Natura incontaminata

Abbiamo iniziato a parlare, ci siamo trovati subito bene, dopo poco ci siamo scambiati il numero di telefono, chiacchieravamo tutti i giorni tutto il giorno...

Per 3 mesi non abbiamo potuto vederci se non, sporadicamente, in videochiamata a causa del coronavirus e a causa del fatto che, nonostante fossimo della stessa regione, io abitavo in un'altra causa lavoro...

Abbiamo sempre sperato di poterci vedere il prima possibile...

Finalmente è arrivata pasqua ed io sono tornata dai miei genitori, ci siamo organizzati per vederci... Sono andata a casa sua, ad un'ora di distanza da casa mia, felice e sicura che mi sarei trovata bene e che avrei potuto instaurare un rapporto vero...

Mi sono sentita molto a disagio, invece. Dopo appena 30 min mi è saltato addosso, ha iniziato ad abbracciarmi, a baciarmi, a strusciarsi addosso, nonostante i miei numerosi "no". Ha cercato di spogliarmi 2 volte e per 2 volte gli ho detto di fermarsi.

Sono tornata a casa piena di dubbi e di domande... Voleva solo scopare? Cosa pensava di me? Perché quel comportamento?

Pensavo che mi avrebbe cercata una volta arrivata a casa, invece niente.

Si è fatto sentire il giorno dopo chiedendomi come mai non lo avessi cercato, gli ho risposto che mi aspettavo che mi avrebbe cercato lui. Ho cercato di esternargli i miei dubbi e le mie perplessità ma ho trovato un muro, ho trovato una persona che negava ciò che era successo, per niente aperta al dialogo.

Il giorno dopo, pasquetta, mi disse che gli avrebbe fatto piacere se ci fossimo visti. Ma se non mi hai invitato formalmente, non mi hai detto il luogo e l'orario, cosa avrei dovuto fare? Mi sarei dovuta fare un'ora di viaggio senza certezze, senza sapere se ero invitata o no, senza sapere se ero voluta o no?

Da lì abbiamo iniziato a discutere e, visto che non mi piace parlare con una persona che fa il muro, gli ho detto che per me potevamo chiuderla lì, e così lui.

Pensavo che dopo qualche giorno di sbollimento, mi avrebbe cercata.

Invece no.

Niente. Silenzio.

Mi sento stupida, mi sembra di aver incontrato una persona diversa da quella che si è mostrata tramite messaggi. Ho paura che il mio carattere espansivo e socievole sia stato scambiato per un atteggiamento di chi si concede al primo appuntamento. Non che ci sia nulla di male in chi lo fa, ma se io non mi sento a mio agio a spogliarmi davanti ad una persona che fondamentalmente non conosco, perché dovrei costringermi?

Mi è stato risposto che avevamo poco tempo per vederci.

E allora?

Io non voglio fare nulla contro la mia volontà.

Mi dispiace però aver chiuso con una persona che ritenevo interessante conoscere, con una persona con cui sentivo di avere una certa affinità, solo perché "non gliel'ho data" alla prima occasione.

Rapporti sessuali con la coppetta

Coppetta Lumma Unique

Sebbene, di norma, durante le mestruazioni la maggior parte delle donne non ha la minima intenzione nè voglia di avere rapporti sessuali (me compresa), ci sono alcune donne che invece hanno una buona libido anche in quei giorni. Per cui alcune aziende hanno avuto l’idea di produrre dei dischi mestruali che consentono di trattenere il sangue mestruale durante i rapporti sessuali. Geniali, eh?

La coppetta Lumma Unique viene prodotta in Brasile in silicone medicale, è dotata di un anello semitonico che sostiene un sacchetto morbido, che serve appunto per raccogliere il sangue mestruale. Viene prodotta in tre taglie: S, M ed L.

La taglia S ha una capienza di 30 ml, un diametro di 5,3 cm e va bene per donne con cervice bassa o medio-bassa e flusso scarso o medio-scarso.

La taglia M ha una capienza di 55 ml, un diametro di 5,5 cm e va bene per donne con cervice media e flusso medio.

La taglia L ha una capienza di 60 ml, un diametro di 6,8 cm e va bene per donne con cervice alta e flusso abbondante.

E’ possibile sceglierla in 3 colori: trasparente, rosa e arcobaleno, ed ha un prezzo medio di 40 euro. Viene venduta con una confezione in silicone e un sacchetto bianco di cotone.

Come si usa?

