jejak diri

Salam ! kawan-kawan penikmat mie instan yang tergerak hatinya terhadap keberlangsungan lingkungan dan ingin ikut andil dalam terwujudnya energi baru terbarukan.

Sampai tanggal 30 April ini sebuah kelompok riset di Bandung tengah aktif mengembangkan prototipe yang mampu mengubah bungkus mie instan menjadi minyak.

Tertarik untuk ikut membantu dalam riset tersebut ?

Anies Baswedan dan Klaim “Saya”

Saya perhatikan Anies Baswedan ini tidak pernah menyebut dirinya di tiap pekerjaan Pemprov DKI. Padahal dia sanggup dan bisa saja mengaku-ngaku. Kemampuan dia menyusun narasi bisa jadi jauh lebih terselubung untuk menyisipkan “Saya”.

Ada dua aktor yang paling sering disebut olehnya. Pertama adalah Pemprov sebagai entitas eksekutif yang komunal. Pemprov berarti berisi seluruh jajaran di dalamnya, tidak hanya seorang Gubernur. Kedua, pekerja, baik dari jajaran pemprov atau jajaran di luar eksekutif yang terlibat. Pekerja, yang jumlahnya ribuan tapi tak mendapatkan panggung dibandingkan elit yang segelintiran. Anies, terlalu sering mengapresiasi aktor yang kedua.

Tidak pernah saya melihat atau mendengar seorang Anies menggunakan kata “Saya” untuk pekerjaan atau hasil tertentu–apalagi sampai mengklaim. Termasuk hari ini, dalam momen krusial di mana bisa saja dia mengklaim hasil kerja. Atau setidaknya berupaya menjadi jagoan sendirian dengan narasi-narasi halus metaforik. Tapi dia tidak lakukan. Saya kesal sendiri sebab rasanya ingin menampar bedebah yang gemar mengklaim sesuatu lalu memunculkan diri seolah hanya dia yang mampu melakukannya.

Dia tidak sempat menyatakan “Saya yang menyelesaikan Tahap I”. Tapi justru berterima kasih kepada seluruh gubernur yang terlibat. Dia tidak sempat selfie dan memamerkannya di sosial media. Tapi dia justru mengapresiasi para pekerja yang jarang diperhatikan oleh para penguasa.

Ketinggian akhlak seorang pemimpin itu tidak muncul dari jargon-jargon. Ketinggian akhlak itu muncul dari jiwa yang benar-benar bekerja untuk rakyat. Tanpa make up, tanpa kepalsuan.

Terima kasih karena mengajarkan saya dan kami cara mengapresiasi.

Suatu hari, aku pernah begitu bersedih mengapa hari-hariku tak kunjung membaik dan tak sesuai dengan harapanku. Penyesuaian ini begitu lama rasanya.

Aku baru saja lulus, setelah hampir 6 tahun jauh dari rumah (walaupun tidak berbeda pulau, tapi tetap jauh kan?) yang menghabiskan waktu hanya untuk kuliah-koas-organisasi-dan menghibur diri. Aku begitu akrab dengan segala hal yang instan dan anti ribet, tapi mie instant tidak termasuk di dalamnya. Dalam artian, aku tidak pernah mengurus pekerjaan rumah yang begitu ribet, seperti belanja ke pasar, memasak, dan kegiatan membersihkan rumah lainnya, karena.. ya aku tidak tinggal di rumah. Aku senang membereskan kamar kos, hanya sebatas merapikan dan menyusunnya, menyapu, mengepel, tidak termasuk membersihkan kamar mandi karena sudah ada pengurus yang membersihkannya. Makan tinggal delivery atau keluar kos dan mencari bapak batagor ataupun sate. Bukan berarti aku tidak bisa membersihkan kamar mandi atau memasak, tetapi aku tidak terbiasa. Dan rupanya itu menjadi sebuah masalah baru.

Kemudian setelah merasa telah lama kuliah dan mengeluarkan tenaga serta biaya yang banyak, ketika harus mengikuti suami di domisili kerjanya, aku menganggur alias tidak punya pekerjaan dari ‘hasil kuliahku’ selama ini. Dan rupanya hal itu membuat pikiran bahwa rasanya sia-sia dan tidak berguna. Usaha sana-sini, cari informasi, melihat teman yang sudah berprofesi, semua kolega menjawab “sabar, pasti ada tempat nanti.”

Nanti. Nanti itu kapan, batinku.

Karena mas bekerja dari pagi-sore, membuat aku sering merasa kesepian. Ditambah aku yang lebih senang berada di rumah daripada di luar rumah, bila tidak ada kegiatan. Sejak dulu, aku memang jarang sekali pergi sendiri. Teman-temanku yang akrab pasti tahu kalau aku paling anti diajak ke mall hanya sekedar jalan tidak ada tujuannya dan nonton ke bioskop. Tetangga juga tidak ada yang seumuran. Dan rata-rata pun bekerja.

Suatu saat pernah datang arisan, kemudian ditanya umur, dan dijawab “wah masih muda sekali.”

Pernah juga main ke rumah tetangga, tapi ternyata bahan obrolannya setelah kehabisan bahan, jadi malah membahas tetangga yang lain.

Mungkin memang benar, bila wanita keluar rumah itu setan langsung siap mengikuti. Itulah mengapa memang sebaik-baiknya wanita adalah yang di dalam rumahnya.

—-

Perasaan sepi dan sendirian, tidak ada kegiatan, bingung harus gi mana, rupanya bukanlah hal yang ku takutkan sendirian. Mba @ajinurafifah beberapa kali di instagram juga pernah membahas ini, beberapa teman yang telah menikah pun menceritakan hal yang sama. Mungkin ini yang dinamakan jet lag.

Dulu kupikir ini adalah hal yang mudah, namun ternyata menjalaninya tak semudah itu. Suatu kali ketika benar-benar down dan posisinya juga lagi sensitif, akhirnya pertahanan itu pun pecah.

