日本中の夫婦を笑顔にする♬

そうじゃない！！ 即レスしたかった衝撃のセリフ。

先日、初めて会った方に 「アンガーマネジメントって （怒ってることを） 気にしないでいようってことでしょ？」 「無理なんだよ〜そう言われても。 好きでムカついてる訳じゃないし…」 と言われました。     え、いや、そうじゃないし… それ誰が言ってたの？？と心の中で。   その後、 『それってアンガーマネジメント？ サイト？本とかで見たの？？』と聞いてみると   「研修受けた」と。。。     うーーーーーーん。   心の中でガックリしながら その方には、かくかくしかじか… アンガーマネジメントとは、という説明をしました。   そして「なるほどね、それなら使えるわ！」と 納得頂けたので良かったのですが、 彼女と一緒に受講した方達にも 説明し直したい(^◇^;)無理だけど…   ということがありました。     確かに以前もこのような話はありましたが、 まだあるんだなぁと。   ・自分が…

とても苦手な〇〇

先日、夜半過ぎに 奥歯が猛烈に傷み始めました…。 実は前日もなんとなーく痛かったのですが 「寝たら治るかな？」と思い放置してたら 翌日の夜、強烈に痛くなってきたのです。 奥歯には被せた歯もあり もしかして被せた中で虫歯に？？とか 一番奥の歯が虫歯に…？とか 途中、歯茎も腫れてきたので 歯周病なの？？とか 検索結果を見ながら恐れ慄いていました。 歯が痛いのって、本当に苦手。 我慢強いと自負する私ですが、 何もしたくなくなるし、 生気も抜けていく気がする。 それに何より（先生には申し訳ないけど） 歯医者って一番苦手な？嫌いな？医療機関。 行こうと思うだけでHP減る気がします。 でも今回は別。 朝イチで電話をしてみました。 その結果、運良く歯医者の予約が取れ 診察してみると… 虫歯でも歯周病でもなく 伸びてきた親知らずが干渉しているとのことで 親知らずと奥歯を当たらないように削り 一件落着。…

愛知県では、今週私立高校の受験日が続きます。   きっと受験生の親御さん達は、 最強寒波の到来に ハラハラしているのではないでしょうか。     愛知県の中でも、地域差があるので 積雪がないところもありますが、 積雪量が多い場所では、駅まで送ることも 難しいかもしれません。   もし我が家なら 「頑張って自力で駅まで行ってね」と お願いしないといけないなぁ…なんて 思いながら天気予報を見ていました。     受験では、結果はともかくも 今まで頑張ってきたことを発揮してもらいたいもの。 「出し切った！」と思ってもらえれば 親としては最幸ではないでしょうか。     親子共に、今までたくさんの努力と 苦労を重ねてこられてきたと思います。   明日までの私立高校受験、 そして来月の公立高校の受験を 最後まで諦めずに頑張って下さいね！^ ^   応援しています！ Fight !…

いまどきの新人教育について 面談で見えてきたこと

先日、管理職の方との面談でのこと。   新人社員とその教育担当の社員に対して、 どうしても歴の長い担当社員さんに 自分の気持ちや会社としての希望を 多く伝えてしまった結果…   自分と担当社員との関係性が崩れてしまった。 という相談を受けました。     いまどきの新人社員は、 ・報連相に苦手意識を持っている ・正解を求める傾向がある ・プレッシャーに弱い…などなど 今までとは違う特徴を持っているので 彼等を指導する担当社員さんは、 自分の頃とは勝手が違い 戸惑う点がたくさんあることでしょう。   しかし、その点を上司が認識していないと 板挟みになった担当社員が 辛い思いをすることとなります。   今回の場合は、正にその結果でした。     第三者として話を聞けば、 原因はすぐに分かるのですが、 その場にいた管理職の方には、担当者の言い分が さっぱり分からなかったそうです。   少し離…

待ってる時のイライラについて。 上手につきあうヒントです

先日出かける時にふと思ったこと。   この日は私が車（運転手）で 娘を待っていた時。   なかなか家から出てこない娘。 時間もギリギリ…どころか遅れるかも？という状況で   『あーもう何やってるの？？』 『支度遅いよ〜』と思うか   『どうしたかな？何か不具合でも？』 『大丈夫かな？見に行かなくていいかな？』などなど   どう考えるかによって その時の感情は変わってきます。     前者なら怒りや不安、焦り、不満や嫌悪などの感情。 後者なら心配、とまどいなどの感情です。     アンガーマネジメントコンサルティングでも 度々、お伝えしていますが、 事実をどう受け取るか どう“意味づけ”するかによって その時持つ感情は変わります。     『ムダな怒りに振り回されない』ためにも 今度待たされた時は “いつもとは違う意味づけ”に チャレンジしてみませんか？   Let’sアンガーマネジメント…

