Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
✓ Live Streaming✓ Interactive Chat✓ Private Shows✓ HD Quality
Anya is LIVE right now
FREE
Free to watch • No registration required • HD streaming
Ludzie , po co to robicie ? Dla like'ow ? Obserwacji ? Atencji ? Nudy ? To samo możecie robić tutaj nie wyrządzając drugiej osoby za bardzo krzywdy . Osoba zdrowa , która nieświadomie natknie się na tego typu filmiki też może zachorować , zacząć inaczej postrzegać siebie itd. A my nie jesteśmy tu przypadkiem bo zobaczyliśmy tik toka z chudymi koreankami a w tle leci ,,Oh ana " Jeśli wstawiacie co kolwiek o tematyce €d , zastanówcie się co robicie .
Fasta dalej ciągnę (mam 28 godzin teraz), dowiedziałam się, że mam jutro lekarza więc tam się zwarzę:), japierdole jaki wstyd. Czuje się super, realnie mam taką motywację, na razie nie mam myśli o jedzeniu. tyle chyb
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
✓ Live Streaming✓ Interactive Chat✓ Private Shows✓ HD Quality
Anya is LIVE right now
FREE
Free to watch • No registration required • HD streaming
Wracam po „recovery” a raczej po nawrocie bed który usprawiedliwiałam „zdrowieniem” a ewidentnie tak nie było. Dziennie potrafiłam zjeść 4/5 tysięcy kalorii, wiadomo były wyrzut sumienia i zyganie ale to było po prostu nie skończone błędne koło. Na chwilę obecną nie mam pojęcia ile ważę zwarzę się za tydzień. czuję że jestem w najgorszym momencie mojego życia jeśli chodzi o wagę. dziś oglądałam tik toki z mojej najniższej wagi i realnie cały czas ryczę. na chwilę obecną wzięłam duclo i zaczynam fasta postaram się go ciągnąć tak do czwartku. (wiem, że nie powinno się robić festów odrazu tylko powoli schodzić z limitu ale to mi totalnie się to nie sprawdza. Bo przez to że nie zmagam się tylko z ana ale również bed to gdy zjem po prostu nagle nie mogę oderwać się od tego bo w głowie mam myśl już zjebalam to chuj zjem cała zawartość lodówki, a boję się jedzenia i to strasznie, lecz gdyż zjem po prostu nie mogę oderwać się od tego - więc lepiej nie zaczynać jak nie umie się skończyć w odpowiednim momencie.) co do metody to wracam do tej co sprawdzała mi się najbardziej i nie rozpierdalal mi jelit - 3 dni fast 1 dzień jesdzenia. realnie chudłam w tedy 7 kg miesięcznie jakoś. boję się że to nie zadział teraz bo dosłownie ostatnio cały czas wpierdalam i nie mogę się od tego powstrzymać. ale cóż jadłam jestem grubom świnią schudnę i tyle. to chyba tyle widzimy się jutro z podsumowanie ily all,
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
✓ Live Streaming✓ Interactive Chat✓ Private Shows✓ HD Quality
Anya is LIVE right now
FREE
Free to watch • No registration required • HD streaming
Coraz więcej jest tutaj wysrywów dzieci i osób nieświadomych
" hej jak zostać motylkiem?"
"ile kcal mogę maksymalnie jeść?"
"chce schudnąć 5kg pomóżcie mi plis"
I inne takie podobne posty
Z przekazem właśnie dla takich
Ludzie proszę was ogarnijcie sie i przede wszystkim zastanówcie się kilka razy czy jesteście świadomi tego co robicie.
Zaburzenia odżywiania a zwłaszcza anoreksja to choroba śmiertelna. Ta wasza ✨ana✨ którą niektórzy traktują jak jakiegoś boga to choroba która cechuje się największą śmiertelnością z wszystkich chorób na podłożu psychicznym.
To nie jest tak że schudniecie 5-10kg i magicznie z tego wyjdziecie i będzie wszytsko super, jeśli w porę się nie ogarniecie to tak łatwo się tego nie pozbędziecie. Zawsze będzie gdzieś za dużo(na wadze,w obwodach) zawsze będzie "jeszcze tylko kilogram może dwa" i tak w kółko aż dojdziecie do momentu w którym zdacie sobie sprawę że to kontroluje ciebie i ty nie masz tak na prawdę nic do powiedzenia. Dojdzie do takiego momentu w którym same wejście do kuchni nie po to żeby coś zjeść tylko żeby chociażby zrobić sobie herbatę będzie powodowało paraliżujący strach.