Mas bilang, “Siapa bilang kamu ngga berguna? Nyapu, ngepel, cuci piring, cuci baju, masak itu juga karir, karir rumah tangga dan itu ibadah. Kamu sangat berguna.”

Semenjak menikah, memang semua pekerjaan rumah aku selesaikan sendiri. Mencuci awalnya pakai tangan, ternyata lama-lama capek juga, akhirnya ibuk menyarankan untuk beli mesin cuci front loading saja. Aku pun belajar belanja ke pasar, awalnya sangat kaku dan kagok. Mencoba sedikit pakai bahasa jawa, ternyata pun yang jual malah pakai bahasa Indonesia. Kadang salah menyebutkan nama bahan yang ingin kubeli. Sungguh ini perlu keahlian, yang sering kusesali kenapa jarang ikut ibuk belanja ke pasar atau setiap kali belanja ke pasar aku hanya terfokus buat beli pukis.

Bisa itu bukan berarti terbiasa dan sanggup melakukannya.

Aku juga pernah mendengar, temanku yang sudah menikah dan punya ART. Tak terima hanya 1, bahkan lebih. Ditambah sopir. Ya nggapapa, suaminya memang mampu. Dia bisa juga seperti aku tapi tak terbiasa, dengan adanya pembantu, dia menjadi cukup terbantu, walaupun juga ada saja ceritanya tentang ARTnya yang tak telaten, sulit diajari, masakannya tak cocok, sampai tiba-tiba minta resign.

Sampai aku sadar bahwa untuk menjadi besar, kita membutuhkan proses bertumbuh. Begitu juga dalam pernikahan, untuk siap mendampingi suami yang hebat, kita pun perlu menjadi istri yang hebat. Harus bisa berpikir bagaimana caranya makan ketika pak sayur tidak lewat, atau harus menghitung-hitung kelengkapan rumah apa saja yang butuh dibeli, daj juga harus mempersiapkan bahan-bahan bulanan. Terkadang, itu pun tak dirasa mudah oleh sebagian orang.

Beberapa tips yang mungkin berguna buat teman-teman yang belum menikah:

1. Gunakan uang dengan bijak, biasakan menghemat.

Kamu ngga akan pernah tau akan mendapat pasangan yang lebih, cukup, atau kurang nantinya. Setidaknya, kamu sudah siap bila harus menghadapi itu, dan rela mengeluarkan uang tabunganmu kalau kurang, dan tidak menjadi boros serta bermewah-mewahan kalau memang lebih. Tapi, kita semua berharap dan berusaha ingin memberikan yang terbaik buat pasangan kan?

2. Sekali-kali cobalah memasak, dimulai dari belanja ke pasar hingga ke supermarket.

Supaya tau nama-nama bahan, nama lainnya, penggantinya bila tidak ada, dan juga harganya. Mana yang ada di pasar dan tidak, harganya murah mana antara pasar dan supermarket, lebih nyaman belanja di mana. Buat para calon suami juga gitu, biar pada ngga curiga kenapa uang bulanan cepat sekali habisnya. Karena kebutuhan rumah tangga itu terlihat sedikit padahal ya cukup banyak. Dan ini benar perlu keterampilan untuk merencanakan pembeliannya, supaya tidak boros juga.

3. Biasakan dengan lingkungan rumah dan tetangga. Jangan terus-terusan pergi ke mall.

Kalau masih kos, ya paling tidak akrab dengan penjaga kos, atau tetangga kos yang mungkin umurnya terpaut lebih tua. Ternyata menjalin komunikasi dengan yang lebih tua, yang mana kita baru kenal, dan hidup bersama 24 jam ngga mudah loh. Kurangin hobi pergi naik taksi online ke Mall atau jalan-jalan tanpa tujuan, biar betah di rumah dan ngga jadi hobi keluyuran sendiri.

4. Sebagai calon suami dan kepala keluarga, wajib mempersiapkan lingkungan yang baik untuk keluarga.

Sangat lebih baik telah mempersiapkan tempat tinggal yang layak dan hunian yang nyaman untuk keluarga, bila berencana tidak tinggal bersama ayah dan ibu. Mulailah survey tidak hanya satu tempat, bagaimana lokasinya, tetangganya, banjir atau tidak, rumahnya bocor atau tidak, cahayanya cukup atau tidak, paling penting adalah nyaman atau tidak. Menyiapkannya sudah bersih walaupun isinya belum lengkap pun sangat menyenangkan. Pikirkan juga bagaimana akan mengisinya.

5. Sebagai calon istri dan ibu, sangat perlu sebelum menikah untuk menanyakan masalah tempat tinggal, keuangan, dan rencana hidup.

Inilah mengapa kita perlu mencari yang sekufu, termasuk dalam masalah prinsip harta. Kita harus realistis, hidup memang butuh uang. Berapapun uangnya, ya pasti cukup, tapi kebutuhan pun akan semakin bertambah seiring berjalannya waktu. Apalagi ketika sudah hamil dan memiliki anak. Uang bisa dicari dan akan datang, pertanyaannya apakah pasangan mau untuk berusaha seperti itu, atau hanya berprinsip menunggu rezeki datang tanpa usaha yang sungguh-sungguh? Apakah siap bila diajak hidup sulit, dalam artian kalau selama ini ada ART yang membantu setrika misalnya, tetapi ternyata penghasilan tidak cukup untuk memenuhi itu, atau ketika biasa mencuci menggunakan mesin cuci tapi ternyata harus mencuci dengan tangan karena belum ada rezeki untuk membelinya, apakah sanggup, beda yah hanya mencuci cucian 1 orang dan 2 orang, termasuk mencuci selimut dan seprai kalau tidak ada biaya laundry juga. Kapan akan mempunyai rumah sendiri, apakah seumur hidup mau terus mengontrak atau tinggal bersama orang tua. Jangan sampai prinsip kecil seperti ini menjadi sumber masalah nantinya, terlihat sepele, tetapi bila sudah berumah tangga segala hal yang sepele itu bisa menjadi besar, dan uang sering menjadi masalahnya. Sementara, masalah ini sangat bisa dihindari sejak sebelum menikah, melihat apakah pasangan memang mampu atau tidak, dan bagaimana ia bisa menyelesaikan masalah ini. Juga masalah kendaraan, kalau terbiasa naik mobil sendiri dan tiba-tiba tidak ada mobil, pasti akan jadi bulan-bulanan juga.

