Dicas de Maromba

Desculpa a demora

Te aconselho a não tomar 6 cápsulas, e sim 3 (aí você decide, por exemplo, 2 antes e 1 depois -eu tomava apenas 1 antes e após-) e depois, tomar whey, mas aí depende da sua massa, etc

Há uma grande quantidade de sites estrangeiros que vendem suplementos à preço muito tentadores.

Porém, é necessário tomar cuidado, pois nem todos são confiáveis, infelizmente. Além disso, o Brasil coloca altos impostos sob produtos importados.

Nessa matéria vou citar alguns sites estrangeiros que eu comprei suplementos, que chegaram em boa condição e não foram taxados, além de dicas de como comprar nesses sites.

QUAIS SITES SÃO CONFIÁVEIS?

Eu particularmente só acredito depois que eu vejo. “É ver pra crer”, e por isso, fiz testes em vários sites, para saber qual deles é confiável ou não. Cheguei em 3 sites muito bons, são eles:

iHerb 

HealthDesigns

VitaCost

DEMORA PRA CHEGAR?

Infelizmente demora, em torno de 2 meses para chegar. Por isso o frete é tão barato. Por isso é bom se planejar e comprar com antecedência.

VAI SER TAXADO?

Essa é uma pergunta difícil. Eu compro há 2 anos, e fui taxados pouquíssimas vezes. Para diminuir o risco de ser taxado, faça compras menores que 50 dólares, e quanto mais leve e menor o produto, melhor. 

PAGAMENTO

Atualmente em evidência, o treinamento funcional consiste em um conjunto de exercícios voltados para a melhora do gesto motor de forma ampla.

Por não trabalhar os músculos de forma isolada como ocorre convencionalmente, o treinamento funcional é considerado mais dinâmico e desafiador, sendo uma ótima opção para as pessoas que buscam atividades motivadoras e diferentes.

O treinamento funcional, quando bem aplicado, pode melhorar o rendimento tanto nas práticas esportivas quanto nas cotidianas.

Sendo o equilíbrio uma das valências mais exigidas, o treinamento consegue alcançar músculos profundos, provocando uma melhora na estabilização e na execução do gesto motor.

Para os praticantes de corrida o treinamento funcional é visto com bons olhos.

Além dos benefícios já citados, também estimula o fortalecimento dos músculos sinergistas (músculos que auxiliam o movimento), favorecendo a economia de energia durante a atividade e a melhora do rendimento físico do aluno.

FITA PARA TREINAMENTO EM SUSPENSÃO (TRX)

Usada em exercícios de flexibilidade, de equilíbrio e de força, pois utiliza o próprio peso corporal como carga.

ROLO ABDOMINAL

Ótimo aparelho para exercitar os músculos do abdômen, devido ao grau acentuado de recrutamento das fibras musculares.

Desaconselhável para pessoas com lombalgia, hérnia de disco e outros problemas de coluna.

EXTENSOR ELÁSTICO

É um aparelho multifuncional e de fácil manuseio. Sendo assim, pode ser utilizado para fortalecer diversos músculos.

KETTLEBELL

É ASSIM MESMO ?

Uma das principais perguntas de quem começa a praticar musculação é “em quanto tempo eu vou ver as mudanças que eu quero no meu corpo?”

Seja em ganho de massa muscular ou perda de gordura, a musculação é o esporte que mais rapidamente transforma o corpo de uma pessoa.

Em torno de três meses de treinos regulares e uma alimentação equilibrada as diferenças se fazem nítidas.

Mas o praticante veterano de musculação sabe que a verdadeira angústia não e obter os resultados, e sim manter o que você conquistou na academia.

Todo mundo conhece um “magro de ruim”, um gordinho que vive no “efeito sanfona” e um sujeito que tem um corpo incrível, mas que vive comendo e bebendo de tudo e treinando bem “mais ou menos”.

As três situações servem para exemplificar um conceito não muito bem descrito ainda pelos estudiosos, mas nitidamente percebido no dia a dia do consultório e das academias, que eu vou chamar aqui de “individualidade metabólica”, para facilitar a compreensão.

Não é porque somos da mesma espécie que temos todos as mesmas características físicas em nossa formação.

Existem pessoas que o maquinário biológico é mais especializado do que de outras no que se refere a algumas funções: inteligência, equilíbrio emocional, habilidades manuais, dons artísticos e obviamente desempenho físico.

Além desse ponto de partida, totalmente diferente de pessoa para pessoa, outro fator explica a dificuldade de manutenção de resultados: Seu corpo está acostumado com a forma física que ele passou a maior parte da vida.

E mudar isso leva tempo.

Se você foi gordinho durante alguns anos e só no final da adolescência e inicio da vida adulta procurou um exercício físico com regularidade e intensidade adequada, fez aquela dieta rigorosa, mudou os hábitos e com isso em poucos meses adquiriu um físico atlético, você ainda terá o metabolismo de gordinho por um bom tempo, mesmo tendo outra aparência.

E aí qualquer descuido já sabe, vai haver um rápido ganho de gordura.