W pewnym momencie obudzicie się w szpitalu w stanie krytycznym z ryzykiem zatrzymania akcji serca przez wycieńczony organizm i wtedy już nie będzie odwrotu bo nawet gdy doprowadzicie się do stanu "akceptowalnego" lub gdy wyjdziecie na prostą skutki uboczne będą wychodzić cały czas ciągnąc się przez kilka lat do przodu.
To wszystko wyżej to jest moje doświadczenie przez kilka lat chorowania (jest tego więcej ale niekoniecznie chce o tym teraz pisać)
Na prawdę zastanówcie się porządnie na tym co robicie
Jeśli coś jest nielogicznie napisane lub czegoś istotnego niedopisałam to przepraszam ale po dwóch godzinach snu i kilku energolach niekoniecznie myślę racjonalnie, najwyżej zedytuje ten post
moje mamie odpierdala na punkcie jedzenia, i wiem, że inni tego nie widzą ale sama jestem przjebana. widzę jak rozgrzebuje jedzenie udając, że je, widzę jak czeka aż wszyscy odejdą od stołu, jak nagle nie je słodyczy, jak zaczęła mówić, że jadła jak robiła jedzenie dla mnie i brata, jak już je prz nas to nam robi najgorsze najtustsze jedzenie a sama je kanapkę z jajkiem, widzę jak powstrzymuje się przed zjedzeniem, jak już próbuje po nie sięgnąć ale nagle się cofa. i wiecie co jest najgorsze ja się martwię oczywiste ale o wiele bardziej jestem ZAZDROSNA bo ja straciłam swoją kontrolę i nie mogę oderwać sie od koryta. ONA MNIE TRIGERUJE. i tak jestem egoistką w chuj. ale moja ana era is back chyba. widzimy się od jutra z bilansami itp itd
Ten post to bedzie zbior roznych porad od odchudzania bede na bierzaco dodawac nowe jak sobie przypomne
JAK MNIEJ ODCZUWAC GLOD
Zaczniemy od glodu fizycznego bo to jest latwiejsza sprawa
Burczenie w brzuchu - wypij duzo wody zapcha zoladek lub zjedz jakies malokaloryczne ale objetosciowe rzeczy np warzywa, makaron konjac
Guma do zucia- daje wrazenie tego ze jesz i oszukuje twoj mozg
Herbatki- maja praktycznie 0kcal jesli ich nie slodzisz
Kusi cie zeby zjesc slodkie?- wypij napoj zero, wypij herbate ze slodzikiem, zjedz jogurt typu skyr ale smakowy na 100g ma tylko 81kcal, zjedz lizaka dlugo sie go je a kalorii nie ma az tak wiele
Teraz glod psychiczny z tym sama mam problem bo sprawa nie jest latwa
Zajmij czyms glowe- nie nie musza to byc spacery bo po nich sa jeszczr wieksze szanse na binge, zrob cos co lubisz
Zasada 15min- odczekaj 15min po tym czasie glod psychiczny powinien przejsc w przeciwnym razie napraede lepiej zjesc cos malego niz rzucic sie na cala lodowke
Usuadz przed lustrem- zadaj sobie kilka pytan 1. Czy chce zaczynac od nowa?, 2. Czy bede szczesliwa w tym ciele, 3. Czy jestem pewna ze tego chce? Najlepsze sa te dostosowane do ciebie
JAK SCHUDNAC SZYBCIEJ
Zielona herbata- przyspiesza metabolizm (i swear dziala super na plaski brzuch po jedzeniu)
Cwiczenia- nie robcie cwiczen ktore mocno angazuja wasze miesnie bo chyba chcecie kosci nie wysportowanej sylwetki, zamiast tego postaw na spacery i cardio, nie sugerujcie sie tym ile kcal pisze ze spalicie po treningu z yt to zawsze zalezy od wagi itp
Rolki- naprawde najlepsze do szybkiego spalania kcal
Spozywane kcal- nalepiej zaczac od 1000 i schodzic co dwa dni w dol o 100 lub 50 zalezy od was i zejsc do np 400 jak juz bedziecie usatysfakcjonowani i zastopowac, wtedy waz zoladek sie zmniejszy i potem bedziecie jedli mniejsze porcje
Codziennie robcie 10000krokow- MUST HAVE
Tradycyjnie- woda to wasz najkepszy przyjaciel
RODZICE I UKRYWANIE
Wychoduj dlugir paznokcie i je pomaluj- jak je pomalujesz to nie bedzie widac sinych z zimna twoich paznokci a ich dlugosc pozwoli na zdrapuwanie masla itp z kanapek
Nos baggy ciuchy- mega basic ale zakryjesz w ten sposob spadek masy ciala
Nos woreczki foliowe w kieszeniach- w razie co zeby wyrzucic jedzenie
Jesli rodzice sa podwjfzliwi- mow ze to challenge z kolezankami o niejedzienoe slodyczy
Jedz tylko przy inych jak jestes sama to wyrzucaj do woreczkow ktore trzymasz w pokoju
Sniadania bierz do pokoju wyrzucaj w woreczek i jak idziesz do szkoly itp to po drodze wydzucaj
Jesli masz gummy rodzicow (przeciwienstwo almod) i nie masz wagi kuchennej to odmierxaj jedzenie na lyzeczki i lyzki kubki itp)
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
✓ Live Streaming✓ Interactive Chat✓ Private Shows✓ HD Quality
Anya is LIVE right now
FREE
Free to watch • No registration required • HD streaming
widziałam ostatnio w dc dużo różnych porad i postanowiłam zebrać je razem w jednego posta
jeśli coś się powtarza to napisz w kom 🫶🏻
jak coś jeszcze znajdę to dopisze
1. Musisz pokochać głód, a jedzenie znienawidzić -
wbij sobie dobrze do głowy że wszystko co jesz ma kalorie nie ważne, czy mało, czy dużo, każda kaloria oddała cię od celu -tyjesz.
