Dieta "de porco a magro" em 7 dias ! ★
Bom essa dieta é do canal Gwakbloodwater ela é bem famosinha na comunidade.
Esse vídeo aqui ó 👇🏽👇🏽👇🏽:
Basicamente essa dieta é baixíssima em calorias e muito cardio nela, mas para uma dieta que promete perder tantos kilos em apenas uma semana não me surpreende nenhum pouco, afinal tudo tem um preço né?
– AFINAL, COMO FUNCIONA A DIETA VI?
Dia 1: Jejum + Exercício da playlist da autora da dieta + 20min de esteira + 20min de escada. ( A playlist está no próprio canal dela)
Dia 2: Ela fez todos os exercícios em jejum, e no final do dia comeu metade de um peito de frango.
Totalizando 57kcal no dia.
Dia 3: Ela fez três refeições no dia
• 10 tomate cereja: 20kcal
• Arroz integral: 157kcal
• Peito de frango: 57kcal
Totalizando: 297kcal no dia
Além disso, ela fez os exercícios da playlist, mas não foi na academia.
Dia 4: Ela comeu a comida que foi fornecida no trabalho.
Continuo a fazer os exercícios da playlist.
Dia 5: Foram duas refeições
• Abóbora doce cozida: 66kcal
• 1/2 peito de frango: 62kcal
• 10 Tomates cerejas: 20kcal
ela nao fez a playlist nesse dia, mas fez os seguintes exercícios:
Fez duas vezes a playlist.
Uma maçã (57kcal) e correu na esteira por 20min.
53,50kg para 48,40 kg. uau💪🏽