Bisogna piegare l’anello e inserirlo in modo orizzontale così da posizionare l’estremità posteriore dietro la cervice e quella anteriore dietro l’osso pelvico. In questo modo la coppetta rimane ben salda in vagina, non viene spostata durante l’atto sessuale e raccoglie il sangue mestruale. 

Il problema, secondo chi l’ha usata, è che non regge molto visto che il sacchetto che dovrebbe raccogliere il sangue è molto morbido, quindi venendo schiacciato dal pene e dai muscoli vaginali perde capienza. Invece, un punto a suo favore è che non ha bisogno di dover fare il sottovuoto per espletare la sua funzione, quindi in teoria si dovrebbe adattare a tutti i tipi di pavimento pelvico.

Non posso darvi la mia opinione in quanto non l’ho mai usata e non penso che la proverò perché durante le mestruazioni ho dolori sparsi per il corpo e quindi non ho nessuna voglia di fare sesso... E voi?

Recensione Rainbow cup

La coppetta Rainbow cup è la seconda che ho provato dopo la Gaiacup in quanto, una volta smessa la pillola anticoncezionale, il mio pavimento pelvico è cambiato e il mio flusso è diminuito. Visto che ho iniziato a incontrare una grande difficoltà nel far aprire la Gaiacup, ho deciso di provare una coppetta leggermente meno morbida, ma comunque delicata.

La coppetta Rainbow cup è prodotta in Italia in silicone medicale anallergenico che la rende vellutata al tatto, è dotata di 4 forellini, di una sorta di spirale alla base che continua anche sul gambo, abbastanza lungo. Il gambo lungo è ottimo per chi è alle prime armi per poter ritrovare la coppetta in vagina visto che, non essendo particolarmente lunga, può salire in alto. Per chi è più esperto, io consiglio di tagliarlo perché, appunto a causa della sua lunghezza, potrebbe sporgere dalla vagina e generare fastidi. 

Viene venduta in due taglie e in due tonicità: S ed L, soft e semitonica.

La taglia S soft è adatta a donne al di sotto di 30 anni, che non abbiano partorito, con un flusso medio, una cervice medio-alta e un pavimento pelvico tonico, sebbene con qualche sensibilità. Ha una capienza di 20,5 ml, una lunghezza della tazzina di 4,8 cm e un gambo di 2,8 cm.

La taglia S semitonica è adatta a donne al di sotto dei 30 anni, che non abbiano partorito, con flusso medio, una cervice medio-alta e un pavimento pelvico tonico, senza sensibilità. Ha una capienza di 20,5 ml, una lunghezza della tazzina di 5 cm e un gambo di 2,4 cm.

La taglia L soft è adatta a donne al di sopra dei 30 anni o che abbiano partorito, con flusso medio-abbondante, una cervice medio-alta e un pavimento pelvico tonico, anche con qualche sensibilità. Ha una capienza di 31 ml, una lunghezza della tazzina di 5,2 cm e una lunghezza del gambo di 2,2 cm.

La taglia L semitonica è adatta a donne al di sopra dei 30 anni o che abbiano partorito, con flusso medio-abbondante, una cervice alta e un pavimento pelvico tonico, senza sensibilità. Ha una capienza di 31 ml, una lunghezza della tazzina di 5,5 cm e una lunghezza del gambo di 2,1 cm.

Viene venduta in 4 diversi colori (blu, verde, rosa e giallo) ad un prezzo davvero basso: 11,90 euro! Viene venduta senza sacchetto di cotone, quindi o ne comprate uno a parte (io ne ho comprati un paio su Aliexpress, di cotone, carinissimi, pagati 1,30 euro ciascuno) oppure potete cucirne uno voi, o potete usare un calzino vecchio per riporla nel cassetto della biancheria intima.

Recensione Gaiacup

La coppetta Gaiacup è la prima che ho provato, consigliatami dalle admin di un gruppo Facebook che tratta proprio di coppette.

E’ una coppetta prodotta nella Repubblica Ceca in silicone medicale Elastosil, che la rende morbida e vellutata al tatto e soprattutto non scivolosa, così che la rimozione della stessa sia facilitata. E’ dotata di 6 forellini sotto il bordo e di 4 cerchi concentrici alla base, che non danno fastidio.

Viene venduta in due taglie, S ed L. 

La S ha una capienza di 30 ml fino ai fori, una lunghezza della tazzina e del gambo di 5,5 cm e di 1 cm e un diametro di 4,4 cm; è particolarmente morbida, sia sulla tazzina che sul bordo, quindi viene consigliata a donne con pavimento pelvico ipotonico o con qualche sensibilità, con la cervice alta, con età inferiore ai 25 anni e con un flusso normale.

