopa 10g 90 calorias.
Óleo de fígado de bacalhau 01 colher de sopa 13g 130 calorias.
PRATOS PRONTOS
Almôndega/unidade 80 calorias.
Arroz branco cozido 100g 109 calorias.-01 colher sopa (25g) 41 Calorias.
Arroz com feijão 100g 303 calorias.
Bife de carne magra de boi 100g 260 calorias.
Canja de galinha 100g 50 calorias.
Cozido de carne com legumes 100g 89 calorias
Frango com macarrão 100g 51calorias.
Macarronada 100g 215 calorias- 01 prato 389 calorias..
Lombo assado.100g 240 calorias.
Sopa de cebolas. 100g 11calorias.
Sopa de frango e macarrão. 100g 345 calorias.
Sopa de tomate 100g 22 calorias.
Torta de frango 100g 235 calorias.
Sopa de vegetais 100g 77 calorias.
Ervilhas em conserva 100g 236 calorias.
Queijo 100g 183 calorias
Casquinha de caranguejo – unidade 250 calorias.
Feijão tropeiro (feijão temperado com bacon, couve e ovos fritos ) e arroz 900 calorias.
TIRA-GOSTOS E PETISCOS
Carne de sol 4 pedaços (100g) 213 Calorias.
Carne-seca 01 porção 100g 429 calorias.
Frango a passarinho 01 porção 100g 136 Calorias.
Lingüiça calabresa sadia 01 porção 100g 312 calorias.
Lombo mineiro 01 porção 1033 calorias.
Amendoim torrado com sal 01 c. sopa 20g 119 calorias.
Bolinho de queijo - unidade - 42 calorias.
Bolinho de bacalhau unidade - unidade 30g 159 Calorias.
Bolinho de camarão - unidade 25g 116 calorias.
Coxinha de frango - unidade 100g 211 calorias.
Empadinha unidade 55g 256 calorias.
Isca de peixe 01 porção 150g 494 calorias.
Pastel de queijo unidade 40g 120 Calorias.
Patinha de caranguejo cozida 203 calorias.
Quibe cru 01 quadrado 167 Calorias.
Torresmo 01 porção 602 calorias.