Nedávno jsem se dočetl, že každý den strávíme v průměru 9,3 hodiny sezením. Věnujeme se mu dokonce o hodinu a půl víc než spánku. Fyzická nečinnost má negativní vliv na naše zdraví. Zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsu, rakoviny tlustého střeva, srdečních chorob či cukrovky. To jsou dost neradostné zprávy pro většinu lidí, kteří do práce jedou autem a tam přesednou do židle, na které stráví zbytek dne.
Dá se to ale docela snadno změnit. I při kancelářské práci se člověk může hýbat a kromě pozitivního vlivu na svoje zdraví bude možná i produktivnější. Nikde třeba není psáno, že meetingy musí probíhat v zasedačce. Ve spoustě firem jsou běžné walking meetings (walk and talk). Lidé prostě jdou ven a vše, co potřebují probrat, vyřeší za chůze. Podle výzkumů z univerzity ve Stanfordu podporuje chůze kreativní myšlení. Sezení je naopak vhodnější pro řešení problémů, které mají jenom jedno řešení. S walk and talk se můžete setkat u zaměstnanců Facebooku, Twitteru či LinkedInu. Facebook vybudoval na střeše své centrály v Menlo Park kilometr dlouhý okruh, na kterém každý den probíhá spoustu schůzek. Velkým příznivcem je třeba i Barack Obama, hodně toho nachodil Charles Dickens, Harry Truman a se svými studenty chodil už Aristoteles.
Každý týden mám kolem 10 setkání 1 na 1 s teamleadery a dalšími lidmi ze SYMBIA. Snažím se aspoň část z nich dělat mimo kancelář a změnit prostředí. Někdy zajdeme na terasu nebo na oběd, jedeme vlakem do pardubické pobočky. Tam ale samozřejmě také sedíme. Naštěstí to máme jen pár kroků k Vltavě, podél které se dá jít a diskutovat. Jeden břeh je industriální, druhý přírodní, záleží jen na náladě. Nebo sedneme na přívoz a vyrazíme do Karlína. Také pravidelně běháme, což je skvělá příležitost probrat pracovní témata. Při běhu sníme s Robertem o budoucnosti SYMBIA, s Daliborem probereme finanční situaci a od Pavla se dozvím, co je nového u vývojářů.
Je to opravdu velký rozdíl, sedět v zasedačce, nebo vyrazit ven na čerstvý vzduch. Venku člověka navíc neruší maily a ostatní kolegové, z okolí navíc přichází inspirace k nečekaným nápadům. Pokud vyměníte sezení za pohyb, uděláte něco pozitivního pro svoje zdraví. Je také dost velká šance, že budete produktivnější, snížíte stres a budete mít víc energie. Nevěříte? Otevřete si kalendář a naplánujte si svůj první walking meeting. Uvidíte, že to jde snadno a výsledek stojí za to!