La L ha una capienza di 31 ml fino ai fori, una lunghezza di tazzina e gambo di 5,6 cm e 1 cm e un diametro di 4,5 cm; è morbida come la S, ma ha un bordo più scattante, viene consigliata a donne con sensibilità e con pavimento pelvico ipertonico e ipotonico, con età superiore ai 25 anni o che abbiano avuto un parto naturale, o anche per donne con un flusso abbondante.

L’inserimento è facile perché, essendo molto morbida, si piega con facilità; il problema, secondo me, è l’apertura in vagina perché la sua morbidezza viene subito contrastata dai muscoli vaginali, per cui ci mette un po’ prima di aprirsi e spesso ha bisogno anche di essere aiutata. Di solito la inserivo con la piega a tulipano, ma le ultime volte che l’ho usata ho optato per la piega a C, più adatta alle coppette morbide come lei. 

Anche per la pulizia ho avuto qualche difficoltà, più che altro perché i forellini subito si tappano a causa del loro lume ridotto e perché, essendo chiara, subito si macchia con il sangue se si commette l’errore di sciacquarla con acqua calda.

Entrambe le taglie vengono vendute ad un costo medio di 20 euro insieme ad un sacchettino in cotone, bianco e viola o bianco e giallo.

Quale coppetta scegliere?

Nelle immagini qui sopra, ho elencato tutte (o quasi) le coppette presenti nel mercato odierno, per nome, taglia, capacità fino ai fori (in ml), tonicità (M=morbida, SM= semimorbida, ST= semitonica e T= tonica), lunghezza solo della tazzina e lunghezza fino al gambo, se presente, in cm.

Per capire quale coppetta è più adatta alla propria vagina, bisogna considerare l’età, la quantità del flusso, l’altezza della cervice, lo stato del pavimento pelvico e la presenza di eventuali sensibilità perineali. 

Come si quantifica il flusso mestruale?

Prima passare alla coppetta, di solito, si usano gli assorbenti, quindi per quantificare il flusso mestruale ci si basa sulla tipologia degli assorbenti usati durante le mestruazioni.

Se di solito si usano solo assorbenti giorno sottili o salvaslip per tutta la durata delle mestruazioni, sia di giorno che di notte, si tratta di un flusso molto scarso, e si possono usare coppette fino ai 20 ml.

Se di solito si usano assorbenti giorno sottili o normali, sia di giorno che di notte, si tratta di un flusso scarso, e si possono usare coppette fino ai 25 ml.

Se di solito si usano assorbenti giorno normali, di giorno, e assorbenti notte, di notte, si tratta di un flusso medio, e si possono usare coppette dai 20 ai 30 ml.

Se di solito si usano assorbenti notte anche di giorno, ma solo nei giorni di flusso maggiore, si tratta di un flusso abbondante, e si possono usare coppette dai 25 ai 30 ml.

Se di solito si usano assorbenti notte anche di giorno, per tutta la durata delle mestruazioni, si tratta di un flusso molto abbondante, e si possono usare coppette dai 30 ml in su.

Come si misura l’altezza della cervice uterina?

La cervice uterina è la parte bassa dell’utero che sporge in vagina, ha la forma simile a quella di una ciambella che può essere più o meno morbida e aperta a seconda del momento del ciclo (ricordiamo che “ciclo” indica i 28 giorni che intervallano tra una mestruazione e un’altra).

Per misurare la cervice, bisogna inserire un dito pulito in vagina e andare alla sua ricerca verso la parte posteriore della vagina, oltre l’osso pubico; si deve sentire come una specie di ciambella che ha una consistenza (attenzione, NON forma ma consistenza) simile a quella della punta del naso. Attenzione a non confonderla con la spugna uretrale, una sorta di piccolo rigonfiamento che si trova a 1-2 cm dall’orifizio vaginale; si distingue dalla cervice perché la spugna uretrale, se toccata, dà una sensazione come di dover fare la pipì.

Di solito, durante il ciclo la cervice non si riesce a raggiungere perché si trova molto in alto, per questo è importante misurarla durante i primi due giorni di mestruazioni perché, ricca di sangue, è più pesante e quindi sporge di più in vagina.

La posizione migliore per valutarla è stando accovacciate per terra, come per fare la pipì, in modo che il canale vaginale si accorci e risulti più facile raggiungerla.

