• monolog •

"Alhamdulillah gue balik ke kehidupan semacam ini dengan perasaan yang lebih tenang"

Seperti yang dikatakan psikolog:

"You are no longer in a survival mode. No need to rush"

Ada cukup banyak perubahan baik dalam habit gue. Gue yang dulunya sering banget impulsif dalam membeli sesuatu, sekarang jadinya lebih mindfull. Keranjang online shop yang dulunya kosong tapi tiap impulsif nyari langsung check out, sempet berubah jadi banyak list dan sekarang isinya cuma dua atau tiga barang. Jadi dulu tuh psikolog ngajarin gue biar nggak impulsif dengan naruh barang di keranjang. Nggak langsung di-check out. Kalo misal sudah cukup tenang dan aware, gue bisa milih lagi mana yang penting dan mana yang enggak.

Gue pun juga belajar stick on target tapi juga bukan yang banyak banget sampai overwhelm. Jadi target itu sebagai penunjuk arah dan juga untuk mengukur apakah gue butuh "daya dorong lebih" ato enggak.

Seperti yang gue ceritain waktu ramadhan kemarin. Mengusahakan ibadah dengan tenang buat orang ADHD itu tidak dengan ujug-ujug menambah item di rutinitas. Karena orang ADHD itu mengalami time blindness jadi perubahan rutinitas itu stressfull. Hidupnya nggak boleh yang kosong banget karena nanti terjebak ke "kegiatan otak yang hiperaktif dan bikin stress" tapi juga nggak boleh penuh banget sampe nggak sempat istirahat.

Jadilah gue berasa kayak "player" yang lagi dilatih untuk main game. Nambahin satu item di kebiasaan baru gue, nanti kalo udah terbiasa, ditambahin item lain.

Mengurangi kebiasaan buruk pun juga pelan-pelan. Kayak misalnya nyemil nggak sehat gitu ya nggak bisa langsung hilang. Tapi diganti pelan-pelan sampai tercapai targetnya.

You can call it atomic habit or whatever. Tapi yang gue suka dari proses ini tuh, gue juga belajar untuk reflektif dan nanya perasaan gue kayak gimana.

Ini yang gue sadari banget bahwa pendekatan gue dalam memperbaiki habit di usia dua puluhan tuh maksa banget. Jadinya nggak compassionate ke diri sendiri. Akhirnya nggak sustain juga.

Moga Allah ngasih gue rezeki dan memampukan gue melakukan amal-amal shalih, punya harta yang cukup buat tampil cantik dan sehat, punya harta yang cukup juga buat membahagiakan sekitar.

Berterimakasihlah karena Allah mampukan kamu untuk menghadapi segala ujian dalam kehidupan...

Berterimakasihlah, karena imanmu kepada-Nya mampu membuatmu bertahan tanpa mengakhiri hidup karena keputusasaan...

Mari berjalan bersama-Nya, ditengah gelapnya trauma dan jahatnya dunia...