tina..!

p.a: 48kg

m.f: 43kg

imc atual: 17.9

1,64cm..!!

Metas..!!

52kg (×)

51kg (×)

50kg (×)

49kg (×)

48kg (×)

47kg ( )

46kg ( )

45kg ( )

44kg ( )

43kg ( )

hoje tive que comer 600kals pq tive hip0glicemia de novo. vô aumentar minhas kals para 500/600 pq infelizmente tô fraca de mais pra manter minha dieta de -400 kals.

felizmente não estou me sentindo culpada pq mesmo tendo h1poglicemia eu consegui manter minhas kals abaixo das 1000 !!

ana deve tá orgulhosa de mim <33

maaaas boa notícia, eu cheguei nos meu 48 !!!! faltam APENAS 5kg pra minha mf😭 me mantendo forte e comendo APENAS O NECESSÁRIO !!

total de kals consumidas: 671 kals

-250kals dos exercícios

to normal nessa primeira foto e na ponta do pé na segunda mds que pesadelo to enorme 😭

pra quebrar o nf comi 10 torradas light e um yogurt light

total: 410kcals

- 100kcals de exercícios

total: 310kcals

o nf de mínimo 24h segue firme tbm!! infelizmente com essa dieta eu não posso fazer nf longos 😭 mas vamo lá tô firme nessa omad/dieta.

gente eu faço esse exercício aqui de 3 minutos 3 vezes por dia e eu posso GARANTIR pra vcs que queima NO MÍNIMO 100kcals.

ÓTIMO pra quem quer algo mais rápido mas que é igualmente efetivo!!