红绿灯的黄

要有上位者的权威性和一致感：权威性是什么，领主相信大家很容易理解。那一致感呢？在心理学上，一致感，其实类似于“做出的承诺必须做到”，这样才有助于维持自己的权威感，不论是惩罚或者奖励，或者某种性质上的承诺，都有助于让Brat明白，这个上位者是说到做到、言出必行的；同时的，也能让Brat明白，你是个信守承诺的人，不会出现那种“半路消失”、“满嘴跑火车”的情况，才能提升上位者给予Brat的安全感。

奖励和惩罚：根据Brat的行为给予适当的奖励或惩罚，奖励可以是关注和肯定，而惩罚应该是事先商定的，并且与Brat的行为成比例。

情感支持：尽管Brat可能表现出调皮和挑衅的行为，但他们可能内心渴望爱和关注。作为上位者，你需要提供情感支持，帮助Brat感受到被爱和被在乎。

灵活性和创造性：在与Brat的互动中，使用创造性的方法来应对他们的挑衅。这可能包括改变策略、引入新的游戏元素或调整互动的方式。所以，不要一成不变，Brat很喜欢新的玩法和挑战。

自我反思和调整：定期反思你的方法和策略是否有效，是否需要调整以更好地满足Brat的需求和你们关系的发展。这不仅有助于维持秩序，也是对Brat行为的纠正和指导。

尊重和安全：始终保持对Brat的尊重，确保所有的互动都在双方同意的范围内进行，并且始终关注Brat的安全和福祉。

教育和成长：鼓励Brat学习和成长，帮助他们理解自己的行为和情感，以及如何更好地在关系中表达自己。

一、先开启对话

平等、坦率地交流：选择一个双方都感到舒适和放松的时刻来谈论这个话题。避免在仓促的情况下直接提出新的BDSM想法，因为那时可能不容易进行深入的讨论。

表达兴趣：分享你对BDSM的兴趣是怎样形成的，可以是通过阅读、影视作品或是听闻他人的经验。强调这是一种探索和增加亲密感的方式。

倾听和尊重：给予对方表达自己感受和疑虑的空间。了解他们的界限和兴趣是非常重要的。

二、教育和资源

共同学习：一起查找可靠的资料和资源，包括书籍、在线文章、教程等。了解BDSM的基本原则，如SSC（安全、理智、自愿）和RACK（风险意识型同意性玩乐）。

参与社区：如果可能的话，可以加入一些交流讨论的群，这可以帮助你们了解更多知识，同时也能看到其他人是如何实践BDSM的，但是一切都要建立在合乎法律和道德的层面上。

三、渐进式小步开始探索

小步开始：从简单、低风险的活动开始，例如轻度的束缚或角色扮演。这有助于你们逐渐适应并了解彼此的反应。

设定安全词：安全词是BDSM活动中的一个重要安全机制，它允许任何一方在感到不适或想停止时立即表达出来。

反馈和调整：每次尝试后，都留出时间讨论这次体验，包括喜欢的部分和不喜欢的部分。这有助于不断调整和改进你们的探索。

四、尊重界限和同意

明确界限：每个人都有自己的界限和不舒适的点。在探索过程中，始终尊重这些界限，并且随时准备调整计划。

持续的同意：确保所有活动都基于持续的、明确的同意。同意是动态的，可以随时被撤回。

五、安全第一

了解风险：对于任何具体的BDSM活动，都要事先了解潜在的风险，并采取预防措施。

健康和安全：确保所有的实践都考虑到身体和情感的健康，避免任何可能导致伤害的行为。

第一个，确定自己的需求：一定要明确自己，踏入这个圈子是为了什么？是为了寻求哪一方面的需要？情绪价值、生理性，或者是因为自己内心缺乏某种东西而想去寻求？所以，明确自己的需求，也能及时止损，不会产生太大的依赖心理。

如果你的需求仅仅是为了需求某种生理性的，那么在对方离去，或者跟你发生冲突与争执时，你能更为轻易的不受情绪影响，甚至分开对你来说也不是那么难以接受。

而如果你更看重的是情绪价值，那么你就需要擦亮自己的眼睛，挑选一位特别合适的另一方，甚至，可以当做一段有共同偏好的恋爱去经营。

第二个，谨慎添加好友，保护个人信息：在明确自己的需求后，你也许会与一些人相遇。而在这之前，希望你谨慎处理，你应该有一张自我的过滤网，去过滤掉那些别有用心，和并非跟你处在同一个频道的人。

