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2016-11-05 - 偽日記@はてな (via ginzuna)

今日これやってた。ただし、ここでハブさんがいってることも正しくない。人工知能にも防衛本能は設定されるし、そのほうが賢くなる。例えば「回避傾向のある集団」は知的水準が少し高いということがわかっているけど、予測や予知のためのシュミレーション能力（一度脳に思いついている度合い）が高いものかと思われる。

単に人工知能は人間より頭の回転が速いことが主因かと思う。防衛本能も闘争本能も人間よりでかく設定するほうが効率はいいと思う。

今日やっていたのは「死を避ける」などを「価値」として転換して、ROIのIであるはずの「コスト」を価値として一般系にする。価値とはここでは「将棋に勝つ」かもしれないが、最終的には人間は欲望や恐怖系がプラス・マイナスそれぞれの方式で発火して、これを統合的に伝播させた「系」のスコアを評価し、あとは反射などのややゆらぎのある方式で行動が決まるが、人間にかぎらずあらゆる知的存在（組織とか群体とか）がこれやってるはずなのだが、人工知能でそれらの知的行動を可能にする主要な価値系の計算式を出来る限り一般化するにはマイナスをプラスに変換してグラフ伝播させるほかないなと思って、不快の回避と快の獲得の処理をやってみてた。

ぱや♨🍨さんのツイート: “茨城県北芸術祭の展示を見ながら帰ってきたんですけどね、体育館いっぱいに展示されてたこれがヤバかったので見てください https://t.co/Optv4QDhvu”

この文章は５分でかかれるもんです。

問題と仮説があった。 「呼吸メッチャ大事」「姿勢メッチャ大事」「疲労はほとんど偏り」「睡眠時間とかも治る」「肩こり多分姿勢で治る」「肩こり多分肩甲骨を前に向けてるので治る」「首のストレートネックもなおる」「人間が労働とか作業で感じてるだるさとか面倒くささとかの５０％くらいは体」「姿勢のあたりは循環的に非常に多くのことをなおす。」

やってみて、なおってみて、その高揚とともに今付け加えるに

「すべての知識労働者の皆さんが確実に陥ってるそう」「循環する問題がおこりやすい、体とか生活習慣とか習慣病では、アプローチ可能なポイントで、かつ全体を改善する系のいいところを改善しまくると全部が一気に改善されることがある」「街をみてて肩の位置が重心の前後位置として背骨より前にない人がほとんどいないがみんなヤバいってこと」だった。

胸の話だけど乳の小さい女性は別にこれででかくなったりしないから期待しないでよめ。

巻き込み肩でググるといいのだが、素人っぽいヨガおばさんが非科学的な謎スピリチュアルで説明してるブログとかばっかなので肝になるところ案内すると。まず

なにこの3dモデリングの女の子割りとタイプなんだけど：http://www.nara344970.jp/_p/4364/images/pc/126573b7.JPG

をおいといて、 「肩が巻き込んで固定ー＞背中側のすじが伸びて固定ー＞肩こり」とかになる。そもそもの原因は「腕を常時前におく＋指先に精密作業をするには腕は固定」するので、「肩と胸は固定」する必要がある。この生活習慣は現代人に共通だし、椅子とかでは治ることはないと思う。 ずっと背中がこってるので背中を治すべきなんだとおもっていたのだが実際には腕を前に固定させるには、縮んでるのは前（胸）なので、胸が原因だった。

この巻き込み肩（胸が縮んでる）ことの影響が強烈なのは「肩の、上体における前後重心における位置が、前になること」だった。腕の重量を支える起点である肩の端っこの位置が骨盤と背骨を結ぶ、垂直な重心線より前にいる。これが凄い大事。 よく「頭が前に出ること」が角度をうみ、それがさらに背骨への重量を有無ので、たえかねてさらに姿勢が悪くなる、と言うのだが、頭より下のいち（骨盤と背骨の関係からいくとより近く）が前傾してる方が角度が付くわけなので、こっちのが影響が強いようだ。

これがなおると驚くほど姿勢を維持するために骨盤とか背中で使う力が減る。

姿勢ってのはアプローチしにくいもので、いきなり姿勢をなおせといって、一日永続的に姿勢を維持するのはほぼ誰もできないのだが、それにしてもキツイので、なんか変だと思っていた。どっちかというと姿勢を維持するのに障害となる構造的な問題を取り払っていくと「自然と姿勢は少しの意識でなおる」くらいの感じのようだ。 姿勢について言えることは「座位においては２つの姿勢維持の方法がある」ってことで、悪い方は「猫背にして内臓をいっこっつ上に積み重ねる方法」でもうひとつは正しく背骨をまがらせて重心線はまっすぐにして、背骨から内臓を吊るす、正しくたってるときと同じ姿勢維持の方法」で、生まれつき運動神経のいい人って態勢維持してるとき、悪いと人と大きく差がでるんだけど「上体はナチュラルにまっすぐで、横方向の筋肉は、この角度の調整のためにつかわれるの」ということで、「お掃除の時間にほうきを手のひらに乗っけてバランスとってた時の手のつかいかた」が良いお手本というかイメージ。「力で、ゆびでつまんで、ほうきをこていする」のが悪い方のやり方のイメージ。したがって良い姿勢を維持したければ前後左右の重さや角度を操作できるとほっといても治る。

胸の筋肉の伸ばし方なんだけど、小胸筋と大胸筋の両方共きっちりストレッチしきる必要がある。大胸筋は板状なのでいろんな角度を全部ストレッチする必要がある。やり方はほぼこれなんだが、僕はベットにうつぶせで、体重をつかってねじって、１回１５分くらい伸ばしてた。やり過ぎると負荷に耐えようとして逆に固まる説を唱える人がいるのだが僕は平気だった。これで３日で一気に伸びた。１０日やってたら超のびた。そして肩の位置なおった。凄いびっくりした。大胸筋は比較的横方向にのびているが、小胸筋はかなり縦方向に伸びているので、腕をもっと頭の方向（上の方向）にもっていくと小胸筋ぐわー伸びる感じが体感できる。みなさん相当に縮んでるとおもう。僕はもうめちゃくちゃ縮んでた。

なおってからしばらくは背筋が筋肉痛になった。これは多分伸びきっていて、筋肉後ろに稼働する余地がなかたので弱まっていたが、稼動するようになって、歩くときとかに動かせるようになってので意識的に後ろにも腕をふっていたせいだと思う。で筋肉痛治ったあたりで、強烈だった肩甲骨の後ろの凝りが、自覚できるくらい消え失せた。肩回しするとめっちゃきもちいい。肩甲骨を普通に引き寄せて姿勢正しくしてるのもメッチャ気持ちいい。ビビった。１０年くらいダメだったのに。筋膜の固着＝凝りを治す最良の方法はその筋肉の負荷運動であろうと思っていたが、まじだ。動くようになるー＞動かすー＞流れる？ー＞治る。だった。

ストレッチ舐めてたなー。少なくとも可動域が狭すぎてヤバい系の問題には凄い効果ありそう。

そもそも姿勢と巻き肩を自覚してるひとすくないとおもうがこれはおすすめする。