onlyonemore

został jedynie tydzień listopada, więc dam wam moje postanowienia na końcówkę miesiąca.

2 posiłki dziennie (narazie wiadomo, że z czasem zejdę niżej)

10k kroków każdego dnia

wrócić do treningów na siłowni/ pilatesu z yt

do niedzieli wrócić do wagi conajmniej 52 kg

być tu bardziej aktywna 💖

pić 2 litry wody

pić 2 kawy i minimum 2 herbaty

na koniec tego tygodnia zrobię podsumowanie i na pewno wymyślę jakieś postanowienia na grudzień.

dziś niestety miałam spore binge, ale trudno co się stało to się nie odstanie…

opowiem wam mój plan na jutro. wracam do domu o 16:00, ubrudzę naczynia, zaniosę je do zlewu i pójdę spać. myślę, że zdrzemnę się do jakiejś 18:00 a później będzie już z górki. znów udam, że jadłam pouczę się na sprawdzian, ogarnę do snu i koniec dnia.

mam ogromną nadzieję, że mi się uda, bo w sobotę idę na wesele z przyjaciółką (mówiłam o tym rodzicom w wakacje i wierzę, że pamiętają i nie będą robili w związku z tym żadnych problemów). chcę założyć tam obcisłą sukienkę (wiem, że tak szybko nie uda mi się dużo zrobić, ale chcę jakkolwiek wyglądać :((( a i tak lepiej w ostatniej chwili nie jeść, niż mieć binge!)

max 800 kcal 💗

10k kroków w tygodniu, 7k kroków w weekendy

codzienna nauka historii (przynajmniej troszkę)

mniej przeklinać (najlepiej wcale)

gua-sha

zamiast oglądać tik toka leżąc, będe robić to na rowerku stacjonarnym/ dobijając kroki

wrócić do treningów

w weekendy uczyć się na zbliżające się kartkówki i sprawdziany, zamiast czekać do ostatniej chwili

conajmniej 2,5l wody + kawa czarna i herbatki

powrócić do codziennych treningów

narazie to na tyle, jeśli coś jeszcze wpadnie mi do

macie jakieś tipy na częstsze sranie?? 😭😭

dosłownie ostatnio robie to raz na tydzień, a za bardzo się boje, że jeśli zacznę brać tabletki na przeczyszczenie, to zepsuję sobie jelita już całkiem.

staram się codziennie pić herbatki typu mięta, koper włoski. piję też kawę rozpuszczalną bez mleka (zwykłej strasznie nie lubię), ale nie daję mi to aż takich efektów jakie chciałabym osiągnąć. chcę w końcu zobaczyć płaski brzuch i poczuć tą pustkę!!