JAK USPOKOIĆ POTRZEBĘ BINGE-U?
Chciałabym się z wami podzielić sposobem który pomaga mi gdy mam ochotę zbingeowac . Dla niektórych może to być stanięcie przed lustrem i patrzenie na swoje ciało, dla innych dobre może być wypisanie na kartce jak będziesz się czuć gdy zbingeujesz.
Też używam tych sposobów ale znalazłam bardzo niekonwencjonalny a jednak mi się sprawdził.
Wstańcie i zacznijcie trzęść swoim ciałem. Wszystkim, rękami, nogami czy dłońmi.
Pomyślicie pewnie że to nie ma sensu ale już wam tłumaczę w jaki sposób to pomaga:
Gdy czujecie silną potrzebę zbingeowania, wasz binge mozg mówi wam że jedynym sposobem żeby poczuć ulgę jest poddanie się i zbingeowanie.
Musicie przypomnieć sobie że jesteście bezpieczni, binge to nie to czym jestescie, musicie przypomnieć sobie czym naprawdę jesteście i do czego dążycie.
Gdy trzęsiecie swoim ciałem uwalniacie napięcie i pozwalacie sobie pomyśleć świadomie. Nie tylko rozluźni to wasz układ nerwowy, wasz binge mozg zniknie i powrócicie do trzeźwego myślenia.
Im częściej będziecie to robić tym mniejsze będą szanse na zbingeowanie.
Od razu mówię że to tylko metoda, którą znalazłam i mi pomogła. Wam mogą pomóc np wcześniej wymienione. Ta metoda brzmi głupio a jednak ma podstawę psychiczną i pozwala nam wrócić do trzeźwego myślenia.
Trzymajcie się motylki!! 🦋
yousharknotpass
jimmyeatworldofficial
tangentwithtanner
theartofmadeline
amandla
titsay
romaincrisis