もっと人生をクリエイティブに♪

『なんだか毎日退屈なんだよね…』 先日、隣の席から聞こえてきた声。。。   50代くらいの女性が二人 久しぶりに会ったランチといった感じでした。   ついつい聞こえてきてしまう二人の話は、 『もう50代だから期待されてない…』とか 『めんどうなんだよね…』とか 終始『やりたいことがない』という会話でした。     “うーん、そりゃ毎日退屈だよね…”     楽しい毎日を送るためには、 ワクワクするような新しいことや ドキドキするような好きなことが あればあるだけ、 きっと心は動かされるはず。   “自分”から動くことが重要なのです。     環境や他人に期待するのではなく   今の日常を変えるためには… 自分で動き始める必要があるのです。     もしそれが失敗して徒労に終わったとしても そこは経験！ 頑張った自分を褒めてあげて下さい。   いろんなチャレンジの中から 『これ楽しい♪』…

新年のスタートダッシュ

様々な立場の方々の『名言』を見て思ったこと。   『動かない』人が多いようである。     「まずは動こう」とか 「考えているだけではダメだ」的な名言の多いこと！！     心配からか、 何かを始める時って、 色んな情報を集めてみたり、 〇〇になったら始めよう…とか （イメージ的に）荷物が多くなる傾向があります。     でもスタートしなくちゃ その先は未知数です。   なかなかスタートできない方は、 今回は気持ちのままで始めてみるのもgoodです。 とりあえずスタートしちゃいましょう！^ ^       ＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊ アンガーマネジメントで“日本をHappyに” 株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬

2024年の『初えびす』は暖かい日でした。

今年の初えびすは、 例年のように夜中ではなく、 陽が高くなってからの参拝でした。   夜中より空いているかと思えばそうではなく 同じように賑わっていました。     私が毎年参拝に行くのは 瀬戸市にある『尾張ゑびす大黒社』   ここは島根県にある 美保神社と出雲大社の分社なのです。     参拝後、お接待のおでんを頂きました。 お味噌が美味しいんですよね〜 ^ ^     何年も通った神社ですが、 いつもは真っ暗なので 色々と見えていなかったことが判明し 今日は面白かったです。     「今年は新たな事業のため邁進していきます。 “誰かの助けになる”この挑戦を応援して下さい。」         ＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊ アンガーマネジメントで“日本をHappyに” 株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬

新年早々『おめでとう』といえないことが 全国的に起こっています。   でも、こういう時こそ 慌てず騒がず、冷静に、落ち着いて 事実を認識していくことが大切だと思います。   感情や思惑は置いておいて。。。 目の前のことをありのまま受け取ること。     余裕があれば、プラスして 何ができるかも考えるといいですね。       ＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊ アンガーマネジメントで“日本をHappyに” 株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬

【謹賀新年】   氏神様へ初詣にいきました。 穏やかなお天気で 歩いていたらポカポカしてきました。   毎年参拝していますが、 参拝者の列が年々長くなっているのは 人口が増えてるのか、 地元回帰なのか…どうなんでしょうね。^ ^     お参りの後、引いたおみくじは“大吉” 『時を得龍天に昇が如し』 おみくじに書かれていたお言葉のように 邪心を持たず、身を正しく 慎み深くということを心に留めて 生きていこうと思います。   今年もどうぞよろしくお願いします。     ＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊ アンガーマネジメントで“日本をHappyに” 株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬

今年もありがとうございました。

2023年は、長らく続いていた厳戒体制が終わり、 駅や街中で多くの人を見かけるようになりました。 （飛行機や新幹線も満席で驚きます）   研修や講演も（私は元々対面が多かったのですが） オンラインから対面に変化した一年でした。     比較的対面での登壇が多かったのは、 大学や教育委員会など学校関係や 警察や行政、福祉関連など コロナの間も対面で業務を行ってきた組織での研修が 多かったからかもしれません。   今年もアンガーマネジメントをはじめとする コミュニケーションやハラスメント研修に 登壇させていただき感謝しています。     今年で11年目となるアンガーマネジメントは、 組織での研修・講演だけでなく 個別対応できるコンサルティングも増え、 『自分自身と向き合い対策をしていきたい』と おっしゃる方も増えてまいりました。     怒りの感情が引き起こす問題に苦しむ方が減るよう お伝え…

