Punk Girlyyy

borboletaanaemia

tava vendo uns tiktok de uma galera burra falando tipo: “eu depois de pesquisar as calorias de uma banana” e aí em seguida aparece o vídeo a pessoa comendo/fazendo um doce.

mano… as pessoas têm tanto acesso à informação e continuam BURRAS mesmo.

caloria é só medida de energia, não significa que tudo com a mesma caloria vai ter o mesmo efeito no corpo.

a banana tem fibra, água, vitaminas e minerais, então te alimenta de verdade e dá saciedade. além disso, a fibra faz o açúcar da banana ser absorvido mais devagar, então não dá aquele pico absurdo de glicose.

já o doce geralmente é açúcar + gordura, quase sem nutriente nenhum, então dá um pico de açúcar, o corpo responde com insulina e logo depois você tá com fome de novo.

📌 Estratégia:

• 1 refeição por dia (OMAD – One Meal A Day) com tudo que seu corpo precisa

• Chá, café sem açúcar, água com limão e eletrólitos durante o jejum

• Alimentação limpa e anti-inflamatória na janela de alimentação

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🧠 Entenda:

No jejum de 24h, o corpo entra em um estado de queima intensa de gordura. Mas se você comer mal na única refeição, vai bloquear esse efeito.

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✅ REGRAS:

1. 1 refeição por dia, sempre no mesmo horário (ex: 18h)

2. Beba 2 a 3 litros de água por dia

3. Pode tomar café preto, chá de hibisco, chá verde, canela (sem açúcar)

4. Evite qualquer “beliscada” fora da refeição — mesmo “só uma mordidinha” quebra o jejum

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🍽️ REFEIÇÃO ÚNICA – EXEMPLO COMPLETO (p/ todos os dias)

Entrada:

• Salada crua com folhas verdes, pepino, cenoura ralada, 1 colher de azeite

Prato principal:

• 1 filé grande de frango, peixe ou carne magra

• 2 colheres de legumes cozidos (abobrinha, chuchu, cenoura, couve-flor)

• 1 colher de sopa de gordura boa: azeite, abacate ou castanhas

Opcional:

• 1 ovo cozido OU 1 colher de arroz integral OU 1 fatia de batata-doce

Sobremesa (opcional e leve):

• 1 fruta com baixo índice glicêmico: morango, mamão ou maçã pequena

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☕ Durante o jejum:

• Beba MUITO líquido: água, chá, café (sem nada calórico)

• Pode tomar água com limão e pitada de sal rosa para evitar fraqueza (eletrólitos)

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🏃‍♀️ Exercício (importante mesmo em jejum!)

• 20 a 30 min por dia: caminhada rápida, dança, polichinelo, agachamento (em jejum ou após a refeição)

Resultado esperado:🦋

• Menos 4 a 5 kg em 7 dias

• Barriga visivelmente mais seca

🧍‍♀️ PESOS E MEDIDAS

• CW (Current Weight) → peso atual

• GW (Goal Weight) → peso meta (objetivo)

• UGW (Ultimate Goal Weight) → meta final “extrema”

• HW (Highest Weight) → maior peso que já teve

• LW (Lowest Weight) → menor peso que já teve

• SW (Starting Weight) → peso inicial (quando começou)

📊 CORPO / SAÚDE

• BMI / IMC → Índice de Massa Corporal

• BF% (Body Fat %) → percentual de gordura corporal

• Thinspo → fotos/inspiração de corpos muito magros

• Bonespo → foco em ossos aparentes (clavícula, costela)

• Meanspo → “motivação agressiva” (frases pesadas/ofensivas)

🍽️ COMIDA / COMPORTAMENTOS

• Ana → anorexia

• Mia → bulimia

• Restrict / Restrição → comer muito pouco

• Binge → compulsão alimentar

• Purge → “compensar” (vomitar, laxante, etc.)

• Fasting / Fast → jejum (ficar horas ou dias sem comer)

• Cal / kcal → calorias

• Safe foods → comidas “seguras” (poucas calorias)

• Fear foods → comidas que a pessoa evita

⏱️ ROTINAS E DESAFIOS

• ABC Diet → dieta com calorias variando por dias

• NF (No Food) → sem comer nada

• LF (Low Food) → comer muito pouco

• OMAD (One Meal A Day) → uma refeição por dia

💬 OUTROS TERMOS COMUNS

• ED → transtorno alimentar

• TW (Trigger Warning) → aviso de conteúdo sensível

• CW (Content Warning) → parecido com TW

• Spo → abreviação de “spo” (thinspo, meanspo, etc.)

• Plateau → quando o peso para de baixar

Angels é o seguinte eu listei coisas que vcs NUNCA vão ver aqui no meu perfil do tumblr ou em qualquer rede social minha. Já vi muitas meninas aqui fazerem body shame com outras e tratarem mal, xingam até. Já vi blog criar grupo pra derrubar outro blog só pq a ana em questão não fumava e queria comer saudável… já vi gente brigando em comentário causando discórdia por considerar outra “ana nutella”… JÁ VI MUITA COISA AQUI.

COISAS QUE VCS NUNCA VÃO VER AQUI:

Chamar de PORCA, BALEIA ou nomes sujos

Terror com alimentação

Postar foto de comida estragada, com bixo, nojeiras…

Ensinar atos destrutivos ou danosos ao seu organismo como uso de laxante e ingerir objetos não comestíveis

Não vou influenciar vc a fumar – HÁBITO NOJENTO – e que deixa seu dente podre

Cyber bullying ou body shame com outras meninas e meninos

Menosprezar seu emagrecimento (cada processo é um)

Esse é meu 3º blog de emagrecimento pq sempre que posto fotos minhas de antes x depois alguém denuncia. E eu NUNCA, em nehum deles, fiz esse terror com outras meninas/meninos do TA.

Aqui eu falo sobre emagrecimento saudável, controle de calorias, exercícios e dicas que me ajudam.

Não romantizo o emagrecimento porque é sim um processo difícil e cada pessoa tem o seu tempo, suas dificuldades.

Tem muita ana por aí criticando meninas que emagreceram e estão em 70kg, 60kg. Vcs ficam chamando elas de nomes ruins como se o esforço delas fosse pouco. Enquanto muitas nem o básico fazem e só ficam falando besteira tóxica… pelo menos elas fazem o que tem que ser feito e emagrecem!

Não gosta, não concorda? Passa pra outro tumblr mas não denuncie minha página nem vem com mimimi

Enfim,

Respeitem cada um aqui, querem ser radicais e ficar magras carecas com dente podre fiquem. Mas não façam terror com quem quer ficar magra sendo bonita e saudável.