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@alive-p
HOUVE UMA PAUSA DE UMA SEMANA
Motivo: alta demanda de trabalho, causa exaustão mental, afetando o físico. Descansei o máximo possível nesses dias.
No dia 23/03/2025 fui na academia e fiz um fullbody + 40min cardio
Hoje (24) retornei a rotina de treinos, treino de costas... + 40 min cardio
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DAY 74 - FUI NA ACADEMIA DE MANHÃ, ESQUECI DE TIRAR FOTO :/
Treino de fullbody + 30 min de cardio, amanhã treininho de costas
DAY 72 - TIREI DE DIA OFF DE TREINO, ANIVERSÁRIO DO MEU SOBRINHO, APROVEITEI A TARDE E A NOITE COM ELE NA FESTINHA
DAY 73 segundo dayoff. De ressaca por ter bebido e cheia de trabalho para entregar na segunda, tirei o dia para home office e descanso
DAY 71
Treino ultra de costas + 40min de cardio
Dia corrido, logo vou trabalhar a noite
DAY 70
Treininho de glúteos e posterior
Passei mal hoje a tarde, não identifiquei o que era, imaginei ser pressão....
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DAY 69
Treininho de peito
Cardiozin também
DAY 68
Treininho de quadríceps, menstruada, carga mínima, alcançando pequenos objetivos....
DAY 67
Esqueci de tirar na academia
Hoje foi ombro
DAY 66
Zero vontade, mas 1% por dia
DAY 65
Treininho de costas novo...
Infelizmente segundo dia menstruada, fraca, preguiçosa, se sentindo um lixo
Cardio por 50min pra compensar
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DAY 64
Treininho fofo hoje! Tô menstruada tá foda
DAY 63
Novo treino de ombro bíceps e tríceps
Hoje começa quaresma ! ( 40 dias sem refrigerante e doces )
DAY 62
Treininho novo de glúteo e posterior
Bora bora
DAY 61
Treino de peito hoje
Lembrei da foto! Tentarei me policiar mais para não esquecer
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DAY 60
Ter uma rotina para diário é muito difícil pra mim, esqueci novamente fotinha na academia, mas treinei perna sem cardio :(
DAY 59
Esqueci de tirar foto!
Foi treino de costas
