It was amazing to do my yogapractise today. I felt so stressed out and it was really good to calm down on the yogamate and do some long deep breath for 7 minutes. And then start to do yoga. Do you breath with your chest or your stomach? When you are stressed out you breath only with your chest but with long deep breath then you learn how to breath with your stomach as well Det var fantastisk å gjøre yoga i dag. Jeg følte meg så stresset at jeg trengte virkelig å roe ned på yogamatta. Så jeg gjorde lange dype åndedrag i 7 minutter før jeg begynte å gjøre yoga økta mi. Puster du med brystet eller med magen? Når du er stresset har du en såkalt stresspust som er i brystet. Denne pusten er grunn og det er kun for å overleve. Men når du lærer deg lange dype åndedrag vil du få en helt annen nytte av pusten din og bli mindre stresset med en gang. Da lærer du også hvordan du bruker magen din når du puster #yoga #yogalove #yogapassion #ypgalover #yogaheart #yogapust #lange #dype #pust #kropp #sjel #sinn #kurs #body #mind #soul #heartawaking #yogamentor #yogalife #yogahverenestedag #stress #utbrenthet #stressned #stoppopp #tilstedeværelse #mindful #avspemming #heart (ved Tromsø, Norway)
