Wulan Windy

@terusberanjak

Sebab yang benar tak selalu ramai oleh tepuk tangan, dan yang tulus tak pernah sibuk mencari saksi. Biarlah dunia sering lupa, asal nuranimu tak pernah mengingkari diri sendiri.

Tentu bermain pedang tidak kau maksudkan untuk melukai diri sendiri tapi gegabah dan serampangan sungguh beresiko. Mungkin lidahku ini pantas dihukum.

Sering menyakiti orang lain. Tak banyak melantunkan Al-Qur'an. Mungkin kata-kata yang keluar darinya tidak baik. Tapi sungguh tak aku maksudkan begitu.

Aku gunakan sebagaimana perlunya. Kuusahakan sesuai peruntukkannya. Tapi Ia mudah tergelincir. Tak bisa sempurna aku menjaganya.

Lisan. Bukankah orang baik terlihat dari perkataannya. Setiap kata yang keluar darinya adalah kebaikan. Tentang Allah, tentang dzikir padaNya.

Ucapan=Pisau

Ucapan seperti pisau. Di tangan yang handal, pisau bisa menghasilkan hidangan yang lezat. Tapi di tangan yang salah, pisau justru bisa melukai diri sendiri. Sama halnya dengan ucapan kita, jika kita berbicara yang baik maka akan bermanfaat. Sebaliknya jika kita tidak bisa menjaga lisan, ada kemungkinan ucapan kita bisa melukai orang lain, atau bahkan diri sendiri dan bisa jadi menodai iman kita.

مَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللهِ وَاليَوْمِ الآخِرِ فَلْيَقُلْ خَيْراً أَوْ لِيَصْمُتْ

Barang siapa yang beriman pada Allah dan hari akhir, hendaklah dia berkata-kata baik atau diam. (H.R. Bukhari)

Kalau merasa dizholimin orang lain, mungkin secara ga sadar kita juga perbah zholim sama orang lain.

Kita ga sadar, hidup kita bersinggungan dengan banyak orang. Di rumah, di kerjaan, di jalan, di pertemanan, bahkan di keluarga sendiri. Sudut pandang kita ga selalu sama dengan orang lain, pun pola pikir kita.

Salah satu doaku setiap solat adalah diberikan kekuatan untuk menjaga lisan. Karena saking ringannya, mungkin kita ngga sadar kalo ternyata itu menyakitkan buat orang lain. Dalam kondisi biasa saja sering terpleset, apalagi saat marah bisa saja lepas kendali.

Akibatnya? Kadang meninggalkan trauma bagi orang lain. Ya, mereka pasti akan merekam momen itu dan mengingatnya seumur hidup.

Lalu harus bagaimana? Kalau resep dari Bu Silmy adalah dengan regulasi emosi.

Regulasi emosi adalah proses seseorang menilai, mengelola, dan mengekspresikan emosi yang dirasakan dengan cara yang tepat.

Sebenernya islam sudah mengajarkan loh mengenai regulasi emosi.

"Jangan marah, maka bagimu surga" (HR. Thabrani dan shahih at-Targhib no. 2749)

"Sungguh saya mengetahui ada satu kalimat, jika dibaca oleh orang ini, marahnya akan hilang. Jika dia membaca ta'awudz: A-'uudzu billahi minas syaithanir rajiim, marahnya akan hilang" (HR. Bukhari, no. 3282)

"Jika salah seseorang diantara kalian marah, diamlah" (HR. Ahmad, 1: 239)

"Apabila kalian marah dalam kondisi berdiri, hendakla dia duduk. Dengan itu marahnya hilang dan jika belum hilang, hendaknya ambil posisi tidur" (HR. Ahmad, Abu Daud, no. 4782)

"Siapa yang berusaha menahan amarahnya, padahal dia mampu untuk meluapkannya, maka dia akan Allah panggil di hadapan seluruh makhluk pada hari kiamat, sampai Allah menyuruhnya untuk memilih bidadari yang dia kehendaki." (HR. Abu Daud, no.4777)

Rasulullah memahami bahwa setiap manusia memiliki emosi, namun harus dikelola dan diterapkan pada tempatnya, sehingga tidak melampaui batas agar tidak menimbulkan bahaya, merugikan, dan menjadikannya sifat tercela. (hal. 40)

Ya pada akhirnya Allah lah yang menghadirkan berbagai macam emosi. Kita tidak bisa mencegahnya, tapi kita bisa belajar mengelola rasa tersebut.

Wahai hati, redakanlah amarah. Jangan biarkan diriku berlarut dalam kesedihan, ketakutan, dan kecemasan. Yakinkan aku bahwa akan selalu ada pelangi setelah hujan yang lebat.

"Belajar menenangkan diri adalah langkah awal dari perjalananmu menjadi muslim yang sehat mental." -BuSil