Dan sebenarnya, semua hal di atas sudah sangat dijelaskan dalam Islam, sehingga mengapa sangat penting memahami agama sebelum menikah. Termasuk memahami hikmah mengapa laki-laki wajib shalat di masjid dan mengapa perempuan lebih mulia di rumah. Karena telah dijelaskan pula dalam Islam bagaimana cara memuliakan suami atau istri, bagaimana menjadi suami atau istri yang qana'ah, cara manajemen keuangan islami, dan sebagai macamnya. Tak semua memang paham agama dan sanggup menerapkannya.

Mas juga pernah bilang,

“Aku ngga khawatir kalau kamu ngga masak atau ngga nyapu, aku khawatir kalau kamu menunda shalatmu dan tidak tepat waktu.”

Saat itu aku yakin, aku tidak salah pilih.

—-

Sementara buat yang sudah menikah dan merasakan sepi, lebih baik tidak terlalu aktif di instagram dan mantengin story terus supaya berhenti membandingkan kehidupan orang lain ya bu ibu. Solusinya adalah mute akun-akun yang suka pamer kehidupan duniawi, move on follow akun-akun yang mengingatkan akhirat dan dunia parenting aja hahaha. Cari kegiatan di luar rumah minimal seminggu sekali. Sosialisasi akan membantu menyembuhkan perasaan tidak berguna. Kalau di rumah, lakukan hal-hal yang bermanfaat dan membuat hati senang tanpa perlu membicarakan orang lain atau menebar kebencian.

Terus kalau pengen dapat kerja sesuai profesi yang deket rumah, udah nyari ngga dapet-dapet, coba kalau pagi baca surah Al-Waqi'ah dan malam setelah isya/sebelum tidur baca Al-Mulk. Dengerin muratalnya juga gapapa deh biar biasa. Semoga tiba-tiba dapat tawaran kerjaan yah atau ada rezeki yang datang, tiba-tiba ada notif grup yang ngasih kabar kerjaan atau kegiatan positif, aamiin. Membiasakan hal ini ketika sebelum menikah juga akan sangat membantu ketika telah menikah nanti loh, karena dapat membantu membuka pintu rezeki dari Allah.

—-

Semoga dalam tulisan ini ada kebaikan yang dapat diambil. Kita semua berproses dan belajar. Melakukan salah itu tidak apa-apa, yang terpenting adalah mau mendengarkan dan belajar kembali. Start to love yourself no matter what!

@shafiranoorlatifah | 25 Maret 2019

Dulu, waktu awal hamil, setiap baca buku karangan Bidan Yessie tentang Gentle Birth saya selalu nggak percaya kalau melahirkan bisa tanpa rasa sakit. Apalagi waktu beliau cerita beberapa pasiennya melahirkan tanpa mengejan. Apa ya bisa gituuu, kalau bisa saya juga mau! 

Alhamdulillah, kuasa Allah, Allah Maha Baik, di kehamilan ini saya diizinkan untuk menjalani proses persalinan tanpa mengejan. Padahal di minus tinggi yang dikhawatirkan ya saat mengejannya. HUHUHU ALLAH BAIK BANGET. Semoga anak kedua dan seterusnya diparingi kemudahan seperti ini Ya Allaaaah. 

Persalinan mudah tapi…apakah tanpa rasa sakit? Oh jelas! Jelas sakit hahaha. Tapi sejauh ini saya menikmati itu. Meskipun rasanya nanonano, sempat lemesss juga di bukaan 3 ke atas dan di detik-detik jelang persalinan, ah nantilah saya cerita. :D

Di awal kehamilan, begitu banyak orang yang mengkhawatirkan minus mata yg begitu tinggi. Termasuk saya. Mungkin suami saya juga, meski beliau terlihat kalem-kalem saja. Secara terakhir saya periksa, minus mata udah mau 8 aja, bahkan mungkin sudah 8. Cuma nggak saya turuti kenaikannya, jadilah meski sudah pakai kacamata, pandangan saya masih agak blur-blur sedikit. wkwkwk. Para pejuang minus tinggi memiliki resiko otot retina tidak sekuat teman-teman yang minusnya di bawah tiga. Saat memasuki bulan ke tujuh, dokter kandungan langsung meminta saya untuk pergi ke spesialis mata supaya tahu tekanan otot retina dan kekuatan mata. 

Waktu diminta ke spesialis mata rasanya…Deg degan! Panas dingin. Tapi saya tetep afirmasi positif; kalau mata saya nggak kenapa-napa. All is well. Saya sering gitu…setelah sholat biasanya, atau di saat senggang dan keinget, saya elus-elus mata sambil bilang, “sehat-sehat yaa, bantu aku lahiran normal ya, mata!”. Alhamdulillah juga, di zikir ma’tsurat ada doa untuk kesehatan mata, biasanya saya baca sambil elus-elus mata dan telinga XD :

 “Allahumma ‘aafini di badani, wa’aafini fi sam’i, wa’aafini fii bashori.”. 

Sambil nunggu panggilan dokter spesialis mata, saya nggak berhenti baca doa itu. Saya ulang-ulang.

Alhamdulillaaaaaah, setelah drama kecemasan akan mata sendiri-tapi-mencoba-tetap-optimis, dokter spesialis mata bilang meski minus saya tinggi, tapi tekanan dan tensi mata normal. Masya Allah, rasanya LUEGAAAAAAA PUOOOOOL, tapi…dokter spesialis mata bilang, saya nggak boleh sampai ada tindakan induksi medis lebih dari tiga kali dan tensi saya harus normal (tidak tinggi). Perjuangan tidak berhenti sampai disini untuk bisa bersalin normal, justru baru dimulai!