Una volta toccata, bisogna valutare a quale altezza sia, e si può fare misurando in cm la lunghezza del dito inserito, dalla punta fino a dove il dito è entrato in vagina per raggiungerla. Ad esempio, se hai dovuto far entrare tutto il dito per raggiungerla, devi misurare in cm l’intera lunghezza del dito usato; se invece ti è bastato far entrare 2 falangi per raggiungerla, basta misurare in cm la lunghezza delle due falangi.

Se la cervice sta dai 6-7 cm in su, bisognerà usare coppette dal corpo lungo in modo da evitare che una troppo corta possa salire lungo il canale vaginale e posizionarsi dietro la cervice. Questo la porterebbe a non raccogliere tutto il sangue mestruale.

Se la cervice sta sui 4-6 cm, bisognerà usare coppette dal corpo medio.

Se la cervice sta al di sotto dei 4 cm, bisognerà usare coppette dal corpo corto, altrimenti le coppette più lunghe potrebbero sporgere dalla vagina o ritrovarsi troppo vicine all’orifizio vaginale, causando fastidi.

Come valutare lo stato del pavimento pelvico?

Vi ho detto che per capire che tipo di coppetta usare, bisogna conoscere lo stato del proprio pavimento pelvico.

Il pavimento pelvico è quell’insieme di muscoli che chiudono il bacino osseo e che consentono a vagina, utero, vescica di rimanere in loco.Sono quei muscoli che ci consentono di contrarre la vagina, di fare la pipì, di trattenerla e di lasciarla andare. Di solito, le donne giovani e senza figli sono dotate di un pavimento pelvico normofunzionale, che le protegge da perdite indesiderate di urina, da prolassi vaginali e uterini e da contratture involontarie. Spesso, le donne che hanno subito un parto si ritrovano con un pavimento pelvico differente rispetto a quello che avevano prima del parto, possono essere soggette a dolori vaginali durante il sesso, o a perdite di urina quando ridono o quando tossiscono o starnutiscono, oppure al contrario possono sentire come se ci fosse una contrattura nella zona vaginale, che impedisce loro di rilasciare bene la vescica durante la minzione. Anche infezioni ricorrenti a livello vaginale e vescicale possono provocare una contrattura del pavimento pelvico, come anche patologie quali vulvodinia, vaginismo, dispareunia, endometriosi, incontinenza urinaria, fecale o di gas, o anche lacerazioni durante il parto, episiotomia o chirurgia generale a livello del pavimento pelvico.

Come fare, quindi, a capire che tipo di pavimento pelvico si ha?

In linea di massima, il pavimento pelvico viene distinto in tonico, ipertonico e ipotonico; il pavimento pelvico tonico è un pavimento pelvico fisiologico, con il quale non si hanno perdite di urina o di feci, non si hanno infezioni ricorrenti, non si ha dolore durante i rapporti, non sono presenti le varie patologie elencate su. Un pavimento pelvico ipertonico è dato dalla contrattura dei muscoli pelvici, quindi lo ritroviamo quando si soffre di dolori durante il rapporto, quando si hanno patologie come la vescica iperattiva, vaginismo, vulvodinia e dispareunia. Un pavimento pelvico ipotonico è dato da un eccessivo rilassamento dei muscoli pelvici, quindi lo osserviamo nei casi di incontinenza, endometriosi, lacerazioni, episiotomia ma lo troviamo naturalmente anche in donne mature (dai 45-50 anni in su) quando l’invecchiamento degli organi porta irrimediabilmente anche ad una ipotonicità dei muscoli pelvici. Per capire il tipo di pavimento pelvico, vi sono una serie di test da effettuare: un test è quello di osservare cosa succede se si starnutisce o se si tossisce, a vescica piena. Se si hanno perdite di urina, probabilmente si ha un pavimento pelvico ipotonico. Un altro test è quello di bloccare il getto di urina durante la minzione, contraendo i muscoli vescicali. Se si riesce, si ha un pavimento pelvico tonico, altrimenti si ha un pavimento pelvico ipotonico. Un altro test è quello di inserire un dito nella vagina quando si è supine e contrarre i muscoli vaginali, guardandosi allo specchio; se si sente una contrazione forte che si osserva anche a livello della vulva e si ha difficoltà nel rilassare i muscoli, si ha un pavimento pelvico ipertonico. Se la contrazione muscolare è forte ma non troppo, si osserva anche a livello vulvare ma non si hanno problemi nel rilassare i muscoli, si ha un pavimento pelvico tonico. Se si contrae a fatica e a livello vulvare quasi non si vede, allora si ha un pavimento pelvico ipotonico.

