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Traducido por Luis R Castellanos, de Psychology Today Imagen por Vitaly Gariev, de Unsplash La mayoría de la gente piensa en la felicidad como un sentimiento: algo que llega cuando las condiciones son favorables y se desvanece cuando no lo son. Pero la última década de la ciencia psicológica cuenta una historia diferente. La felicidad no es principalmente un estado de ánimo. Es un resultado que…

Traducido por Luis R Castellanos La mayoría de la gente considera la felicidad como algo que llega cuando se dan las condiciones adecuadas. Sin embargo, la ciencia psicológica de la última década cuenta una historia diferente. La felicidad no es principalmente un estado de ánimo ni un simple sentimiento; es el resultado de cómo está estructurada tu vida, de las decisiones que tomas de forma…

Traducido de Psychology Today, por Luis R Castellanos La mayoría de la gente piensa que la felicidad es un sentimiento: algo que llega cuando las condiciones son adecuadas y se desvanece cuando no lo son. Pero la última década de la ciencia psicológica cuenta una historia diferente. La felicidad no es principalmente un estado de ánimo. Es un resultado que surge de la forma en que está…

A veces el problema no es tu cuerpo. Es la forma en la que te han enseñado a mirarlo.

Durante años, la conversación sobre alimentación se ha centrado en controlar, corregir, poner normas. Como si el cuerpo fuese un enemigo difícil de domar.

En mi libro te propongo algo distinto: usar la palabra C.U.E.R.P.O. como mapa, no como condena.

C — Construye tu dieta, no la copies. U — Única, como tu historia y tu vida. E — Elige por salud, no por likes. R — Respeta tus señales internas. P — Permite el placer sin culpa. O — Olvida los dogmas, escucha tu cuerpo.

No es un manual para hacerlo perfecto. Es un recorrido para dejar de encadenar métodos y empezar a construir una forma de alimentarte que tenga sentido para ti, para tu vida real y para tu historia.

Tu cuerpo no es un problema que resolver. Es un sistema complejo al que merece la pena escuchar.

Si este enfoque te resuena, quédate cerca: este libro está pensado para acompañarte paso a paso, sin culpa, sin extremos y desde la salud integral.

Depender de tu estado de ánimo para trabajar en tus metas o cuidar tu salud es el camino más directo al estancamiento. La motivación es genial para arrancar, pero es la disciplina la que te mantiene en el camino cuando las ganas desaparecen.

Traducido por Luis R Castellanos, de Your Tango La vida puede dar algunos giros sinuosos. A veces, incluso puede darte una patada en el trasero. Las investigaciones exploraron cómo eventos como una ruptura, la pérdida de un trabajo, un revés financiero, una sobrecarga de roles o una enfermedad pueden desencadenar sentimientos de esperanza perdida. Y justo cuando estás deprimido, puede suceder…