Doce Ana

1. Sem fast food, sem refrigerante, sem carne vermelha.

2. Apenas se pese de manhã, depois de ir ao banheiro e antes de beber água. Esse sim é o seu peso de verdade, quando não há comida no seu organismo e seu metabolismo está praticamente paralisado.

3. Logo depois de se pesar, beba um copão de água gelada e/ou uma xícara de chá quente sem açúcar, esse será seu café da manhã.

4. Não fique de NF por mais de 36h. Seu metabolismo se acostuma, mas logo depois começa a literalmente devorar seus músculos, incluindo o coração, e você vai ter cada vez menos fôlego pra fazer exercícios, você não quer isso, não é?

5. Quebre o NF com alguma coisa bem leve como algumas folhas de alface (100g tem aproximadamente 15kcal) e volte, assim seu metabolismo continua de pé.

6. Sempre carregue duas bolachas de água e sal com você. Se estiver com muuuuuuita fome, a ponto de desmaiar, coma elas.

7. Logo quando você vira ana, descobre que terá que mentir, e muito. Se sua família estiver enchendo o saco pra comer, diga que não está se sentindo mal ou que já comeu bastante na escola. Se sair com os amigos não leve muito dinheiro e recuse comida dizendo que já comeu em casa.

8. Tome vitaminas, senão seu cabelo começará a cair, e suas unhas e dentes ficarão fracos e amarelados. Não é bonito parecer um cadáver.

9. Corte sua comida em pedaços bem pequenos, e conte quantos deles você tem no prato. Fica a seu critério o que é demais.

10. Não coma em frente ao computador ou televisão, se concentre no que está fazendo.

11. Quando sentir uma compulsão vindo, tranque a porta da sala, saia de casa ou se tranque em algum cômodo sem comida. O que os olhos não vêem, o coração não sente.

12. Outra dica para quando tiver compulsão, beba vinagre puro ou com água, mais ou menos 2 colheres para cada copo. Isso literalmente mata sua fome.

13. Se está com uma vontade realmente ABSURDA de comer, esquente um yakult no microondas e beba, é tão nojento que você vai levar uns 15 minutos pra se recuperar e a vontade já vai ter passado.

14. Nunca, em hipótese alguma, coma alguma que você não saiba o número de calorias.

Para: eu

É uma frase comum de se ver nos blogs pro-ana: “When you start to feel dizzy and weak, you’re almost there”. Pra quem não teve uma real experiência do que é se sentir tonta e fraca, tenho algo a dizer:

Ficar sem comida por um ou dois dias não é o suficiente. Se você não passar mal, muito mal, se não ficar praticamente definhada de inanição, então você não apenas está no caminho errado, como simplesmente não sacou a essência da anorexia e está perdendo seu tempo.

Eis a verdade: não é fácil! É preciso tolerar muita coisa. Primeiro, o tempo que custa a passar até que as dores principiem. Depois, as próprias dores. Sim, porque um dos maiores erros que você pode cometer é comer ao primeiro sinal de tontura, fraqueza ou dor - pois é justamente nesse momento em que você estaria começando, de verdade, a emagrecer. Persistindo sem comida, perceberá que, durante o processo (que deve durar tanto tempo quanto você realmente aguentar), inicia-se uma perda maciça de peso, em curto prazo. De um dia pro outro, por exemplo, você já vai poder notar que as pernas terão afinado. Isso, talvez, seja a maior motivação para driblar a dor e continuar a tolerando.

No entanto, até chegar nesse estágio, é preciso paciência. São três, quatro, cinco dias sem comida até que as dores comecem a aparecer. Mas, assim que vierem, agarre-se a elas. Isso é a anorexia agindo no seu corpo - arrancando dos seus ossos toda essa massa podre de gordura e carnes. Seja racional: num processo de emagrecimento, o peso que se perde não “evapora”. A gordura e a carne são intensamente arrancadas de cima dos seus ossos e vão pro intestino, para depois poderem sair. Você pensa que esse processo não é dolorido? É CLARO que é! Mas se você é forte, vai conseguir.

Algumas observações:

•As maiores dores são de estômago. Ele se contrai com muita força, fica minúsculo, dói agudamente e parece querer puxar do próprio corpo o que necessita pra se alimentar; de fato, é o que está acontecendo - por isso, aguente firme.

•Você mesma passará a ser o alimento do seu próprio corpo, lembre-se disso. Você mesma vai ser a comida que o seu organismo passará a digerir. Que aparência tem essa comida? Não sei. Mas observe as fezes; elas passam a ter uma aparência específica: são gordurosas e mais claras que o comum.