2. Waga
Ona nigdy nie kłamie, jest odzwierciedleniem twoich sukcesów i potknięć, porażek. Waż się najlepiej każdego dnia na - rano. Jeśli zauważysz, że waga się zwiększyła zrezygnuj z kolacji. (Musicie też wiedziesz ze wahania 1-2kg są normalne to zatrzymanie wody)
3. Wymiary
Mierz się co tydzień, lub dwa. Biust, talia, biodra, udo.
4. Realne cele
wyznacz cele, do których będziesz dążyć. Nie zapominaj o nagrodach pomagają.
5. Kalorie
Kalorie są jednym z najważniejszych punktów diety, powinnaś kontrolować ilość spożytych/spalonych w ciągu dnia kalorii. Najlepiej wszystko zapisuj, będą Ci do tego potrzebne tabelki kaloryczne i zwykły zeszyt...
6. Dieta
Ustal przede wszystkim system swojej diety. To znaczy załóż sobie np. że będziesz ograniczać tłuszcz, albo jeść tylko produkty bogate w białko i błonnik. Ogranicz też cukry przetworzone - nie są ci potrzebne, tylko utyjesz od nich.
7. Menu
Stopniowo wykreślaj ze swojego jadłospisu tłuszcze, uważaj na węglowodany. Dla ułatwienia możesz zrobić sobie listę rzeczy, które jesz.
8. Thinspiracje
To mogą być zdjęcia, fragmenty piosenek, dosłownie cokolwiek, co mogłoby Cię zmotywować w dążeniu do celu.
9. Lustro
Spójrz w lustro i powiedz sobie, że jesteś gruba. Nie wierz w to, co mówią inni. Oglądaj zdjęcia chudych dziewczyn i zostań taka jak one. Nie myśl o jedzeniu, nie jedz. Jedzenie sprawi, że utyjesz. Każde jedzenie tuczy. Pij dużo wody. Przymierzaj ubrania o dwa numery za małe, zmotywuje Cię to do niejedzenia, by do nich schudnąć. I nie płacz. Płacz pokazuje, że nie masz nad sobą kontroli
10. W dążeniu do ideału...
Miej zawsze doskonały makijaż, idealną fryzurę, dokładnie wysprzątany pokój, najlepsze notatki, oceny i tak dalej. W ogóle staraj się być najlepsza we wszystkim, co robisz. Kontrola nad sobą pomoże Ci to osiągnąć.
11. Nasza tajemnica
Nie mów nikomu - niech sami zauważą
12. Jeśli nie jesteś chuda, to znaczy, że nie jesteś atrakcyjna.
13. Bycie chudą jest ważniejsze od bycia zdrową.
14. Będziesz się głodziła i robiła wszystko co w Twojej mocy, aby wyglądać coraz szczuplej.
15. Nie będziesz jadła bez poczucia winy.
16. Nie będziesz jadła niczego bez ukarania siebie za to.
17. Będziesz liczyła każdą kalorię i ograniczała ich ilość.
18. Najważniejsze jest to, co mówi waga.
19. To proste: chudnięcie jest dobre, a przybieranie na wadze - złe.
20. Nigdy nie jesteś „zbyt" chuda.
21. Bycie chudą i niejedzenie są dowodami prawdziwej siły woli
22. clean eating
23. Nie jem śniadań
24. codziennie wychodzę na spacer/pobiegać
25. Robię fasty jak najczęściej ile mogę, i chociaż raz na tydzień
26. ćwiczę na każdym wf
27. Jeśli masz ścisłą kontrolę rodzicielską nad jedzeniem weź sobie na przykład jakiegoś batona do pokoju. Otwórz papierek batona wyrzuć (jak naprzyklad będziesz na spacerze, możesz też spuścić w kiblu) a papierek zostaw na widoku. Będzie to wyglądało jakbyś go zjadła.