Berarti saya harus menghindari dua hal itu! Menghindari induksi medis dan tensi tinggi. Mulai deh ikhtiar dilipatgandakan menjelang persalinan. Supaya nggak ada induksi-induksian, berusaha nggak stress juga biar tensi nggak naik. Bismillaaah, berbekal beberapa buku dan kelas online saya mulai rajin lagi dan meniatkan diri supaya persalinan berjalan lancaaarrrr. Dan inilah ikhtiar yang bisa saya lakukan jelang persalinan :

Beli gymball : memasuki bulan ke-8 saya mulai beli gymball untuk olahraga ringan. Karena olahraga pake gymball seru bangettt, nggak kaya olahraga, malah kaya mainan!

Ikut senam hamil : karena satu dan lain hal, saya dan suami memutuskan nggak ikut kelas yoga. Tapi saya tetep ikut kelas senam di RS HappyLand. Sebenernya bisa aja sih senam sendiri di rumah, tapi manfaatnya senam sama-sama itu bisa dapet support dari sesama ibu hamil dan ada instrukturnya yang benerin gerakan kita. Di senam hamil saya juga diajari teknik pernapasan saat pembukaan, relaksasi, dan cara mengejan.

Tetap memantau kesehatan janin : Healthy mom, healthy baby! Tetap makan makanan yang bergizi, rajin kontrol (sesuai waktunya) ke dokter/bidan, minum suplemen yang dibutuhkan ibu hamil. Kalau janin sehat kitanya nggak mudah stress. Saya hobi nyemil kurma ruthob, alhamdulillah masih musim yang setengah matang hihi. Rebusan air kacang hijau dan air kelapa muda juga baik untuk janin. Untuk bumil yang BB Janin sudah berlebih, sebaiknya melakukan diet sesuai kebutuhan janin. Jangan lupa minum air putih minimal 3L dan minum susu :D

Rajin update ilmu : Semakin bertambah usia kehamilan, tentunya bertambah dan berganti pula keluhannya, nah disini ilmu dibutuhkan. Semakin kita berilmu, semakin rendah kecemasan kita. Makanya, saya doyan banget ngelonin buku segede gaban wkwkwk, rekomendasi buku kehamilan ; Gentle Birth Balance yang ditulis Bidan Yessie dan Superbook for Supermom yang ditulis grup SAM. Selain itu, kalau ada seminar-seminar boleh banget ikutan! Saya juga ikut kelas online bersama bidan yang diselenggarakan @bidanmudabergerak. Alhamdulillah ilmunya terpakai. 

Cari teman bumil : Teman sesama bumil dibutuhkan, gunanya buat saling support dan berbagi ilmu. Alhamdulillah, saya hamil bebarengan sama @luthfitriana​, @dokterfina​, dan @yulialatifah​. Ilmu dan supportnya mantep-mantep, kami juga satu grup dimana-mana rasanya XD. Maaci mbak-mbakkuuuhhh!

Cari dokter atau bidan yang support melahirkan secara normal : Dokter kandungan saya gonta-ganti sejak bulan pertama, dan baru menemukan ke-sreg-an di bulan ke delapan sama dokter yang membantu saya dalam persalinan. Saya gonta-ganti karena mencari dokter yang sevisi dengan saya, alhamdulillaah ketemuuu dan deket bangettt sama rumah, padahal sebelum-sebelumnya dibelain sampai mbelah kota Jogja demi cari dokter :D

Jalan kaki dan berdayakan diri! : Ini puentiiing! Hamil bukan berarti kita malah tidur-tiduran. Kalau kita males, bukaannya juga nanti males-malesan karena fisik kita belum pemanasan. Beda yaaah tetap aktif dan kecapekan. Tentunya kita sendiri yang bisa mengukur sampai sejauh mana aktivitas fisik yang bisa kita lakukan. Rajin-rajin juga olahraga ringan untuk mempercepat pembukaan (ini dilakukan untuk kehamilan usia 8bulan ke atas yah, kalau yang ekstrim malah amannya untuk 35weeks ke atas), seperti njut-njutan di gymball (ini saya perhari min 30 menit), senam kegel, duduk tailor, duduk butterfly, goyang pinggul/ pelvic rocking (aman untuk 36w ke atas), squatting (khusus 36w ke atas), jongkok-jongkok (mulai 36w semua saya jongkokin! Mulai iris-iris sayur mayur buat masak, sampai mandi. everydayyy!), jalan kaki minimal 30menit sehari, senam hamil sendiri di rumah, dan biasakan pernapasan lewat perut. Sampai di bukaan 3 sebelum ketuban rembes, saya masih jalan kaki sambil goyang pinggul, karena gymballnya ketinggalan di rumah hahaha.

Briefing sama suami soal persalinan : katakan do and don’ts kepada suami menjelang persalinan. Sering-sering curhat juga ke suami biar lebih rileks dan suami tahu perkembangan serta kesiapan psikologis kita jelang persalinan. Yang melahirkan bukan cuma ibu-ibu, tapi bapak-bapak juga berperan besar di proses persalinan. Selama bersalin rasanya saya harus banyak-banyak terimakasih sama mas @kurniawangunadi​ :”D

Mendekat sama Allah :  ini hajat besar loh, kalau kita semakin menjauh dariNya, kepada siapa lagi kita memohon pertolongan? Perbanyak amal yaumi, jangan lupa ngaji untuk obat hati, sedekah untuk melapangkan, sering-sering minta doa ke keluarga dekat serta minta maaf sama suami. minta restu juga sama orangtua, terutama ibu kita! Kayanya kemudahan bersalin ini juga berkat doa banyak orang huhuhuhu. Nanti saat persalinan bakal kerasa kalau kita sungguh nggak ada apa-apanya :”””””” Allahuakbar.

