clara

I guess all i needed was representation

De hoje, o prato de pepino e ovos comi apenas dois ovos e menos da metade dos pepinos, não aguentei.

Dieta "de porco a magro" em 7 dias ! ★

Bom essa dieta é do canal Gwakbloodwater ela é bem famosinha na comunidade.

Esse vídeo aqui ó 👇🏽👇🏽👇🏽:

Basicamente essa dieta é baixíssima em calorias e muito cardio nela, mas para uma dieta que promete perder tantos kilos em apenas uma semana não me surpreende nenhum pouco, afinal tudo tem um preço né?

– AFINAL, COMO FUNCIONA A DIETA VI?

Dia 1: Jejum + Exercício da playlist da autora da dieta + 20min de esteira + 20min de escada. ( A playlist está no próprio canal dela)

Dia 2: Ela fez todos os exercícios em jejum, e no final do dia comeu metade de um peito de frango.

Totalizando 57kcal no dia.

Dia 3: Ela fez três refeições no dia

• 10 tomate cereja: 20kcal

• Ovo cozido: 68kcal

• Arroz integral: 157kcal

• Peito de frango: 57kcal

Totalizando: 297kcal no dia

Além disso, ela fez os exercícios da playlist, mas não foi na academia.

Dia 4: Ela comeu a comida que foi fornecida no trabalho.

= 450kcal.

Continuo a fazer os exercícios da playlist.

Dia 5: Foram duas refeições

• Pepino: 19kcal

• Abóbora doce cozida: 66kcal

• 1/2 peito de frango: 62kcal

• 10 Tomates cerejas: 20kcal

= 233kcal

ela nao fez a playlist nesse dia, mas fez os seguintes exercícios:

6 minutos de esteira.

10 minutos de escada.

20.000 passos.

Dia 6:

• Maçã: 57kcal

• 1 ovo cozido: 68kcal

= 125kcal

Fez duas vezes a playlist.

Dia 7: ÚLTIMO DIA!

Uma maçã (57kcal) e correu na esteira por 20min.

Os resultados dela:

53,50kg para 48,40 kg. uau💪🏽

O suco de pepino é de fácil preparo e, pode ser ingerido antes das refeições podendo desintoxicar seu organismo, de forma mais rápida e com funcionalidade na hora de emagrecer com saúde.  Para prepará-lo siga a receita abaixo:

1 pepino com casca;

1 pacote de refresco light (qualquer sabor);

1 litro de água.

Modo de preparo: Lave o pepino em água corrente, corte em pedaços com casca e, bata no liquidificador junto com o refresco, por até 30 segundos. Coe e retire totalmente a espuma, agora é só ingerir sempre que sentir fome repentina. Para que a dieta funcione é importante não ingerir outros líquidos apenas água e o suco de pepino, não é recomendado que coma o pepino, apenas o ingira como suco. Tome de 1 a 3 copos por dia.

Como o prometido vim trazer as dicas que usei para perder 5 kg em três dias.

Vamos lá... 💞🦋🦋💞

1° dica: Eu fiz 4 horas de cardio, dividi em 2 horas e fiz. Na marra e força de vontade mesmo!

2° dica: Eu bebi muita água nos dois 1° dias. (No terceiro bebia um copo de 200 ml a cada três horas.)

3° dica: Eu restringi totalmente minhas calorias, para comidas bem limpinhas... Tipo, eu tenho uma meta de 400 a 600 calorias. (É o que funciona para mim.) Mas eu restringi para 100, 150 e depois 50 calorias.

4° dica: Eu fiquei repetindo para mim mesma que eu era a mais anoréxica de todas e que ia deixar a Ana orgulhosa, custasse oq fosse... (Isso serviu como uma forma de gatilho emocional e manipulação mental.)

5° dica: Eu usei roupas bem, bem, bem quentes. Tipo: três calças, duas blusas de frio e mais três blusas normais por baixo. (Eu dormi assim durante os três dias. Para fazer os exercícios também fiz com roupas quentes. Mesmo odiando fazer exercícios com mt roupa!)

Enfim, foi isso! Se cuidem e boa sorte borboletinhxs! 💞💞🦋

arrumei um trabalho que está acabando comigo, e com relação a ana: às vezes yes às vezes no.

eu sei, uma desgraça. não consigo passar dos 71kg, não faço mais NF por conta do meu trabalho (tenho medo de desmaiar, imagina a vergonha), às vezes faço LF e emagreço umas gramas... tá bem complicado.

só vim dar satisfações a vocês né, não vou prometer, mas vou tentar focar e postar mais coisas aqui.

SOBRE A DIETA DOS 15KG EM 15 DIAS

eu não consegui manter ela por muito tempo (pq sou fraca e sou uma vagabunda) mas ela funciona sim gente, o tempo que segui ela certinho ela funcionou. vou deixar a dieta aqui, se tiverem mais alguma para me indicar podem deixar nos comentários ou mandar no meu privado.

DÁ SUPER CERTO E EU SUPER RECOMENDO.

Minha região abdominal deiminuiu consideravelmente, minha cintura afinou muito e já estou com aquela curvinha novamente.

FAÇAM!!

É realmente benefico usar ? Emagrece? Terei problemas estomacais no futuro? segue a baixo algumas inf...