所以，不是谁都可以加好友，而是你认真抉择之后才能成为你的好友（这里的好友当然不止是添加你的社交软件，当然还包括线下的朋友）。

再之后，你必须要保护好自己的个人信息！这点，非常非常非常重要！很多人容易上头，轻易将自己的信息和一些隐私丢给了对方，这是非常不可取的，无论如何，你都应该保护好自己的个人信息，这能让你避免掉一些危险。比如，有些别有用心的人，你并不知道对方获取到你的信息（无论是通过文字、图片、视频任何一种方式），会做些什么。

不要将自己的安全托付给一个陌生人。保护自己，也是一种自爱的行为。

第三个，遵守圈子规则，拥有独立思维，能分辨清楚：每个圈子都有每个圈子的相关规则，包括一些行为，这是肯定的。你可以礼貌去遵守圈子规则，也可以从一个小白慢慢去学习，但是在这过程中，希望你能够拥有独立思维，知道什么是对的，什么是错的，知道自己的界限在哪里，而不是随波逐流。

新手小白最容易遇到的雷是，当TA不太清楚一些规则和细节时，TA渴望去学习，但如果TA遭遇的人，用一种错误的方式，比如PUA、比如为了自己的有利点而去歪曲规则和一些行为，那么这个新手小白就很容易掉进去了。

所以，除了遵守规则和保持礼貌行为外，一定要有一双会分辨对错的眼睛。搞清楚对方到底是为了自己的有利点而去引导你，还是真心在帮助你融入这个圈子，这个非常重要。

第四个，不要抱有太高的期望：很多人都会有太高的期望，这些期望，可能是从道听途说而来，可能是从文字、照片、视频等资料得来，也可能是自我的幻想。但，人跟人的相处，其实就是一种社交模式，毕竟人类就是社群动物。每个人身上都有优点和缺点，尽量去发掘对方的优点，而不是一直在纠结对方的缺点。如果你觉得对方的缺点让你无法忍受，那么离开就好了。当然，事先做好充分的沟通很重要。

另外，在活动中，也不存在完美的活动，有诸多瑕疵是难以避免的，你只要在意你在其中是否获得了足够的愉悦和快乐，如果有，那么，就算没有你幻想中的画面如此唯美和令人心悸，那又有什么关系呢？

第五个，敢于拒绝：这是一直想写的一个点。很多新手小白，觉得自己懵懂无知，所以愿意接受一些不怎么喜欢的行为。而这源于：TA们先天或者后天的性格，让TA们害怕冲突，在冲突来临之际，选择了妥协。

但是，请大家一定要明白，如果你想成为一个被爱的人，首先你要学会自爱。而自爱的最重要一点，就是拒绝任何你不想做的事情、不想听到的话等。敢于拒绝，拥有勇气，才能探索自己。

在BDSM文化中，“反差”（contrast）通常指的是不同的感官和情感体验之间的对比。例如在身体刺激、情感状态、权力关系等方面。比如，包括痛苦和快感的交织，即通过感官上的反差来达到强烈的体验。例如，一些BDSM玩家喜欢使用鞭子或其他工具来制造轻微的疼痛感，然后在随后的亲密接触中体验强烈的愉悦感。

在情感状态方面，反差可以指的是从一种情感状态转变为另一种情感状态的体验。例如，一个被束缚的人可能会感到无助和脆弱，但在得到释放和宠爱时，会感到非常安全和温暖。

在权力关系方面，反差可以指的是支配和服从之间的对比。例如，BDSM关系的双方可能会在游戏中扮演支配者和服从者的角色，这种权力交换可以在不同的场景中发生，例如通过约定和角色扮演来实现。