Tawakkal alallah : kita boleh berikhtiar, tapi tetap hasil akhir Allah yang pegang, ikhlaskan perjuangan sedari awal. Maksimalkan usaha, tapi juga lapangkan dada selapang-lapangnya. Kalaupun kita harus bersalin secara SC, nggakpapa! Mau normal ataupun SC tidak akan mengurangi hakikat kita sebagai seorang ibu. KIta tetap ibu dan kita tetap berjuang dalam persalinan! Apapun jenis persalinannya, berarti itu yang terbaik buat kita dan bayi kita. Yang penting semuanya sehat dan selamat :D Jangan takut sama persalinan, semua ibu di dunia mengalami hal ini. Ibu-ibu kita juga. Jangan kalah sama setan! Dia menghasut lewat ketakutan saat kita mau berjihad. Saya selalu ingat ayat favoritnya mas kalau mulai resah akan bersalin : 

“Infiru khifafan wasikolan wajahidu biamwalikum wa anfusikum fisabilillah dhalikum khoirul lakum inkuntum ta’lamun” 

Artinya: “Berat maupun ringan tetap berangkatlah untuk membela agama Allah dengan harta dan tenaga kalian. Demikian itu lebih baik untuk kalian jika kalian tahu”

kita bersalin dalam rangka melahirkan penerus agama Allah selanjutnya, kita berjihad, dan hanya kepada Allahlah kita meminta perlindungan. Bismillaaah :)

Kuasa Allah, saya bisa melahirkan dengan proses yang berjalan lancar. Alhamdulillaaaaah, Kak Shabira lahir setelah adzan dan iqomah Ashar. Watu hamil saya sering elus-elus perut sambil bilang, 

“Kakak, nanti Mamah bersalin nggak ngejan kakak keluar sendiri ya, Mamah tinggal ehem, terus kakak oek-oek yaaa.” 

Dan saat bidan bilang bukaan saya sudah 8, saya berdehem “ehem, ehem” harapannya kasih kode ke Kakak sesuai briefing di dalam kandungan. Alhamdulillaah diijabah sama Allah. Beneran dong, Kak Sha lahir di saat saya belum mengejan di bukaan lengkap. *birthstory bakal diposting di postingan lain karena ternyata: PANJANG JUGA EUY T.T kalau kepanjangan nggak enak wkwk

saya mah nggak ada apa-apanya kalau Allah nggak mudahkan saat persalinan. Karena waktu udah bersalin, yang ada semuanya Allah yang gerakkan. Saya nyaris nggak bisa ngapa-ngapain saking menyenangkannya gelombang cinta di setiap bukaan hihihi

Halo, Naila.

1. Profil capres - cawapresnya

2. Karakter dan leadership mereka

3. Konsep/gagasan yang mereka tawarkan

4. Orang-orang di belakang mereka

5. Kecenderungan mereka dalam mengambil sikap dan peran secara global

Seenggaknya ini.

#PregnancyJournalUli #Part2

Awal kehamilan saya, kebetulan bertepatan dengan bulan Ramadhan. Pada awalnya saya coba bertanya kepada dokter apakah ibu hamil boleh berpuasa? ternyata jawabannya sangat boleh, asalkan dengan syarat: tidak ada keluhan, gizi seimbang tercukupi, minum air mineral minimal 2 liter, dan ditambah ngemil saat malam hari mulai dari buka puasa hingga mau tidur jangan biarkan perut kosong. Namun jika memang ada yg tidak kuat berpuasa, jangan memaksakan karena Allah juga memberi keringanan kalo Ibu hamil boleh tidak berpuasa dan menggantinya nanti.

Selain konsul ke dokter, saya juga cari info dengan googling, baca artikel, baca buku, dan nanya temen-temen yang udah pernah hamil. Ternyata bukan jadi penghalang puasa ko ibu sedang hamil itu. Bahkan saya dapet saran kalo makan jus kurma saat sahur dan buka puasa selain kandungannya bagus buat kehamilan juga bisa memperkuat bumil saat berpuasa, and it’s work for me! Alhamdulillaah puasa lancar cuma batal satu hari karena waktu itu mual muntah ga kuat.

Apa yang terjadi di Trimester satu?

(1) Periode Kritis

Periode kehamilan < 10 minggu disebut periode embrionik, merupakan periode kritis di mana seorang ibu perlu perlu waspada terhadap paparan obat-obatan, virus, serta sinar-x yang dapat menyebabkan kematian atau kelainan pada janin.

Maka dari itu trimester satu harus jaga aktivitas, jangan terlalu berlebihan karena memang masih rawan. Boleh ko naik motor, asal jangan ngebut, jangan keseringan, dan tetap waspada.

Kita kadang merasa mampu, padahal ada janin dalam rahim yg belum tentu mampu mengikuti ritme kerja apa yg kita mau. Jadi jangan bandel, turunin ego, lebih peka, dan istirahatin badan kalo mulai kerasa cape. 

(2) Mual & Muntah

source image: alodokter.com

Hal ini wajar pada ibu hamil akibat dari perubahan hormon yang terjadi. Keluhan ini pastinya tidak nyaman, membuat bumil males makan, tapi tetap sebagai bumil harus makan dengan cara makan sedikit tapi sering. Inget aja kalo kita ga makan = janin dalam rahim akan kekurangan nutrisi. Ga mau kan kalo janinnya kenapa-kenapa? huhu.

Pengalaman mual muntah tiap orang berbeda-beda, ada yang katanya mual parah itu biasanya janinnya anak perempuan, begitupun sebaliknya. Ah tapi ini mitos sih kayanya, hihi. Saat ga mau makan, saya biasanya ngemil buah-buahan, jadinya tetep ada nutrisi sehat yang masuk dari ngemil sehat ini. Cara lain mengatasi mual muntah: makan sedikit tp sering, minum banyak saat sudah muntah menghindari dehidrasi, sediakan biskuit/ makanan kecil lain untuk camilan, perbanyak istirahat saat mual muntah, hubungi dokter bila mual muntah makin parah.

(3) Mudah mengantuk

image source: pinterest.com

Entah kenapa saat trimester satu saya banyak banget tidur, mudah tidur, dan sering merasa lemas tiba-tiba. Ternyata hal ini wajar terjadi karena hormon progesteron bumil sedang tinggi dan mengakibatkan mudah mengantuk dan lemas. 

