Binge? To już nie problem!
Hejka, pobawię sie dzisiaj w dziennikarkę, witajcie w nowej gazecie pt. Porady od szkrzydełka >_<
Także, jak widzicie- dzisiejszym tematem jest binge, ciężka sprawa cn? Dosłownie ciężka..
A więc..czemu ono wgl nam się zdarza?
Niestety, nie jesteśmy maszynami, mamy emocje i uczucia (np, głód..hehe)
Motylki spożywają małą ilość kalorii, nasz organizm to poznaje..nie oszukamy go nigdy;
Zatem, nasz głód fizyczny może zmienić się w głód psychiczny, jak? Za emocje tak samo jak nasze uczucie głodu odpowiada jedno, mózg.
Wsm to chyba nas nie obchodzi psychologia i biologia teraz..przecież chcemy dowiedzieć sie jak uniknąć binge.
Głód psychiczny będzie cię prosił o coś pysznego i smakowitego..coś co zapewne ma dużo kalorii,
Jeśli masz ochotę na czekoladkę, ugryź mały kawałek zamiast się powstrzymywać. Czemu? -bo wszyscy wiemy, że jak dopadnie cie głód to zjesz wszystko z lodówki, a na koniec tą czekoladkę, na którą miałeś ochotę.
Istnieją też takie napady głodu, w których poprostu czujesz, że musisz dużo zjeść, ale nie masz na myśli na co masz ochotę. Mi sie to zdarza bardzo często -dlatego jak już do tego dojdzie to zamiast jeść wysoko kaloryczne przekąski, stawiam na owoce.
Owoce to wasz game changer, słodkie, niskokaloryczne, zdrowe i przeważnie zapychające
Dobra, dobra ale ja nie chce binge!
Jedyne co powstrzyma cię od binge to zapchany żołądek, pij dużo wody i zacznij jeść bardziej "zapychające" jedzenie, ja kocham kukurydzę w puszce..po połowie juz jestem pełna.
Oczywiście wielka rolę gra tu dyscyplina, jej niestety nie pomogę ci się nauczyć..musisz sam ją wyćwiczyć -ale jak?
Przed zjedzeniem cos co wiesz ze zle sie dla ciebie skończy, zadaj sobie kilka pytań;
Czy nie będę później żałował tej decyzji?
Czy wolę to od pięknej sylwetki?
Czy aby napewno skończy się na tylko tym?
Wątpie, żeby ktoś przeczytał te całe moje wypociny ale mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłam..
blakekathryn
prguitarman