28. Każdy posiłek zaczynaj od warzyw. Zaufaj mi.
29. Zawsze przed i po posiłku wypij szklankę wody. Wtedy będziesz czuć się bardziej nasycona, a wiadomość że jadłaś trafia do mózgu dopiero 20-30 minut po zjedzeniu.
30. Nie oglądaj mukbangów, ani foodbooków gdy jesteś głodna. Wiem, wiem może się wydawać że pomaga. Lecz czy gdy widzicie że ktoś je pizze same nie macie na nią ochoty? Najlepiej oglądać objętościowe mukbangi gdy jecie np wafelka ryżowego. Wtedy poczujecie satysfakcje lecz gdy jesteście bardzo bardzo głodni lepiej ich nie oglądajcie.
31. Odrazu po binge, nie rób fasta! Wiem że to ciężkie, i czasami mamy ochotę nic nie jeść przez 5 dni lecz często prowadzi to do jeszcze częstszych napadów itd, dlatego po binge najlepiej iść na limit 1000-1200 kcal a później stopniowo schodzić.
32. Aby nic nie jeść cały dzień, kup sobie butelkę coli zero. Dla niektórych może się to wydawać dziwne, ale cola zero niestety przerywa fasta. Lecz ma około 2-5kcal co jest jak praktycznie nic dlatego przez cały dzień możecie spokojnie na niej przeżyć. Bardzo zapycha żołądek.
33. Żeby nie mieć dylematów jedzeniowych, planujcie sobie to co zjecie dzień wcześniej. Ja nawet czasem robię plany tygodniowe, i wszystko idzie mi super.
34. Aby oszukać mózg, gdy robisz jedzenie połóż sobie je na mniejszy talerz aby wydawało się że jest większa porcja, mózg będzie się wtedy oszukiwał.
35. Jeśli potrzebujesz konkretnej motywacji, a siedzisz w domu wejdź sobie na jakiś sklep i popatrz na ubrania które chciałbyś nosić gdybyś BYŁA CHUDSZA. Przeglądając je, będziesz miała większą motywację do schudnięcia bo będziesz wyobrażała sobie jaka będziesz piękna.
MAM NADZIEJĘ ŻE WAM TO POMOŻE 💕
36. Zamiast siedzieć, stój. Wchodzisz na tiktoka? Stój. Oglądasz telewizję? Stój. Robisz co kolwiek innego poza jedzeniem (nie powinno się jeść na stojąco) stój. Może nie pomoże ci to schudnąć, ale napewno spalisz 30%-50% więcej kalorii niż byś miała spalić siedząc.
37. Ana jest centrum twojego życia. Myślisz o niej kiedy się budzisz i kiedy zasypiasz.
38. Wypij szklankę wody na pół godziny przed każdym posiłkiem, potem jeszcze jedną tuż przed tym jak zaczniesz jeść to pomoże szybciej poczuć ci się pełną. Pamiętaj, że informacja o tym, że jesteś najedzona dociera do twojego mózgu 20 minut po zakończeniu posiłki.
39. Pij co najmniej jedną szklankę wody co godzinę.
40. Zawsze, ale to zawsze trzymaj w pobliży butelkę z wodą za każdym razem, gdy zwrócisz na nią uwagę napij się.
41. Jedz śniadanie, które zawiera więcej kalorii niż inne posiłki, które zjesz później.
42. Trzymaj w pobliżu siebie tylko taką ilość jedzenia, którą planujesz zjeść danego dnia – nawet gdy będziesz miała napad – nie będziesz miała czego zjeść (brzmi okrutnie, ale pozwala utrzymać bilans).
43. Kiedy gotujesz żuj gumę nie będziesz podjadać dopóki nie skończysz.
44. Nie podjadaj podczas gotowania – nawet nie zdasz sobie spawy, kiedy twój bilans podskoczy, a ty stracisz kontrolę nad tym ile zjadłaś.
