Dieta Rina

Știai că există sporturi care te ajută să slăbești mai mult decât altele? Încetul cu încetul, problema surplusului de kilograme afectează tot mai multe categorii de vârstă, independent de sex. Este motivul pentru care ne grăbim cu diete de slăbit și neglijăm sportul, fără de care suntem convinși că ne putem lipsi. Dar activitatea fizică nu este un ”accesoriu”. Pentru ca procesul de slăbire să fie real, adică să pierdem într-adevăr masă grasă (grăsime corporală), nu masă slabă (mușchi), avem nevoie de sport. Este sănătos, o știe toată lumea.

Delicios, aromat, răcoritor și plin de beneficii… Vorbim despre pepenele galben, ”protagonistul” acestui sezon, un exemplu de alimentație sănătoasă atunci când gradele depășesc nivelul de confort. Împreună cu pepenele verde, este deosebit de apreciat pentru prospețimea sa, dar și pentru lunga listă cu ”virtuți”. Dintre acestea se remarcă proprietățile diuretice, vitaminizante și remineralizante.

În fiecare zi se vorbește despre diete de slăbire și în fiecare zi apar altele noi. Dar câte oare dintre ele funcționează? Și care sunt cele mai faimoase? Iată un top al celor mai celebre regimuri alimentare de slăbit, întocmit în funcție de informațiile puse la dispoziție de mediul online. Ordinea este aleatoare. Eficacitatea fiecăruia depinde de respectarea meniurilor și regulilor propuse de ”autori”.

Pentru pofticioșii obișnuiți să nu se abțină de la dulciuri sau de la junk food, este ușor să acumuleze kilograme. Dacă te regăsești în descriere și nu mai știi cum să slăbești sau ce dietă să aplici, ai putea încerca metoda de antrenament HIIT.

De la o zi la alta, kilogramele tale sunt tot mai multe, iar timpul liber tot mai puțin… Dar ai vrea să faci ceva… Din fericire, există diverse exerciții de slăbit potrivite pentru acasă. Să le practici, nu ai nevoie nici de echipamentele de la sală și nici de foarte mult timp disponibil.

În prezentul articol vom afla despre cum să slăbești mâncând. Categoria alimentelor care te ajută să controlezi acul cântarului, cuprinde toate acele produse de origine animală sau vegetală care cresc consumul energetic al organismului și totodată favorizează mecanismul de slăbire. Compușii conținuți de aceste alimente acționează în maniera diversă de restul. Adică intensifică termogeneza (procesul metabolic în cursul căruia corpul arde caloriile necesare digestiei, asimilării nutrienților, dar și producerii de căldură) și, simultan, stimulează metabolizarea grăsimilor.

O bună parte dintre adulții care vor să slăbească, încearcă să suplimenteze aportul de apă. Pentru că potrivit mai multor studii, dieta cu apă contribuie la slăbit și la întreținerea siluetei. Dar nu pentru că apa ar avea puteri miraculoase...

În cea de-a doua zi din regimul Rina 90 poți mânca orice fel de legume.

Cine nu știe de ce este indicat să introducă în dietă și alimente bogate în proteine, trebuie să afle că aceste substanțe nutritive intră în componența fiecărei celule din corp. Alături de glucide și lipide, fac parte din categoria macronutrienților esențiali pentru organism și fundamentali în orice regim alimentar sănătos. Se găsesc în cantități însemnate în structura oaselor și a mușchilor, în unghii, păr și piele, cele mai importante fiind colagenul, cheratina și elastina. Însă despre rolul și funcțiile îndeplinite în organism, vom discuta într-o postare viitoare. Rămâne ca în rândurile ce urmează, să vă facem cunoscute câteva dintre cele mai cunoscute alimente bogate în proteine:

Fericiți cei pentru care nicio cură de slăbire nu rămâne doar un obiectiv greu de atins... Fericiți cei care dacă-și propun să dea jos niște kilograme, reușesc fără multe sacrificii... Fericiți cei care fără să țină vreo cură de slăbire, reușesc să-și mențină greutatea dorită... Nu ne vom adresa ”fericiților” pentru care greutatea nu reprezintă o problemă, ci celor care se văd nevoiți să transpire din greu pentru a slăbi (la propriu vorbind), celor care dacă nu sunt atenți la ce și când mănâncă, se îngrașă văzând cu ochii.

Întrebarea ”Cum să slăbesc fără dietă?” pare aproape de domeniul fantasticului... Și totuși, nu este... De ce? Cu puțină răbdare, vei cunoaște câteva strategii care te ajută nu doar să nu te îngrași , ci chiar să slăbești. Ai încercat deja diverse diete de slăbire, una mai ”promițătoare” decât alta și totuși, niciuna nu te-a convins. Ba mai mult, la scurt timp după ce ți-ai reluat vechiul stil de viață, te-ai pricopsit și cu toate kilogramele date jos cu atâta sudoare.