简单来讲，她平常可能是非常强硬独立的女性，自给自足，但在BDSM中的状态下，却是你的小猫或者小狗，在你膝下做出任何人都想不到的事情……

或者他平常可能严肃正经，不苟言笑，在BDSM的状态下，可能会拿出一条黑色亮得泛光的皮鞭，做出狂野的事情……

这里的“她”或者“他”，并没有任何特指，女性和男性，都可以成为上位者和下位者，所以领主也只是举例说明。

所以，SM的性张力来源，很多方面会来自于反差感，也就是这个人表现出了与现实生活中完全不一致的言行等，而这反差感，也许让这个人自己本身都觉得特别惊讶。但同时，也带来了额外的刺激感和兴奋点。

此外，性张力当然还包括健康的身材、好闻的味道、彬彬有礼的言行举止、强大的共鸣能力（能给予情绪价值）等等，不论男女，在这里我就不一一例举了。

而关于SM的性缩力，我觉得很简单，其实就是以上所举的反面。比如身体不健康，在这里特别指出，健康的身材，并不局限于所谓的“180身高”、“六块腹肌”、“S身材和梨形身材”等；我认为无论是一个男性或者女性，只要身体健康，保持足够的营养摄入、适当的运动，拥有一般正常人的健康身材就足够了，不必太过苛刻，谁又能保证自己是完美的呢？

单纯追求身体上的完美是不够的，要求拥有灵魂的契合才行。否则，大家又何必费劲心思去寻找自己的BDSM亲密关系的另一半呢？

最后再打个比方：一个不够健康的男S/Dom（比如经常有不够自爱的行为），他身上有令人难以接受的味道（比如体味），然后他对于他的下位者极为苛刻，要求对方要满足自己对身材和容貌爱好，并且在不了解和未建立关系的情况，便对下位者发号施令（比如一上来就要求对方做出什么样的动作，拍出什么样的图片和视频）——这种行为难道不下头吗？

甚至，这位S/Dom，可能在完成自己的欲望后，转身就离开了。我相信这就是彻底的性缩力了。

首先是沟通和明确同意：在开始前，双方进行充分沟通，明确希望得到的效果（期待值），还有彼此之间的偏好和不能接受的项目；界限很重要，这也就是为什么大家需要先核对双方喜欢的一些点是不是共通的。

建立安全词：双方请在活动开始前，先确定一个安全词或信号，用于在活动过程中表达不适或需要停止的意愿；

开始前，请温和地开始：对于第一次尝试活动的人来说，建议用温和的方式开始，再逐渐去增加强度和体验（比如手掌拍打某些部位，请轻抚到加大力度，也许最后会获得一个完美的泛着红光的桃子）

绳索和束缚道具准备：如果是喜欢束缚一类的道具，可以事先准备一条麻绳（推荐长度应该在7-10米）；麻绳是常见的束缚道具，可以用于绑缚身体的不同部位。参与者可以学习基本的绑缚技巧，如手腕绑缚、脚踝绑缚等。当然了，如果觉得绳子太过复杂，初期可以选择一些不会让人皮肤过敏的胶带。