45. Jeśli czujesz głód napij się wody, żuj gumę, zjedz kawałek selera (podczas trawienia selera spalisz więcej kalorii niż on sam ma – tzw. „ujemne kalorie").
46. Jedz mało kaloryczne jedzenie o wyrazistym zapachu/smaku czasami pragniesz nie samego jedzenia, ale doznań jakie daje.
47. Nie jedz niczego dopóki nie dowiesz się ile DOKŁADNIE kalorii ma porcja, która leży przed tobą.
48. Celebruj posiłki: gdy jesz usiądź. Jedz sztućcami, na talerzu. Gdy jesz na stojąco (najczęściej je się na stojąco kiedy się podjada) lub kiedy siedzisz przed telewizorem/laptopem z ulubionym serialem – nawet nie zauważysz, kiedy zjesz połowę lodówki. A jak zamierzasz jeść, rób to w spokojnym miejscu, gdzie cała twoja uwaga będzie skupiona na jedzeniu.
49. Na lewej ręce napisz swoją aktualną wagę, zaś na prawej swoją wymarzoną. Za każdym razem gdy będziesz chciała coś zjeść – twoja prawa ręka będzie ci przypominała jak chuda mogłabyś być, gdyby nie to obrzydliwe jedzenie.
50. Wyrób nowy nawyk jedzenia posiłków – przygotowuj małe kawałki, licz ile razy otwierasz buzię, ile razy przeżuwasz. Popijaj wodę miedzy każdym kęsem.
51. Używaj małych talerzy w ciemnych kolorach – porcja na nich wygląda na większą niż jest w rzeczywistości, co sprawi, że szybciej osiągniesz uczucie sytości.
52. 4 posiłki po 100 kcal to lepsze wyjście niż jeden posiłek zawierający 400 kcal.
53. Zrób listę „zakazanego jedzenia” – co tydzień wykreślaj jedną rzecz, której już nigdy więcej nie zjesz. Kontynuuj dopóki na liście nie zostanie ani jedna rzecz.
54. By zyskać motywację jedz naprzeciwko lustra nago lub w bieliźnie kiedy tylko jest to możliwe. Jeśli nie – patrz na swoje zdjęcie, które uwydatnia np. twoje boczki.
55. Jeśli mieszkasz sama, umieść thinspiracje w każdym widocznym miejscu (szczególnie na lodówce, lustrze itp.).
56. Kiedy czujesz, że nadchodzi napad – zrób zdjęcie swojego nagiego brzucha. Patrz jak szczupło wygląda kiedy jest pusty i poczuj jak chudniesz, kiedy nie jesz.
57. Kiedy wychodzisz ze znajomymi, zabieraj ze sobą niewielką ilość pieniędzy – to powstrzyma cię przed impulsywnym kupowaniem jedzenia.
58. W przegródce portfela, gdzie trzymasz pieniądze, umieść małe zdjęcie thinspiracji, która inspiruje cię najbardziej.
59. Unikaj wyjść ze znajomymi, którzy mają w planach jedzenie (np. noc filmowa z przekąskami, wyjście do pizzerii).
60. Nie jedz w sekrecie – to okropny nawyk. Staraj się zjeść przynajmniej jedną rzecz dziennie w obecności innych.
61. Oprócz zapisywania co zjadłaś i ile to miało kalorii, zapisuj też na co miałaś ochotę, ale się powstrzymałaś.
62. Odkładaj złotówkę za każdym razem, kiedy odmówisz sobie jedzenia. Oszczędzone pieniądze przeznacz na prezent dla siebie (nie jedzenie).
63. Oddawaj za duże ubrania. Musisz się mieścić w te jeansy, które jeszcze miesiąc temu były co najmniej o rozmiar za małe.
64. Zielona herbata poprawia metabolizm, dobrze wpływa na skórę i ogólne zdrowie.
65. Pij rano ciepłą (letnią) wodę z cytryną.
66. Ostre jedzenie przyśpiesza metabolizm – jeśli go nie lubisz, możesz je zastąpić kapsułkami z pieprzem cayenne.
67. Rozpocznij swój dzień od rozciągania całego ciała – to „obudzi” twoje mięśnie.
68. Śpij co najmniej 6 godzin każdej nocy – podnosi to tempo metabolizmu o 10% i zmniejsza apetyt o 15%.
69. Bądź wyprostowana – pozwoli ci to spalić 10% więcej kalorii w ciągu dnia.
70. Witamina B6 i B12 podnosi metabolizm i daje energię.
71. Jedzenie białka zwiększa tempo przemiany materii o 14%
stormborns
dailybridgerton
izzy806
areudirty
janainaart
theartofmadeline
