Me and The So CalledĀ āAnother Common Coldā
First I suggest you read this. Thatās what happened to me. Iām depressed. Saya tidak menyadarinya bahkan sama sekali tidak tahu menahu tentang artiĀ ādepresiā yang sebenarnya sampai sekitar 1 tahun yang lalu dan akhirnya memberanikan diri konsultasi ke dokter awal Mei lalu (pernah cerita disini).
Depression (major depressive disorder or clinical depression) is a common but serious mood disorder. It causes severe symptoms that affect how you feel, think, and handle daily activities, such as sleeping, eating, or working. To be diagnosed with depression, the symptoms must be present for at least two weeks.Ā
Thatās what I read, my first understanding about what depression is. Dan setelah itu kesadaran tentang "mungkin iya aku kena depresiā mulai muncul dan menguat, meski saat itu belum ada niatan untuk konsultasi langsung ke psikiater. Bagaimana aku bisa yakin bahwa aku mungkin depresi? Karena sebagian besar dari symptoms of depression sudah saya alami, yang berlangsung nearly everyday for almost a year and half.
Persistent sad, anxious, or āemptyā mood | Nggak usah ditanya lagi soal ini, rasa sedih yang tiba-tiba buat nangis kalo keinget kejadian tertentu itu dirasain all the day and all the time. Bukan hanya itu aja, selain jadi orang bego yang kerjaannya nangis dan bengong, setiap keluar kosan buat cari makan aja rasanya tangan keringet dingin dan berasa pengen muntah-muntah, padahal juga kalo dimuntahin gak bisa keluar (itu semua hanya perasaan).
Feelings of hopelessness, or pessimism | Kebetulan waktu itu saya memang sedang mengalami masalah keluarga yang berat dan berulang-ulang terus semenjak saya masih kecil. Jadi hopeless dan pesimis itu udah kayak jadi diri yang baru aja. Apa-apa nggak dikerjain (termasuk Tugas Akhir kuliah yang dibiarkan terbengkalai) karena perasaan pesimis yang luar biasa mendominasi. Setiap mau melakukan sesuatu ujung-ujungnya mikirĀ ābuat apa deh ngerjain ini, toh pada akhirnya nanti juga gak bisa, gak kelar, gak ada gunanyaā. Parahnya lagi kalau udah ngerasa,Ā āah, buat apa sih hidup, toh nggak ada yang peduli sama akuā.
Feelings of guilt, worthlessness, or helplessness | Dari symptom diatas, sisi lainnya ketika pada akhhirnya kita tidak melalukan apapun adalah munculnya rasa bersalah.Ā āAduh kenapa aku nggak bisa ngerjain gini aja, nanti gimana tanggung jawabku sama ortu?ā Tapi setelah itu muncul lagi konflik batin,Ā āapa iya mereka bener-bener peduli?ā.
Loss of interest or pleasure in hobbies and activities | Nggak tahu kenapa semua hal yang dulu terasa membahagiakan itu menjadi hal yang paling memuakkan. Contoh kalo saya adalah soal writing dan blogging, yang dulunya berasa puas banget dan bela-belain buat nulis apa aja jadi hal yang nggak ada artinya lagi. Mau buka dashboard tumblr aja malesnya minta tonjok.
Decreased energy or fatigueĀ | Kalau orang bilang kena depresi itu buat bangun dari kasur aja susah banget itu bener banget. Yang dirasain pokoknya pegel-pegel semua sekujur tubuh teruma kalo saya sih bagian sendi-sendi tulang.
Difficulty concentrating, remembering, or making decisions. Moving or talking more slowly | Pikirannya jadi sering lost of tracks, sedikit-sedikit jadi mikir āaku tadi mau ngapain ya?ā Buat keputusan sekecil apapun jadi susah, kalo saya ini karena mood swing yang tinggi banget, misal udah siap-siap ganti baju pengen pergi ke toko buku, eh udah dandan badai tapi tiba-tiba nggak kepengen lagi aja ke toko buku, nggak jadi deh perginya. Terus kalo talking more slowly itu karena banyak yang sliweran di kepala, jadinya susah ngomong dan pastinya nggak jelas apa yang diomongin (oh god, jadi inget kejadian waktu minta tanda tangan revisi proposal, ditanya apa jawabnya apa, ditolak deh akhirnya).
Aches or pains, headaches, cramps, or digestive problems without a clear physical cause and/or that do not ease even with treatment | Ini kalo saya biasanya ngerasain sakit di lambung, kayak ketusuk-tusuk gitu. Juga di dada sebelah kanan, tiba-tiba sakit banget terus jadi sesak nafas.
Difficulty sleeping, early-morning awakening, or oversleeping | Kalau kebanyakan pada ngerasain susah tidur, saya malah cenderung oversleeping.
Appetite and/or weight changesĀ | Nah, yang ini lagi kalau kebanyakan bakalan jadi susah makan, saya malah pengen makan terus (binge eating). Susahnya kalo ngalamin ini itu, misal kita cerita ke orang lain kalo kita lagi stess berat malah susah dipercaya, well simply karena kebanyakan mikir ākamu lho baik-baik aja, makan masih nafsu banget gitu kokā Iya, nafsu banget sih emang, dan itulah malah yang aneh dari saya. Jadi jangan dipikir orang yang makannya masih banyak itu tanda mereka baik-baik aja dan enggak lagi stress. Everything can be hidden beneath the surface ya.
Thoughts of death or suicide, or suicide attemptsĀ | Ini yang paling menurut saya jadi tolok ukur berat tidaknnya depresi seseorang karena kalo udah ada pikiran tentang bunuh diri itu bahaya banget. Saya sendiri ada dan sering. Kebetulan saya suka banget naik motor ngebut (feels like Iām free and wild, haha), terus tiba-tiba kepikiran aja gitu waktu naik motorĀ āini kalo aku ngebut terus tabrakan di jalan enak kali ya, matinya cepet nggak usah susah-susah pake iris-iris tanganā. Tapi untungnya saya masih bisa handle yang satu ini, masih sadar kalo Tuhan benci orang yang mencoba mendahului takdir Tuhan.
Dari banyak symptoms yang ada, nggak semua orang depresi harus mengalaminya semua, tapi juga nggak sedikit banget yang dialami. Harusnya sih kalau nggak salah minimal 5 atau berapa ya, saya lupa nih pernah baca dimana.Ā
Buat postingan kali ini, dirasa segini dulu deh, kapan-kapan dilanjut lagi.Ā
Oh ya pesen aja ya, depresi, kalau kebanyakan dari kita (dan tentunya saya sendiri, dulu) sering berkata āaduh, lagi depresi nihā dengan gampang, coba mulai sekarang hati-hati memilih kata, karena ternyata makna kata ādepresiā itu kompleks dan berat banget.
areudirty
romaincrisis
yousharknotpass
ellievsbear
2087
