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manuscrite

“Estar ao seu lado basta. Por isso não deixa de vir não, chama no abraço, aperta até o sorriso sair em conjunto. Vem mesmo bravo, vem cansado, vem irritado, vem mesmo no seu pior dia, porque pior do que te ver meio calado, é não te ter nenhum pouquinho durante o dia. Vem que a gente melhora o humor juntos, eu posso ser seu travesseiro ou quem sabe você o meu… É sempre melhor junto.”

— Nanda Marques.

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“Sossega esse teu coração, menina. O que for pra ser, será. Quando tiver que acontecer, vai vigorar. Agora descansa e vai buscar tua paz interior.”

— Maria Clara.

flordoce-deactivated20180922

em caso de surto:

feche os olhos e visualize um cenário que te faça bem (cachoeira, mar, montanhas, chuva…)

respire bem fundo: quando inspirar, inspire paz, inspire calma, inspire aceitação. quando expirar, solte a angústia, solte a raiva, solte o medo, solte tudo o que te impede de sorrir e ser leve neste momento.

conte até 10, respirando profundamente, afastando tudo o que te incomoda nesses segundos.

lembre-se de coisas pelas quais você é grato.

lembre-se: a paz está na simplicidade. e se encontra dentro de você. vai passar.

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