-Autor desconhecido.

Foco garota, você não está a beira da morte. Confie em mim. Você está a beira da purificação.

Nas primeiras 6hrs de jejum: Seu corpo está usando o açúcar (glicose) a partir de alimentos. Após as 6hrs terem passado…

Em 12hr-72hr: Seu corpo usa gordura como energia, tornando-a mais magra.

(Não é seguro passar de 72 horas, mas se você fez e precisa repetir, não passe de 400 calorias).

Se essa é uma das suas frases diárias, então você precisa ler esse POST!

As pessoas pensam que a maior dificuldade de ser Ana/mia é parar de comer, não é! A coisa mais complicada é dizer NÃO! Dizer não aos doces, fastfoods, frituras e tudo mais “gostoso” que tem por aí!

Então, estou aqui para te dar dicas que ME ajudam muito a manter o controle.

1. Tenha um propósito:

Faça um desafio consigo mesma. Parece bobagem mas funciona! Funciona assim: primeiro você escolhe um tempo de duração : 1 semana, 1 mês, o que você achar melhor, depois escolhe o desafio: não tomar refrigerante, não comer chocolate, fazer exercícios todos os dias…. Coloque em um calendário o dia que iniciou e escreva todos os dias que cumpriu com o objetivo. Isso mantém seu foco.

2. Comece a dieta do pescoço:

Se você nunca fez essa dieta, segura esse segredo mulher, pois, essa é a MELHOR dieta para emagrecer! Funciona assim: sempre que alguém te oferece algo para comer mova seu pescoço para direita e depois para esquerda (tente e veja a mágica). Se você tem dificuldade de fizer NÃO esse método vai te ajudar . Mentalize e faça: pescoço para direita, pescoço para esquerda…

3. A distração:

Aposto que se tem algo que te tira do foco é a maldita ansiedade! Eu sei disso porque eu sofro com isso! Mesmo com os medicamentos e a terapia, ainda sou muito ansiosa o que me faz desejar comer, comer muito! Se apegue a distração! Vem ver o Tumblr, assista algo na Netflix, converse com alguém. Não funcionou? Então faça o seguinte: faça o movimento de respiração : puxe o ar contando até 6, segure contando até 4, solte o ar contando até 8. Repita por 3 vezes, acredite, você vai se acalmar!

4. Minha amiga Ana/Mia:

Gosto de pensar que aqui somos uma família, irmãs umas das outras e não garotas competindo para ver quem e a mais magra. Se você ainda não tem uma amiga Ana/Mia não sabe o que está perdendo! Pesquise meninas que tem peso inicial e objetivos parecidos com o seu e converse com ela sobre serem amigas, se ajudarem e se cobrarem. Você precisa de alguém que te entenda para seus desabafos, contar conquistas e ouvir que você não é a única com esses problemas.

5. A culpa que me corroe:

Sabe o que engorda mais que sair da dieta? A culpa! Se você comeu de mais ou deu aquela escorregada verá dois caminhos: 1 ) ligar o foda-se e comer o que vem pela frente ou 2) usar a culpa como escada descontando ela em atividade física! Eu sei que todas almejamos a segunda opção, e não é difícil colocar em prática! Saiu da dieta? Ok! Aumente seu treine do dia, não como punição, mas para se lembrar que quanto mais se come mais calorias precisará queimar. Não precisa correr para a atividade física na mesma hora, espere, faça o exercício de respiração da dica anterior e depois vá malhar!

Lembre-se que você não está sozinha e que antes de vencer precisará passar por caminhos tortuosos. Eu sei que vamos conseguir!

É isso meninas, espero que as dicas ajudem vocês!

Você vai entender, quando atrair vários olhares na rua.

Quando os elogios começarem a vir.

Quando te perguntarem “qual é o seu segredo?”.

Você vai entender, quando as roupas ficarem frouxas.

Quando você entrar na loja e pedir o PP ou o 34.

Quando você pedir qualquer roupa da loja e ter a certeza de que ficará maravilhosa, pois tudo cairá bem em você, como uma luva.

Você vai entender, quando alguém te abraçar e dizer “você é tao pequena, tão fácil de abraçar”.

Quando alguém encostar em você e dizer “nossa, senti seus ossos”.

Quando alguém te pegar no colo e falar “como você é leve, fácil de levantar”.

Você vai entender, quando as pernas nao se tocarem mais e nao houver irritação entre elas.

Quando você puder usar gargantilhas e braceletes sem que sua pele fique marcada pelo aperto.

Quando você conseguir fazer qualquer exercício físico sem que seu peso te atrapalhe.