Jornalista | Social Media

Eu amo ler livros de vários nichos, desde livros românticos clichês até auto ajuda. Se o título me chamou atenção, eu pego e leio.

Para enfrentar essa fase de reeducação alimentar, eu decidi consumir mais conteúdos sobre alimentos naturais e sobre os malefícios que os industrializados fazem a nossa saúde. Resultado: cada vez menos eu sinto vontade de voltar a comer igual antes.

Livros que li nas últimas semanas e eu indico de olhos fechados:

 PRATO SUJO - Marcia Kedouk

A jornalista aborda o assunto de como a indústria manipula os alimentos para viciar a gente. Mostra como as coisas denominadas “saudáveis”, não são tão saudáveis assim. Ela mostra também o processo cruel que é feito na de criar os animais e qualidade absurda de ração usada para engordá-los. Nem os vegetais escapam. Nele temos uma pequena noção da quantidade de agrotóxicos existente neles. 

A DIETA DA MENTE - David Perlmutter

O neurologista critica a forma como a humanidade vem transformando a alimentação, incluindo ingredientes e alimentos que o nosso organismo não foi preparado para receber. Durante a leitura, você recebe dicas sobre mudança no estilo de vida mantendo o cérebro saudável e alerta, diminuindo as chances de doenças mentais degenerativas no futuro. 

Se você também decidiu mudar seu estilo de vida, recomendo fortemente essas leituras. Ainda tenho mais livros na lista. Terminado eles, venho aqui falar sobre com vocês.

Sobre “virar a chave na nossa cabeça”, já ouviram essa frase antes?

É muito fácil decidirmos que teremos uma vida saudável, mas não fazermos por onde ter essa vida. Deu para entender, mais ou menos?

Vou explicar: quando eu decidi (mais uma vez) fazer dietas para focar nos meus treinos, o Raphael Machado, que é personal trainer na academia que eu frequento, me falou essa frase no meio de uma das nossas conversas sobre a lactose (mais pra frente eu falo sobre isso). 

Confesso que fiquei bem pensativa sobre. Eu faço exercícios físicos desde 2015 e já segui dietas restritas antes, porém, se não virarmos a chave na nossa cabeça, as coisas simplesmente não fluem. 

Digo por experiência própria que eu senti muita dificuldade em retornar com a alimentação saudável depois que as coisas reabriram na pandemia. Pois a parte mais difícil pra mim não é diminuir a quantidade ou substituir alimentos, é preparar. Isso exige disciplina.

Então é preciso pensar em todas as refeições do dia, alinhar os horários que condizem com o seu treino, seu trabalho, seu sono, seu objetivo. Depois, ainda é preciso ir no mercado e olhar com cautela os preços e o que deve ser consumido. Por isso, o ideal é ter um acompanhamento com um profissional de nutrição. 

Você ainda terá que ir ao mercado para comprar os ingredientes e preparar tudo certinho, sim. Mas o tempo e a ajuda que um nutri vai te dar, é muuuito melhor do que ficar pesquisando sobre e batendo cabeça para organizar sua rotina. 

Finalmente, cheguei!

Nos últimos anos me vi com um bloqueio muito grande em criar um blog. Não entendia muito bem o motivo, mas senti que após a faculdade eu me tornei ainda mais exigente comigo mesma e não aceitava menos que a perfeição.

Hoje eu acordei e decidi criar um blog acompanhando minha rotina pelo Instagram em busca de uma vida 100% saudável. Perfeito não vai ficar, mas por algum lugar eu tenho que começar, não é mesmo?

Sejam muito bem vindos ao meu mundo saudável, vou compartilhando com vocês a minha rotina de Jornalista/Social Media, musculação e alimentação saudável.