アンガーマネジメント入門講座を 久しぶりに開催しました

先日、久しぶりに アンガーマネジメント入門講座を企画開催しました。   ここ何年は、研修や講演に登壇することはあっても 自主開催講座をしていなかったので、 新鮮な気持ちで登壇することができました。     開催したきっかけは、HPへの問い合わせに 講座を希望するお声があったから。   最初はおひとりでしたが…開催日を決めると あっという間に満席になりました。 不思議ですね。     みなさん、とても熱心で質問が止まらず、 このままいくと90分越えてしまうかも…と 少し心配しましたが、85分で終了。   その後は、 受検されたアンガーマネジメント診断と 入門講座がリンクしている点などを説明。 それぞれの質問にお答えしました。     研修や講演だと、同じ環境であったり 同じような立場であったりすることが多いですが、 入門講座には、様々な方がいらっしゃいます。     事例も偏りなくお話す…

フツフツと思い出す怒りの対処法をお伝えします。

人はどのくらいの前の怒りを 思い出すことができるのでしょうか。   今朝イラっとしたこと 昨日言われた嫌な言葉 3日前ムカついたできごと 1ヶ月前にイラついた電話 1年前に怒った破られた約束 30年前に姑に言われた、あの一言…などなど   過去のできごとを まるで昨日あったかのように怒ることもあり…   そうなのです。 怒りは持続するのです。   ◇   どうしたら過去の怒りを思い出さないか… ではなく、今回は 思い出してしまったらどうするか？ の話をしていきます。     思い出してフツフツと怒りが湧いてきたら、 それとは関係のないことをしましょう！   できれば、自分が好きなこと。 あっという間に集中できるものが良いです。   音楽や映像に引き込まれる♪ 推しの顔を見て、思わず笑顔になる(^…

なぜ愚痴は言わない方がいいのか 少し長くなりましたが、私の考えをまとめてみました。

今回のテーマは、こちら。 『怒りと上手につきあうために』 どうして愚痴は言わない方がいいのか？     まずは、愚痴を言うことの メリット・デメリットを考えてみましょう。   【メリット】 ・心にたまったモヤモヤを吐き出すことができる ・スッキリする ・「分かる」と共感してもらえる ・ストレスが発散できる ・自分が正しいと思える…etc     では逆に、デメリットを考えてみましょう。 【デメリット】 ・怒りをふたたび思い出すことになる ・関係ない人も一緒に苛立たせることになる ・嫌な面ばかり気になるようになる ・最初よりも腹立たしく思えるかもしれない ・怒りの記憶が深く刻まれる…etc   こんな感じでしょうか。     そもそもの『愚痴』を辞書で引いてみると 「（今となっては）言ってもしかたがない事を、 言っては嘆くこと。」　Google日本語辞典より     では、ここからは本題…

親心とアンガーマネジメントについて書いてみました。

何年もリピートいただいている企業様の マネジメント研修として アンガーマネジメントと傾聴の研修に登壇のため 東京へ来ています。     幸いなことに天候にも恵まれ予定通りに終了。   よくあることなのですが、 社内研修でも出てくる質問は家族のこと。 でも根底には、親心からの 「このままで将来は大丈夫？」という心配や 「友達と上手くやっていける？」という不安が あるようでした。     これは親なら誰でも思うことですが、 でも意外と子どもは、外ではちゃんとやるのです。   子どもを思っての怒りは、 取り越し苦労かもしれませんね。   そう思うと少し理解できるし、 安心すると言われることが多いです(^…

久しぶりのブログです(^◇^;)     明日の研修のため東京へ移動する中で ふと思い出しました。   そう、今日6月6日は『アンガーマネジメントの日』！ 何年前になるのか…制定されてテンション上がり ブログに書いたことは覚えています。   しかし忘れかけているので（笑） 少し調べてみました。     ↓ ↓ 2015年5月29日の 日本アンガーマネジメント協会HP記事に 『一般社団法人日本記念日協会に アンガーマネジメントの日（6月6日）は 記念日として正式認定されました』とありました。   かれこれ…8年も前！！ もう、そんなにも前なんですね！(◎_◎;)     なぜ6月6日かというと、 『ム（6）カ…

アンガーマネジメント研修へ。

今日は、地元名古屋で アンガーマネジメントをお伝えしてきました。     2週間前と今日の2回シリーズでしたが 前回よりも取り組みが早く、ワークも盛り上がり 時間が本当にあっという間にすぎました。     終わった後の雑談から 『怒りの対処のためのアンガーマネジメントと 思っていたけれど、本質はもっと深く 相手が理解できるスキルだとも思った』と。   そうなんです。^ ^ 怒りを対処するために 自己理解や対処法も大切ですが、 アンガーマネジメントをすることで 相手の理解も深まります。   考え方や価値観 何を大切にしているのかが分かるのです。     コミュニケーションには、そこが大切！   ぜひ実践し、活用して頂きたいと思います。     ティーンインストラクター養成講座でも お待ちしています。(^ ^)       ＊ もっと楽しく、もっと自由に♪…