(4) Banyak kencing.

Rahim mulai membesar dan menekan kandung kemih, hal inilah yang membuat bumil sering ke toilet. Ditambah lagi bumil harus cukup minum minimal 2-3 liter/ hari. Jadi jangan sampe bumil nahan kencing nanti bisa infeksi atau malah males minum akibat males bulak balik WC. Pokoknya minum air mineral itu wajib banget, untuk mengatur regulasi air ketuban juga biar cukup nantinya. 

(5) Perasaan takut, cemas, belum yakin kalo udah hamil.

Banyak bumil yang masih belum percaya kalo dirinya hamil, sehingga perlu tespek berkali-kali hingga akhirnya dipastikan beneran hamil lewat USG bahwa beneran udah ada kantong janin.

Nah kalo ada yg merasa takut dan cemas dengan kehamilan, jangan dipendam sendirian tapi ceritakan ke pasangan apa kecemasan yg dirasakan, cari solusi bareng-bareng. Selain ke pasangan, bisa juga cari komunitas ibu-ibu hamil supaya sang bumil bisa dapet tips-tips, tempat curhat dan sharing seputar kehamilan.

(6) Meningkatkan Amal Soleh

Kalo kata Ustadz Adi Hidayat, saat mengandung di usia sebelum 4 bulan sang orang tua disarankan untuk berdoa supaya anak dianugerahkan segala yang terbaik untuk Qada dan Qadar yang akan ditetapkan oleh Allah saat ditiupkan ruh di usia 4 bulan: seperti terkait rezeki, ajal, amal baik, dan  bahagia/ sengsaranya.

Selain itu untuk orang tua dianjurkan untuk terus berdoa yang terbaik supaya anak dekat dengan Allah SWT, orang tua meningkatkan amal sholeh, dan juga mengkonsumi makanan yang halal + toyib karena hal ini akan mempengaruhi terhadap sifat dan perilaku anak kelak. Jika anak nantinya dekat dengan Allah, maka akan dekat juga dengan orang tua dan perangainya pun pasti akan terjaga.

Teman-teman bisa nonton video lengkapnya di sini : https://youtu.be/BkUJue-XMDw

(7) Mencari tenaga kesehatan yang cocok.

Bagi saya mencari tenaga kesehatan yang cocok saat hamil itu butuh usaha lebih. Mulai dari nanya ke temen-temen, coba dari satu RS ke klinik lain, dan coba bidan satu ke bidan lain. Saya pun selama hamil udah coba 3 dokter SpOG dan 3 bidan, sampe akhirnya berlabuh memilih tempat lahiran di Bidan berlokasi di Bandung yang sangat ramah, baik hati, sabar, mendukung persalinan alami, gentlebirth, kliniknya islami, dan sangat kondusif plus enak kamar lahirannya hihi. Bidannya juga friendly banget, ngasih PR tiap pertemuannya, di mana PR nya memang berguna buat persiapan persalinan nanti.

Cari tenaga kesehatan yang pro normal dan pro ASI yahh. Wah ada ya tenaga kesehatan yang ga pro? Nanti kamu akan merasakan dan denger cerita banyak deh kalo udah masuk di fase ini hehe. Selamat berburu nakes yang nyaman yahh! 

(8) Mencari support sistem.

Tentunya suami menjadi support sistem pertama dan utama, selain itu ada keluarga, kemudian yang ga kalah penting yaitu komunitas atau sekumpulan ibu-ibu hamil baik itu pertemuan online atau offline. Supaya kita update ilmu dan ga banyak cemas, serta tau apa yang harus dilakukan. Yuk memberdayakan diri.

Kalo saya ikut kelas online @bidanmudabergerak di Whatsapp, lalu diinvite grup moms to be sama drg.fina buat sharing2 seputar hamil & melahirkan, ikut kelas offline @bidankita untuk belajar tentang persiapan persalinan yang gentlebirth di Depok, ikut seminar persiapan melahirkan dengan cara persalinan Maryam dan belajar tentang birthplan dari klinik harkel di bdg. Alhamdulillaah banyaaak banget sumber ilmu waktu itu, jadi kalo ada kebingungan bisa lgsg lempar pertanyaan. Atau ada juga temen2 yg secara personal deket secara tiba-tiba karena sering nanya seputar kehamilan yaitu ada @ajinurafifah sang istri nya Masgun dan @lusidiani sang temen yg akhirnya lahirannya sebelahan kamar di Bidan yang sama.

Inilah 8 poin yang bisa saya bagikan sesuai dengan apa yang saya rasakan. Trimester satu ini memang penuh kejutan, keluhan, dan adaptasi bagi seorang ibu hamil. Tapi jangan lupa untuk menikmati setiap keluhan yang ada, jadikan keluhan itu merupakan pertanda bahwa janin tumbuh dan berkembang serta akan semakin dekat pertemuannya dengan kita.

Semangat memberdayakan diri ya para calon ibu, jangan sia-siakan waktu 9 bulan hanya untuk bermanja-manja sama suami atau keluarga karena hamil. Tapi justru Allah SWT memberikan waktu 9 bulan tsb untuk kita cari ilmu, usaha, ikhtiar dan berdoa dalam mempersiapkan persalinan yang nyaman dan mengurus si baby kelak.

Bandung, 3 Maret 2018

Assalamualaikum.. Jumpa lagi dengan #superparenting. Kali ini kita akan membahas tentang perkembangan motorik kasar dan motorik halus pada anak.

Motorik kasar merupakan gerakan fisik yang membutuhkan keseimbangan dan koordinasi antar anggota tubuh, dengan menggunakan otot-otot besar, sebagian atau seluruh anggota tubuh. Berjalan, berlari, lompat merupakan contoh kegiatan motorik kasar.

Motorik halus adalah kemampuan yang berhubungan dengan keterampilan fisik yang melibatkan otot kecil dan koordinasi mata-tangan. Saraf motorik halus ini dapat dilatih dan dikembangkan melalui kegiatan dan rangsangan yang kontinu secara rutin. Menulis, bermain puzzle, menulis.