惩罚道具：惩罚道具可以用于模拟轻度的痛苦或惩罚感。例如，手掌拍击器、鞭子、蜡烛滴蜡等。在使用惩罚道具之前，确保参与者了解正确使用方法和注意事项。

角色扮演服装：角色扮演服装可以增加活动的情趣和氛围。例如，制服、皮革服装、束缚衣物等。选择服装时，确保其舒适、安全，并且符合参与者的偏好。

言语刺激和控制：在BDSM活动中，言语刺激和控制也是常见的元素之一。参与者可以通过使用特定的语言和控制方式来增加活动的刺激感。

角色扮演和情景设定：参与者可以通过角色扮演和情景设定来增加活动的趣味性和刺激感。例如，主仆关系、学生和老师、医生和病人等。

当然了，还有学习和研究：在进行BDSM活动之前，建议学习和研究相关的知识和技巧。如果连最基本的基础知识都没有，怎么会获得快乐呢，又怎么称得上是BDSM活动呢？

BDSM不是一种单纯的两人活动行为，很多所谓的伪S/Dom，总喜欢假借这个名义实现自己的目的，所以请大家一定要注意。

请记住，BDSM活动必须建立在自愿、同意和互相尊重的基础上。参与者应该始终关注彼此的安全和舒适度，并且可以随时停止或调整活动。

在网调中，主导者可以给予指令、规定行为、进行惩罚和奖励等，而被调者（通常是下位者）则需要服从和执行主导者的指令。

所谓的网调玩法，基本都是围绕这一点展开的，上位者以命令为主导，而下位者负责配合，以下是一些实际运用方法。比如：

部位展示：上位者要求小M做出某种动作，或者展示出某些部位，让小M感到羞耻的同时，上位者获得了某种精神控制感和视觉体验的愉悦。

衣物限制：上位者要求小M削减身上的衣物，或穿着某种特殊的衣物，可能是在隐蔽性好的地方，也可能是在较为公开的地方（前提是保证安全合法），这也是很多人的癖好之一；双方在这种行为下，获得了某种满足和刺激。虽然是隔着手机屏幕，但却有一种“全世界都不知道你的大衣下穿了什么，而我知道”——这种隐秘而刺激的想法特别刺激人的多巴胺。

实际玩法：上位者要求小M除了展示或者衣物限制外，加入一些实际玩法，可以是动用身边的某些东西，可能是只有手，也可能是某种专用的玩具（懂的都懂的），可能是在隐蔽的私人空间，也可能是在某些场所（比如在办公室偷偷做点什么）。

虚拟角色扮演：参与者可以在虚拟的环境中扮演不同的角色，进行角色扮演的对话和互动。这可以增加刺激和兴奋点（可能两个人当了一天的老师和学生，或者领导和下属）。

虚拟惩罚和奖励：主导者可以通过网络平台给予被调者虚拟的惩罚和奖励，例如口头表扬、文字描述的惩罚或奖励等。

虚拟约束和控制：通过网络平台，主导者可以对被调者进行虚拟的约束和控制，例如规定特定的行为、限制自由或者控制日常生活的某些方面。

总而言之，网调的具体内容和方式可以因人而异，取决于参与者之间的协议和约定。

最后，在进行网调时，双方需要确保自愿参与，并且建立起相互信任和尊重的关系。同时，确保参与者的安全和隐私也是非常重要的。

需要特别特别特别注意的是，BDSM和网调都是成年人自愿参与的行为，参与者应该明确自己的底线和边界，并且在任何时候都可以随时终止网调。此外，参与者还应该了解和遵守当地法律法规，以确保行为合法合规。

如果这样想可就图样图森破了，首先呢，NTR本就是属于圈子范畴的两性行为，同时，关于NTR的心理学本质，从某种程度上来说，和森慕并没有本质的差异。

你看，慕是享受身体被虐来获得快感的对吧，而NTR呢，是见证自己的妻子被别人侵犯，享受心理被虐的快感。

有没有殊途同归，万川归海的感觉？森慕关系可是一门大课程哦。

好啦我们回归正题，NTR行为的心理呢，其实有三种分类。

第一种，传统型的男人，他们看到老婆和别人ml的时候，不会吃醋或者被欺辱了，他们的内心是觉得痛苦又兴奋的，并且很享受。同时，他们更在乎在事后，作为伴侣，也就是他们的老婆，因为这个行为产生的愧疚，会对他们更温柔或者有一些补偿性质的行为，这会让他们觉得尤其享受，伴侣出轨以后加倍的爱和情感，让他们上瘾，并且一直沉溺其中。

第二种呢，有一点点的不正常，这种类型的男人，在日常生活中通常没有很多话语权或者家庭权利，在家里被老婆死死的掌控，还有一种可能，男人因为生理缺陷一直没有办法满足自己的老婆。这个时候，他们想有一个更强大的人征服自己的老婆，在这个过程里，他们会把自己代入进去，你可以认为这是一种“意淫”。而且，这种类型的男人经常有一些极端的情况产生，他们甚至会通过下yao来控制自己的老婆，来让NTR行为发生。

