🦋

Przepis na pancake 216 kcal

kalorie samych naleśniczków: 216 kcal (zależy od ilości białek i jakiej odżywki białkowej użyjecie- wiadomo)

(samych nalesniczkow)⬇️

węglowodany: 5,1g

białko: 32,8g

tłuszcze: 7,1 g

z 2 dużych jajek ubijamy białka ze szczyptą soli na sztywną pianę

do białek dodajemy jedno małe żółtko, troszkę proszku do pieczenia i paczkę odżywki białkowej 4f z biedry (ja użyłam takiej ale można zastąpić ją inną) (odżywka białkowa jest słodka wiec ja już nie słodziłam i raczej odradzam dosładzanie bo są bardzo słodkie hahah)

smażymy na rozgrzanej, suchej patelni pod przykryciem aż do zarumienienia, potem obracamy i smażymy bez przykrycia aż będą gotowe

dodajemy ulubione dodatki-w moim przypadku owocki, nutlove (rozpuściłam w mikrofali by była bardziej płynna i mogła polać pancake) i kolorowa posypka haha