Quali sono le coppette più adatte ai vari tipi di pavimento pelvico?

In caso di pavimento pelvico tonico, si possono usare tutte le coppette mestruali presenti sul mercato, che esse siano morbide, toniche, semitoniche o semimorbide.

In caso di pavimento pelvico ipertonico, è meglio usare coppette morbide o semimorbide in modo da evitare di sollecitare ulteriormente muscoli già contratti di loro.

In caso di pavimento pelvico ipotonico, andranno usate le coppette morbide perché le coppette toniche non verrebbero sorrette dai muscoli, già indeboliti di loro.

Link dei test vescicali

Da qualche anno si parla di rispettare la natura, diminuire l'inquinamento, scegliere prodotti riutilizzabili. Perché non valutare la coppetta mestruale? 

La coppetta mestruale è un dispositivo simile ad un piccolo imbuto sigillato sul fondo, che consente di raccogliere il sangue mestruale direttamente all'interno della vagina. Costituito da un materiale anallergenico (silicone medicale, nella maggior parte dei casi), è stato dimostrato essere molto più igienico di assorbenti e Tampax tradizionali, in quanto il materiale di cui è formato non consente la proliferazione batterica entro le prime 10 ore di utilizzo.

 Di coppette ne esistono diverse tipologie e vanno scelte a seconda delle proprie caratteristiche a livello vaginale; in particolare, bisogna tener conto di: 

Età

 Numero e tipologia di parti

 Altezza della cervice uterina durante le mestruazioni

 Quantità del flusso mestruale

 Eventuali patologie e sensibilità vaginale o pelviche generali (esempio: infezioni, emorroidi, cicatrici) 

 Tipologia di pavimento pelvico

 Generalmente, la maggior parte delle donne giovani con o senza figli possono utilizzare tutte le tipologie di coppette, sono versatili. Le donne con ipotono avranno bisogno di coppette morbide mentre le donne che fanno attività fisica intensa potranno usare anche le coppette più toniche perché avranno un pavimento pelvico forte. Le donne con ipertono dovranno usare coppette morbide e semi morbide per evitare di stressare i muscoli. Per inserirla, ci si deve mettere in una posizione comoda cercando di mantenere i muscoli vaginali rilassati: accovacciata per terra come per fare la pipi, seduta sul bidet, in piedi con le gambe leggermente divaricate e piegate, dipende da voi. La coppetta va piegata in modo da renderla abbastanza piccola da poter entrare nella vagina, e i modi per piegarla sono tanti. Sotto metterò il link di un video dove vi sono spiegati 9 metodi di piegatura. Una volta entrata, va spinta verso il basso e aiutata ad aprirsi, o muovendola verso destra e sinistra o facendo tipo stantuffo, quindi tirata su e giù, oppure la si gira come una lampadina. Più la coppetta è tonica, più sarà facile farla aprire. Per capire se si è aperta bene, non la si deve sentire in vagina, inoltre non dovrebbe perdere a meno che non si abbiano piccole perdite di sangue che indicano un canale vaginale sporco, che quindi va pulito con acqua prima di inserire la coppetta. La maggior parte delle coppette è dotata di un codino che aiuta a ritrovarla in vagina nel momento in cui va svuotata e lavata, non bisogna usarlo per togliere la coppetta, tirandola, perché la coppetta in vagina fa sottovuoto, quindi tirandola con il codino vi fate solo male. Per toglierla basta prenderla con due dita, pizzicarla per togliere il sottovuoto e tirarla giù facendo dei movimenti a zig zag.

 La coppetta può rimanere in vagina fino ad un massimo di 12 ore, poi va necessariamente svuotata, sciacquata solo con acqua fredda e rimessa in vagina. Anche se non è piena, perché dopo 12 ore vi è proliferazione batterica sebbene si tratti di un materiale medicale. Importante è sciacquarla solo con acqua fredda per evitare che si macchi di sangue, che una volta entrato in contatto con acqua calda forma delle macchie marroni, inoltre non vanno usati saponi, a meno che non siano specifici per le coppette, perché la rovinano e perché vi è la possibilità che, non sciacquati benissimo, rimangano dei residui sulla coppetta che poi in vagina provocheranno delle irritazioni. 

La coppetta può essere usata per un massimo di 15 giorni consecutivi e solo per raccogliere sangue mestruale, non va usata con perdite vaginali differenti ad esempio date da infezioni o dalla lubrificazione vaginale normale e non va usata con le lochiazioni (perdite di sangue post partum). 

 Link dei metodi per piegare la coppetta