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Dieta "de porco a magro" em 7 dias ! ★

Bom essa dieta é do canal Gwakbloodwater ela é bem famosinha na comunidade.

Esse vídeo aqui ó 👇🏽👇🏽👇🏽:

Basicamente essa dieta é baixíssima em calorias e muito cardio nela, mas para uma dieta que promete perder tantos kilos em apenas uma semana não me surpreende nenhum pouco, afinal tudo tem um preço né?

– AFINAL, COMO FUNCIONA A DIETA VI?

Dia 1: Jejum + Exercício da playlist da autora da dieta + 20min de esteira + 20min de escada. ( A playlist está no próprio canal dela)

Dia 2: Ela fez todos os exercícios em jejum, e no final do dia comeu metade de um peito de frango.

Totalizando 57kcal no dia.

Dia 3: Ela fez três refeições no dia

• 10 tomate cereja: 20kcal

• Ovo cozido: 68kcal

• Arroz integral: 157kcal

• Peito de frango: 57kcal

Totalizando: 297kcal no dia

Além disso, ela fez os exercícios da playlist, mas não foi na academia.

Dia 4: Ela comeu a comida que foi fornecida no trabalho.

= 450kcal.

Continuo a fazer os exercícios da playlist.

Dia 5: Foram duas refeições

• Pepino: 19kcal

• Abóbora doce cozida: 66kcal

• 1/2 peito de frango: 62kcal

• 10 Tomates cerejas: 20kcal

= 233kcal

ela nao fez a playlist nesse dia, mas fez os seguintes exercícios:

6 minutos de esteira.

10 minutos de escada.

20.000 passos.

Dia 6:

• Maçã: 57kcal

• 1 ovo cozido: 68kcal

= 125kcal

Fez duas vezes a playlist.

Dia 7: ÚLTIMO DIA!

Uma maçã (57kcal) e correu na esteira por 20min.

Os resultados dela:

53,50kg para 48,40 kg. uau💪🏽

Você sai na rua e repara em tudo no corpo das pessoas, aparece um menina magra: "meu deus que corpo dos sonhos"

Aparece uma gorda:

"deus me livre eu ficar assim"

Sua mente não descansa um segundo, o tempo todo você está pensando em quanto está gorda,imensa, que precisa emagrecer urgentemente.

só engorda namorando quem não tem disciplina

n é pq seu bebê vai comer dois pedaços de pizza de calabresa q vc tem que comer tbm amiga!!

no momento, eu nao queria comer nada, mas a mãe dele insistiu e foi muito fofa, eu pedi só uma maçã, ela trouxe iogurte natural, duas maçãs e uma banana. Isso pra mim é um banquete vei, n dei conta de tudo.

uma pequena comparação pra vcs de qnd estava com 63kg para qnd estava com 54kg!!! isso em mais ou menos 1 mês! Eu consigo continuar, você tb consegue borboleta!!! Vamos ser fortes!

coisas que ajudam a não quebra o nf 𐔌՞. .՞𐦯

⣴⣧ ׅ ׂ ˛ 🩹 bilhetes discretos colados no meu quarto (n necessariamente precisa estar escrito algo, só de olhar eu consigo lembrar do nf)

⣴⣧ ׅ ׂ ˛ 🩹 alarmes (ajudam bastante)

colocar anel/pulseira específicos pra lembrar q to de fasting

⣴⣧ ׅ ׂ ˛ 🩹 planejar uma rotina um dia antes

⣴⣧ ׅ ׂ ˛ 🩹 foto da meta d corpo no fundo do cel ou em algumas pasta privadas

⣴⣧ ׅ ׂ ˛ 🩹 app de hábitos com o jejum marcado (tipo Loop)