Voltando aqui depois de anos sem lembrar que está plataforma existia, mas é o único lugar que encontro dicas e pessoas que estão na mesma que eu.
Me deixei chegar nesta situação depois da pandemia (a compulsão alimentar tomou conta de mim). De 45 kg fui para 90 kg. Consegui perder um pouco, mas esse ano, não vi os números descerem nenhuma vez. Isso me deixa em pânico!
Estou usando os métodos de jejum intermitente e controlando as calorias com os aplicativos que estão me ajudando muito: BodyFast (monta um cronograma de jejum) e o MyFitnessPal (ajuda no controle de alimentos em calorias).
Havia parado com os exercícios que tinham me ajudado a perder peso, mas irei focar 100%.
Outro fato que me atrapalhou, é que eu era adepta ao veganismo e controlava muito bem meus alimentos, mas na pandemia voltei a comer carne e isso me fez voltar a comer fastfood. Além do anticoncepcional (tomem muito cuidado com ele), que foi o principal fator, foi uma bomba no meu corpo. Antes disso, não tomava!
Hoje começo a controlar toda minha rotina e compartilhar minha trajetória efetiva:
Peso atual: 75 kg
Meta: 50 kg
( X ) 75 kg - 30 de julho de 2023.















