Alles, was zwischen Kopf und Herz im Hals stecken bleibt.

In diesem Jahr bin ich in meine alte Stadt zurück gezogen, habe mich getrennt und meinen ersten Trip alleine ins Ausland gemacht. Ich musste eine Wohnung suchen, in einer Stadt in der das wirklich ein pain in the ass ist, und umziehen. Ich habe einen befristeten Job begonnen und beendet. Und dann einen neuen Job begonnen. Hab ‘ne Depression mitgenommen und versucht die fucking Pandemie irgendwie zu überstehen.

Seit ca. 4 Monaten hat sich langsam aber sicher eine depressive Phase eingeschlichen. Anfangs habe ich das noch gar nicht so richtig wahrgenommen aber mit zunehmender Emotionslosigkeit, konnte ich es auch irgendwann nicht mehr ignorieren. Ich fühle oft einfach nichts. Mir ist vieles gleichgültig und ich habe keinen Antrieb irgendwas zu tun. Ich fühle mich alleine obwohl ich sonst gerne alleine bin und das auch eigentlich gut kann.  Ich gehe seit 4 Jahren zur Therapie und es ist mir immer leicht gefallen, meine Emotionen und Gefühle in Worte zu fassen, über das was mich bewegt zu sprechen. Aber jetzt ist das nicht so. Ich spreche nicht mit Freund*innen und auch in der Therapie vermittle ich den Eindruck ich komme gut klar. Ich habe immer wieder Momente in denen ich das Gefühl habe, dass ich meinen Verstand verliere, dass es nie wieder besser wird. Ich liege nächtelang wach und habe Panikattacken und wenn ich dann in die Situation komme, davon erzählen zu können sage ich nichts und verhalte mich auch so als wäre alles super. Im nachhinein checke ich gar nicht wie das sein kann. So kontrovers zu handeln und zu fühlen. Meine Schutzmechanismen sind ganz offensichtlich am Start und wahrscheinlich sollte ich ihnen danken.

Aber da bleibt wohl nur eins. Um es mit Prinz Pi’s Worten zu sagen: 

Früher hatten Freund*innenschaften aber einen viel höheren Stellenwert. Die meiste freie Zeit hat man Pläne geschmiedet und Dinge erlebt. Gemeinsam. Alles geteilt. Und ich vermisse das. Nicht das jünger sein, aber die Bedeutung dieser Beziehungen.  Jetzt erlebe ich, dass jede*r seinen eigenen Weg geht. Sich um seine eigenen Struggles kümmert und eigene Pläne für die Zukunft macht, die maximal den*die Partner*in inkludieren.  Man hängt nicht einfach stunden- oder tagelang ab und schaut was kommt, man trifft sich jetzt für ‘ne Stunde auf ‘nen Kaffee. Wie viel kann man schon in einer Stunde reden, sodass man sich wirklich erzählt wie es geht und wie es läuft und es nicht nur einfach eine Floskel bleibt? Mich macht das Traurig. Ich hab einen starken Wunsch nach tiefen, ehrlichen und authentischen Freund*innenschaften. Nach gemeinsamen Plänen und nach einem gemeinsamen Leben. Ich habe letztens den Pissy Podcast zum Thema Freund*innenschaften gehört in dem für mich ein ganz zentraler Aspekt angesprochen wurde: Gemeinsame Zukunftspläne und -visionen entwickeln. Nicht nur in Partner*innenschaften sondern vor allem auch in Freund*innenschaften. Und das hat mich richtig berührt. Die Vorstellung, dass man mit den Menschen die man am meisten mag und denen man am nähesten steht ein gemeinsames Leben führt anstatt sich ab und zu für ‘ne Stunde auf ein Getränk zu treffen. 

Ich spüre wie sich in mir alles zusammen zieht. Mein Magen fühlt sich an wie ein Stein. Meine Kraft ist aufgebraucht und meine Toleranzgrenze für Scheiße ausgeschöpft. Ich ertrage gerade keine schlechten Nachrichten und Ereignisse mehr. Das ist einfach zu viel. Ich weiß das nicht alles nur schlecht und dramatisch ist. Ich weiß auch, dass es wieder besser werden wird. Das ist immer so. Nach einem Tief kommt auch irgendwann wieder ein Hoch.  Aber besonders die Abende sind schlimm. Die Angst und Panik und was da noch so an schlechten Gefühlen und Gedanken lungert, kommt raus. Und es ist kein freundliches Hallo. So viel sei gesagt.

-meditieren -gesund frühstücken /essen -viel trinken -spazieren -basteln / kreativ werden -Schlafroutinen einhalten -Tagebuch schreiben -mit Freund:innen sprechen -bewusst Zeit nehmen im Alltag -Instaaccounts entfolgen, die einem nicht gut tun -weinen -in sich reinhören -Hilfe annehmen -Therapie -Grenzen setzen -Ordnung halten