Kenapa kita perlu mengetahui dan memperhatikan perkembangan motorik anak? Hurlock menyebutkan beberapa fungsi perkembanga motorik bagi perkembangan anak, yaitu: 1. Anak dapat menghibur dirinya dan memperoleh perasaan senang. Anak akan senang ketika mampu bermain boneka, melempar bola atau memainkan alat- alat mainan lainnya. 2. Anak dapat beranjak dari kondisi tidak berdaya ke kondisi yang bebas dan tidak bergantung. Anak dapat bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya dan dapat berbuat sesuatu untuk dirinya sendiri. Hal tersebut akan menunjang perkembangan rasa percaya diri. 3. Anak dapat menyesuaikan dirinya dengan lingkungan sekolah.

Setiap anak mampu mencapai tahap perkembangan motorik yang optimal. Tugas orang tua adalah menstimulus agar anak mampu mencapai perkembangan motorik sesuai umurnya. Dalam menstimulus perkembangan motorik, orang tua tidak boleh memaksa karena dapat mengganggu usaha anak.

Berikut adalah tahap perkembangan motorik anak sesuai umurnya:

0-3 bulan -Anak mulai belajar mengangkat kepala dan dadanya dari lantai -Anak masih menggenggam erat jemarinya. Motorik halus anak dapat dilatih dengan memberikan benda yang dapat digenggam, memberikan sentuhan halus pada jarinya atau menyilangkan tangannya untuk menguatkan otot lengannya.

4-6 bulan - Anak dapat memiringkan badannya ke sisi kanan dan kiri, tengkurap, menggulingkan badan serta menggunakan tangannya untuk mendukungnya duduk. - Motorik halus mulai berkembang ditandai dengan eksplorasi anak dalam menggenggam dan menggapai mainannya.

7-9 Bulan - Anak sudah bisa merangkak, duduk dan belajar berdiri sendiri. - Anak mulai mampu menggapai mainan dengan dua tangan dan mampu mengambil benda yang lebih kecil dengan ibu jari dan jari telunjuknya.

10-12 bulan - Anak mampu mengangkat badannya untuk berdiri dan melangkahkan kaki untuk belajar rambatan atau merambat. - Anak mampu duduk tanpa dukungan di belakangnya dan memutar kepala tanpa kehilangan keseimbangan. - Perkembangan motorik halus terlihat dari kemampuan anak mempertahankan keseimbangan dengan posisi duduk, saat melempar bola dan bertepuk tangan.

1-2 tahun - Anak mampu berjalan dengan baik, berjalan mundur, naik tangga, menarik dan mendorong benda berat. - Kemampuan motorik halus anak dapat dilihat dari menyusun menara dari balok, mencoret-coret, dan belajar melepas celana atau bajubya.

2-3 tahun - Anak mampu menaiki tangga, menendang bola, membuka dan memakai pakaian sendiri, memungut dan membawa benda kecil dengan mudah. - Motorik halus yang mampu dilakukan antara lain menggunting kertas, membuat lingkaran serta mencoret sesuai keinginan.

Demikian pembahasan kita tentang perkembangan motorik. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa di #superparenting edisi selanjutnya. (tw)

Sumber : paud(dot)co(dot)id parentingclub(dot)co(dot)id bidanku(dot)com

🌷SUPERMOM’s NOTE🌷 Edisi #superparenting 25 02 2018

Assalamu'alaikum moms and dads. Jumpa lagi di #marriedbydesign. Kali ini kami akan membahas terkait manajemen ponsel suami-istri.

Saat masih sendiri, kita bisa suka-suka melakukan banyak hal. Namun, saat sudah menikah, semuanya harus didiskusikan dengan pasangan. Jangan sampai sudah menikah tapi rasa masih sendiri. Semuanya dilakukan sendiri tanpa komunikasi. Begitupun masalah ponsel. Dizaman modern yang ponsel sudah sangat pintar dengan berbagai fitur, penggunaannya perlu sekali didiskusikan bersama pasangan. Buat kesepakatan-kesepakatan yang bisa meminimalisir konflik dan fitnah.

Yuk coba simak beberapa hal berikut. 1. Jangan ada rahasia isi ponsel antara suami dan istri. Pastikan pasangan tahu apa saja isi ponsel kita. Apa saja aplikasinya, siapa saja yang sering berkomunikasi dan sebagainya. Pun sebaliknya, kita juga harus tahu isi ponsel pasangan. Download aplikasi baru, bikin akun sosial media yang baru, dan sebagainya.

2. Sama-sama tahu cara mengoperasikan ponsel pasangan. Nah, jangan sengaja membeli ponsel yang pasangan tidak bisa mengoperasikannya. Ini akan menimbulkan was-was dalam hati pasangan, jangan-jangan ponsel tersebut digunakan untuk hal yang tidak baik. Termasuk urusan password. Beberapa orang mungkin memerlukan memasang password agar tidak sembarangan dibuka oleh anak atau temannya. Tapi dengan pasangan, password tersebut harus diberitahukan.

3. Jangan membawa ponsel kemanapun saat bersama pasangan. Saat sedang bersama pasangan, jangan selalu terpaku pada layar ponsel. Dan tidak perlu membawanya kemanapun. Ke kamar mandi dibawa, menyapu halaman dibawa. Ini akan meimbulkan pertanyaan pada pasangan apakah sebenarnya ponsel tersebut menyimpan rahasia atau tidak. Jika memang ada sesuatu yang penting yang harus dilakukan, maka izinlah pada pasangan untuk melakukan hal tersebut. Misal harus membalas pesan klien.