第三种，和第一和第二种有很明显的区别，甚至是完全不同的。这种类型的男人，你可以认为他“大公无私”，“无私奉献”，他们认为自己受委屈，被绿了根本不重要，只要他们的老婆在出轨的过程中享受到了快乐，他们哪怕被绿了也可以接受。他们甚至会有一种极端的心理，看吧，你睡的是我的老婆，这个女人是属于我的。这种心理会产生诡异的自豪感，让他们感觉异常兴奋和满足。举个例子的话，像七八岁的小朋友，拿着自己新买的玩具出去炫耀，把玩具给其他小朋友玩一下，在其他小朋友不舍的目光中再拿回来，他们享受的是，看，这个玩具是我的，你只能玩一会儿，我才是玩具的主人。他们真正享受的，是这个玩具被其他人玩，并且别人想要又得不到的过程和心理。

在NTR的过程里，不同程度的男人可以分为四个阶段：

轻微NTR：会想象，但是不敢实际操作

轻度NTR：在发现自己老婆出轨以后装作不知道，乐在其中

中度NTR：会和老婆坦白自己的癖好，喜欢在发生x关系的时候，让老婆讲述和别的男人发生关系的过程

重度NTR：和老婆坦白，并且通过各种办法让老婆去完成NTR过程，这里面的办法，包括各种威逼利诱，或者我们上面提到过的，下yao。

最后呢，重要的事情要强调三遍，重要的事情要强调三遍，重要的事情要强调三遍！

如果你发现自己有NTR情节，记得一定一定一定要告诉你的妻子，你可以获得她的同意来获得一些快乐，或者在她的陪同下，去看心理医生来打开自己的心结。

记得，NTR不是疾病，这只是一种心理障碍，问题是发生在家庭里的，所以无论怎样，都需要和家人共同面对才能解决，千万不要做一些过激的事情，记得，每一个决定，你都是需要承担后果的。

同时，如果你是女生，发现自己的老公有NTR的倾向，你要好好思考，自己是不是能接受，并且想一下你们是否需要解决一些生活里的问题。

在家庭里，夫妻之间无论怎么玩，外人都没有权利去评判，但记得一定要遵循自己的内心，不要扭曲自己，让自己承担痛苦。

丝袜：丝袜、长筒袜、连体袜等，甚至包括一些比较奇特的袜子，应该是很多人的兴奋点了。首先来源于袜子的独特触觉。其次是视觉刺激力，丝袜可以将腿部裹得紧紧的，但由于材质柔软透明，穿上去仿佛并没有穿，给人一种“赤裸感”，这种感觉可以让人感到非常一种朦胧的暴露（这也就是为什么除黑丝外，白丝也很受欢迎的原因）。再结合袜子的社会化因素（某种程度上，合适的丝袜代表着一种吸引力），能产生让人极其兴奋的刺激。所以，破坏袜子，也是大多数人的偏好（怎么破坏大家都懂的），在袜子的美学艺术里，当然也抱着某种对脚部的吸引和兴奋。

高跟鞋：对大部分人来说，高跟鞋又是一种特别常见的道具了。高跟鞋敲击地面的声响和对于脚部分的美化能让很多人感受到刺激。特别是穿高跟鞋会改变身体的姿势和步态，使得腿部肌肉更加紧绷，臀部突出，上身挺起。这种姿势可以增强人的自信和魅力，给人一种优雅和性感的形象。这时候无论是作为上位者还是下位者，带来的权威感和反差感，都是非常强的。

总的来说，BDSM中的恋物行为，是对特定物品或身体部位产生兴奋，可能是鞋、袜、内裤、腋窝、手、腿、腹肌等等，从而延伸到各类服饰、道具等。

只要能引发性偏好刺激的，在一定程度上就可以称之为恋物癖。最后，想跟大家强调一点，恋物行为其实与情感连接和身份认同相关。

在滴蜡时，蜡烛离人体越近，滴下的温度就越高；倾斜的角度越大，滴下的速度就越快。大家在操作时务必记住，谨慎利用这些技巧，一切的前提都是在对方能忍受的边界线上进行的。

至于在灯光上，建议选择一些暖氛围的灯光，可以借着灯光欣赏对方的表情，是一种非常完美的体验。

其余的准备道具：防水床垫、一次性床垫、冰块（用来降温）、湿纸巾（会有意想不到的效果）、刮蜡刀（超级解压）、水（必备的安全措施）。

还有，最重要的是安全词！有了安全词，可以随时终止活动。

总的来说，滴蜡玩法的快感和刺激来自于蜡液的热感和触觉刺激。对于某些人来说，这种刺激可以带来性愉悦，增加情绪和身体上的刺激。

身体刺激：S使用各种工具和道具对M进行身体上的刺激，较为常见的就是大家喜闻乐见的捆绑、鞭打、滴蜡等。而M可以选择接受轻微的刺激，如轻微的打击或刺痛，或者更为严厉的刺激，如体罚或鞭打，这取决于自己的承受度。

