Unbuenmesaje

1. Objetos que ya no usas.

2. Ropa que no te gusta o que no has usado en mucho tiempo. Ropa interior dañada.

3. Cosas rotas.

4. Tarjetas viejas y notas.

5. Plantas muertas o enfermas.

6. Recibos y revistas viejas.

9. Zapatos rotos.

7. Cosas de todo tipo que llaman el pasado.

8. Si tienes hijos juguetes que no se usan que no funcionan ni rotos.

CON LIMPIARLOS:

1. La salud mejora.

2. La creatividad crece.

3. Las relaciones mejoran.

4. Hay mayor capacidad de razonamiento.

¿5? Estado de ánimo mejorado.

PREGUNTAS QUE PODRÍAN AYUDAR A LIMPIAR:

- ¿Por qué estoy guardando eso?

- ¿Es sobre mí hoy?

- ¿Cómo me sentiré si lo suelto?

Separar y clasificar:

1. Para donar.

2. Para lanzar.

3. Para vender.

LIMPIEZA INTERIOR REFLEJADA AFUERA.

1. Evita los ruidos extremos.

2. Luces menos fuertes.

3. Colores menos saturados.

4. Menos olores químicos.

5. Recuerdos menos tristes.

6. Terminar proyectos sin terminar.

7. Cultiva energía positiva en tu hogar.

Haz una limpieza general y usa cajas para la organización. Empieza con cajones y armarios y termina cada pieza, haz todo a tu ritmo...

a) Basura.

b) Arreglos.

c) Reciclaje.

d) En duda.

e) Regalos

f) Donación.

g) Vender.

😱 Mientras LIMPIAS, mira lo que cambia en ti.

Mientras limpiamos nuestra casa física, también ponemos orden a nuestra mente y corazón.

Practica el desapego con cosas materiales que solo llenan tu espacio y verás como poco a poco podrás hacer lo mismo con situaciones más difíciles.

Principales ideas del libro:

El poder de los hábitos pequeños: James Clear argumenta que los pequeños cambios, cuando se realizan de forma consistente, pueden producir mejoras notables. Un 1% de mejora diaria puede acumularse a lo largo del tiempo y generar un gran impacto.

La regla de los 4 pasos de los hábitos: Todos los hábitos siguen un ciclo de cuatro pasos: señal, deseo, respuesta y recompensa. Al comprender este ciclo, podemos construir nuevos hábitos o eliminar los malos.

La importancia del entorno: Clear enfatiza que el entorno tiene un papel crucial en la creación y mantenimiento de los hábitos. Si el entorno está diseñado de manera adecuada, es más fácil adoptar buenos hábitos y evitar los malos.

El enfoque en la identidad en lugar de los objetivos: Más que centrarse solo en metas, el libro sugiere cambiar la identidad propia. En lugar de decir "quiero correr una maratón", se debe pensar "soy un corredor". Este enfoque fomenta un compromiso más profundo con los hábitos.

La ley del mínimo esfuerzo: Es más probable que adoptemos hábitos si están diseñados para ser fáciles y convenientes. Reducir las barreras para los buenos hábitos y aumentar las barreras para los malos ayuda a mantener un comportamiento deseado.

Sistema de mejora continua: Clear también sugiere que las personas deben tener sistemas, no solo objetivos. Los objetivos son el resultado, pero los sistemas son el proceso que nos lleva a esos resultados. El éxito es un subproducto de seguir un buen sistema.

Estrategias clave:

Hazlo obvio: Coloca señales que te recuerden el hábito que quieres adoptar.

Hazlo atractivo: Combina algo que disfrutes con el hábito que deseas desarrollar.

Hazlo fácil: Simplifica el hábito para que sea accesible y no consuma demasiado esfuerzo.

Hazlo satisfactorio: Usa recompensas inmediatas para reforzar el hábito.

En resumen, "Hábitos Atómicos" ofrece una metodología clara para desarrollar y mantener hábitos efectivos, basándose en la acumulación de pequeñas mejoras que, con el tiempo, pueden producir resultados extraordinarios.

-Nuestros pensamientos estresantes son los que nos roban la paz, son los que crean nuestra guerra-

Si haces de la indagación (el trabajo que nos proponen los maestros espirituales iluminados), una práctica diaria (un trabajo interior) encontrarás que ya no hay guerra en tu vida.

Cuando la guerra termina dentro de ti, termina en tu familia.

Tú eres la persona que puede terminar con la guerra y encontrar la paz.

*Pasando las navidades*

Para algunos, las escenas, los signos y los olores de las navidades les traen un sentimiento de alegría y calidez. Pero, mientras otros se sumergen alegremente en la época navideña, algunos de nosotros nos hundimos en el conflicto, en la culpa y en un sentimiento de pérdida.

Leemos artículos acerca de cómo disfrutar las vacaciones, leemos acerca de la depresión de Navidad, pero muchos de nosotros aún no podemos figurarnos cómo atravesar la temporada navideña. No sabemos cómo es y cómo se siente tener una Navidad alegre.

Muchos de nosotros estamos divididos entre lo que queremos hacer en las festividades navideñas y lo que sentimos que tenemos que hacer.

Podemos sentirnos culpables porque no queremos estar con nuestras familias. Podemos experimentar una sensación de pérdida porque no tenemos el tipo de familia con la que querríamos estar. Muchos de nosotros, año tras año, entramos al mismo comedor en el mismo día festivo, esperando que este año sea diferente. Luego nos marchamos, año tras año, sintiendo que nos han fallado, sintiéndonos decepcionados y confundidos por todo ello.

Muchos de nosotros tenemos viejos recuerdos dolorosos que los días festivos disparan. Muchos de nosotros sentimos un gran alivio cuando terminan los días festivos.

Uno de los más grandes regalos de nuestro trabajo interior es aprender que no estamos solos. Probablemente hay tantos de nosotros que se sienten en conflicto durante los días festivos como tantos que se sienten en paz. Estamos aprendiendo, por medio de ensayo y error, a cuidar un poco mejor de nosotros cada época navideña.

Nuestra primera tarea durante las festividades navideñas, es aceptarnos a nosotros mismos, nuestra situación y nuestros sentimientos acerca de la situación. Aceptamos nuestro sentimiento de culpa, nuestra ira y nuestra sensación de pérdida. Todo está bien.

No hay una manera perfecta o correcta de manejar las festividades.

Podemos encontrar nuestra fortaleza haciendo las cosas lo mejor que podamos, un año a la vez.