4. Katakan jika memang sedang melakukan percakapan penting yang tidak boleh diketahui pasangan. Misalnya ada seorang teman yang ingin bercerita (teman sesama jenis tentunya) terkait permasalahan hidupnya, tapi malu jika pasangan kita mengetahui. Maka katakan pada pasangan bahwa teman kita yang namanya A sedang curhat masalah hidupnya dan tidak ingin pasangan kita tahu. Apakah pasangan mengizinkan atau tidak? Jika pasangan tidak mengizinkan dan tetap ingin tahu, sebaiknya beritahukan pada teman bahwa pasangan kita tidak mengizinkan hal tersebut. Begitupun saat kita memiliki grup chat bersama teman-teman kita. Jika anggota grup sudah bersepakat untuk menjaga rahasia termasuk pada pasangan, maka sampaikanlah. Bahwa kita memiliki grup yang tidak ingin diketahui obrolannya oleh orang lain termasuk pasangan. Beritahukan siapa saja yang menjadi anggota grup dan apa nama grupnya. Beritahukan juga topik yang sekiranya dibahas. Misalnya, “Mas, saya ikut grup bersama teman-teman SMA. Ada Mira, Diah, Puji. Grup ini grup curhat. Bolehkah jika Mas tidak membuka grup ini? Karena khawatir ada yang sedang bercerita tentang aibnya.” Besoknya jika ada yang curhat, bisa juga menceritakan, “Hari ini kami ngobrolin harga cabe. Trus tadi ada Mira yang curhat.” Tapi tetap tidak membuka cerita dan aib teman-temannya.

Jika pasangan tidak mengizinkan, maka sampaikan di grup bahwa pasangan tidak mengizinkan kita merahasiakan isi grup. Jika teman-teman grup keberatan, sebaiknya putuskan untuk keluar dari grup. Karena menjadi suami-istri tidak berarti kita menjadi ‘halal’ untuk menggosipkan orang lain bersama pasangan.

5. Saling percaya dan saling dapat dipercaya. Jangan jadikan ponsel sebagai istri/suami kedua. Yang padanya kita malah menyimpan banyak rahasia.

Begitu ya moms and dads beberapa tips manajemen ponsel antara suami dan istri. Kesepakatan-kesepakatan lainnya bisa didiskusikan bersama pasangan. Intinya tidak saling merugikan dan mengikis kepercayaan. Baik kepercayaan antara suami dan istri, juga pada orang lain yang berkomunikasi dengan kita.

Suatu hari seseorang merasa sedih dan tidak nyaman pada temannya. Ia bercerita sebuah hal privasi dan aibnya pribadi pada temannya melalui chat pribadi. Dan belakangan dia tahu ternyata suami temannya ikut membaca chat tersebut. Dia merasa malu dan kesal karena aibnya sudah diumbar didepan suami temannya. Padahal dia sudah mengatakan pada temannya untuk tidak menceritakan pada suaminya dan temannya menyetujui.

Menikah adalah jalan untuk melipatgandakan kebaikan. Bahu membahu mengumpulkan pahala. Bukan sebaliknya, menjadi jalan melipatgandakan kebiasaan buruk seperti menjelek-jelekkan orang lain, saling membuka aib temannya, saling membohongi orang lain.

Nah semoga bermanfaat ya moms and dads… (dp)

SUPERMOM’s NOTE Edisi #marriedbydesign 14 Februari 2018

- jadilah penenang untuk orang lain, jika belum bisa membawakan kebahagiaan, jadilah teman yang mendengarkan dan menjaga.

Sebuah kabar bahagia pernah datang dari seseorang. Sebagai sahabat baik yang sudah lama mengenalnya dan diizinkannya untuk mengetahui berbagai episode hidupnya, kabar bahagia itu tentu membuat saya merasa bahagia juga. Rasanya ingin melompat sambil langsung menghamburkan peluk ke arahnya. Maa syaa Allah, ada juga detak syukur dari dalam hati sebab sebuah kebaikan telah terjadi. Tapi ternyata, kebahagiaan itu tak utuh dirasakan oleh si pemilik kabar gembira. Lalu, saya hanya bisa terheran-heran dan bertanya, “Mengapa kamu jadi sedih? Bukankah semua ini membahagiakan?”

Selalu ada hal yang tidak kita ketahui di balik kebahagiaan seseorang. Bagaimana mereka menerima dan memberi respon terhadap sesuatu yang kita kira membahagiakan, sebenarnya belum tentu demikian: pemiliknya belum tentu sebahagia yang kita perkirakan. Ada satu hal yang mungkin akan sulit kita pahami kecuali jika kita telah merasakannya.

Perasaan yang mengiringi bahagia itu bernama takut: takut ridho Allah tak terletak di dalamnya.

Waktu demi waktu berselang hingga entah bagaimana saya pun merasakan perasaan yang sama dengan apa yang pernah sahabat saya rasakan sebelumnya. Menyoal kebahagiaan, ternyata seluruhnya tak utuh memenuhi dada. Ada senyum yang ingin ditunjukkan sepanjang hari, tapi teriring perasaan hati-hati. Ada raut bahagia yang tak bisa bersembunyi, tapi teriring perasaan mawas diri. Ada harapan yang mekar, tapi teriring takut dan khawatir yang sulit ditakar. Dan sebuah tanya pun terngiang dalam ingatan, “Apakah ini akan Allah izinkan? Apakah Allah akan ridho? Apakah ini berarti Allah memperbolehkan?”

Apakah kamu pernah atau sedang merasakannya?

Tangan manusia sungguh terlalu kecil untuk menggenggam takdir. Logika manusia pun sungguh terlalu sempit untuk memikirkan bagaimana kiranya takdir itu akan bergulir. Maka, semoga Allah memberi kita petunjuk pada pendengaran yang kita gunakan untuk mendengar, pada pengelihatan yang kita gunakan untuk melihat, pada kaki yang kita gunakan untuk berjalan, pada hati yang kita gunakan untuk merasa, pada akal yang kita gunakan untuk berpikir, juga pada seluruh diri yang kita gunakan untuk mengarungi perjalanan-perjalanan takdir.

Allah, guide me all the way! Semoga semua tak bermuara pada kekeliruan dalam berpikir, merasa, dan bertindak, agar semua bersesuaian dengan kehendakmu saja. Dan atas kebahagiaan itu, semoga hati pun tak salah sangka.

_____