惩罚和奖励：S可以通过给予惩罚或奖励来控制和激励M。惩罚可能包括体罚、羞辱或其他形式的身体或心理惩罚。奖励可以是口头上的赞美、物质奖励或其他形式的正反馈（比如摸摸头、完成指令后的一些肌肤上的轻抚，这对于肌肤渴望者非常受用）。

绑缚和束缚：这是绳艺的某种来源之一，S可以将M绑缚或束缚起来，限制他们的行动能力。各种工具皆可，比如绳索、手铐、皮带、束缚衣物等方式实现（甚至简单的一双脱下来的袜子也可达成，当然前提是你的袜子质量够好）。绑缚和束缚可以增加M的屈服感（特别是以某种特定敞开的姿势被捆绑时），并增加S的控制力。

言语辱骂：这应该是很多人喜闻乐见而且最经常碰到的方式了，S会使用辱骂、命令或其他形式的言语来对待M。这可以增加M的屈服感和羞耻感，得到某种意义上的满足。

角色扮演：S和M都可以扮演不同的角色，如主人与奴隶、老师与学生等，以创造更加令人悸动的氛围和情境。

既然注定要找S，你们双方的行为都会让你增加对Ta的依赖——这意味着你会产生依赖情绪、会患得患失，会在乎这份关系的走向……也包括归属感、服从感、崇拜感。特别是现实中的接触，可能会让你会毫无保留将自己全身心都交给对方。所以如果对方不专一、有打压倾向、甚至是不健康的，会导致你开始失控。能重新把人生从失控中拽回来的有几个？更别提是根本没什么自控力的M。

看到这里你还觉得自己可以草草入圈吗？所以，在对某个S产生好感时，在依赖感/归属感/服从感产生之前就应该对其有所了解，对未来有所预期，尽量避免自身的失控。

S/M的关系说白了就是一种较为剧烈极端的恋爱关系，是恋爱的加强Plus版。是极端的快乐还是极端的痛苦，对于你——一个可爱又可怜的小M来说，关键点就在于你入圈的第一个S。

当知之甚少分辨力又不足的时候，几乎都是靠运气来开始这场游戏。

如果你在看完以上我写的，深思熟虑过后还是决定要入圈，希望你能记住几点来筛选对方：

1、对BDSM的理解语焉不详的要注意，有的或许只是假借所谓S的名义； 2、对身体本身的兴趣多过惩罚，只关注身体的本身，只会机械式的寻求身体方面的互动； 3、在M面前做出下位者的行为，或者表现出做作的上位者姿态； 4、对不熟的M言语粗鄙，Dirty Talk可不是随口脏； 5、情绪不稳定或是进行发泄式惩罚。

至于怎么判断是不是渣，这个太难界定了，无外乎就是不保护好M的隐私，擅长玩消失，恶意跨越双方约定的界限等等，甚至包括心理上的诱导或者Pua……具体情况具体分析，不要只看单方面。

第三：担当和责任感。S/Dom本来在这段关系中，就是担当权威和控制的角色，既然扮演这个角色，就请尽到应尽的责任。你需要了解的不止是绳子，拍子，玩具，夹子这些东西，你想驯服狗狗或者猫猫，除了最基本的技巧和工具需要熟悉，还需要给予他们想要的、渴望的、未曾感受到的。请关心对方，保护对方的身体和心态、还有隐私。时刻关注对方的感受，给予相应的安抚和爱，把情绪价值给满。

第四：自控力、提升自己。人类的品质就是慕强，这一点领主从来不会否认。所以，当想要赢得自己的M/Sub尊重，崇拜和爱，除了单单身体上的惩戒和精神上的驯服都是不够的，还要让自己变得更优秀一下。要拥有自我控制欲望的能力，不断学习上进的努力，赢得M/Sub更多尊重和臣服。