•bình thường hoá những điều sau:
_nghỉ việc sau nhiều năm cống hiến
_chia tay sau nhiều năm yêu đương
_ly hôn sau nhiều năm gắn bó
_rời bỏ sau nhiều lần hàn gắn
_ bước đi sau nhiều lần vấp ngã
_thay đổi sau nhiều lần thử nghiệm
_từ chối vì chưa đủ chất lượng sống
_độc thân vì chưa đủ cảm giác yêu
_ko sinh vì chưa đủ nền tâm lý
những người đang ở trong các giai đoạn khác nhau của nỗi đau ko cần mọi người xung quanh hô hào kêu gọi họ dùng phép lợi thế tinh thần để chiến thắng nghịch cảnh, cái họ cần là những góc nhìn trực diện nhất về thực tại mà họ cần đối mặt/ cái họ cần là những trao đổi chân thực nhất về tương lai mà họ cần chuẩn bị, để có thể đi qua những rung lắc và thậm chí vụn vỡ theo một cách được chuẩn bị đầy đủ nhất, both mentally and physically.
•những việc tiếp tục tự nhắc nhở bản thân:
_ko tiếp tục dành quá nhiều năng lượng cũng như quá nhiều thời gian để giúp đỡ cho những người ko đáng vì những người có thể tỉnh ngộ thì đi qua cọ xát va vấp cũng chỉ cần 1 lời nhắc là đủ hiểu, còn người từ chối tỉnh ngộ thì có nói gì đi nữa cũng là vô ích.
_đã là người trưởng thành thì cần hiểu rằng mình luôn ở trong những vòng sàng lọc và chỉ có tâm thế luôn chuẩn bị sẵn sàng nâng cấp năng lực lõi thì mới trụ vững đi chắc.
_dù muốn hay ko, việc học được những bài học đắt giá nhất thường là qua những mất mát tổn thương, nên khi đã biết là sẽ phải học thì cần chuẩn bị sẵn “học phí” thông qua những rèn luyện tự thân về quản lý cảm xúc/ quản lý kỳ vọng/ quản lý tài chính/ quản lý thời gian.