#vyshhorod

On the Outskirts of Vyshhorod by Yevhen Chuikov, 1957

Aftermath of a russian rocket strike on Vyshhorod, 23 November 2022. Seven civilians were killed. Kyiv region of Ukraine.

Vyshhorod Lighthouse in winter 2021

#vyshhorod #vyshgorod #instatravel #beach #kyivsea #naturephotography #landscapephotography #seaside #naturelovers #ocean #sun #coast #artofvisuals #sunrise #lake #moodygrams #dronephotography #seascape #sand #nature_brilliance #asklisa @lisaappofficial #uk # (at Beachy Head, Sussex) https://www.instagram.com/p/CGO-15JFkYv/?igshid=1wwn0ky123mzz

#Присідання також є ідеальним навантаженням для ніг. Формують рельєф, опрацьовують проблемні області сідниць та стегон. Одні з небагатьох вправ, які успішно прокачують внутрішню сторону стегна, розробляють тазостегнові, колінні і гомілковостопні суглоби. Це відмінна #впрва для #схуднення нижньої частині тіла, оскільки вона часто псує струнку лінію ніг через надмірну наявність жирових відкладень та нерозвинених м'язів. Найбільш ефективними є такі види: 1. Класичне присідання: ноги на ширині плечей, руки витягнуті вперед, підборіддя підведене. 2. Згинаючи ноги в колінах, опускаємося до положення, при якому в колінному суглобі буде утворений прямий кут. Робимо десять присідань з трьома повторами. #strom #stromwear #sportwear #fitness #fitnessblog #motivation #followme #like4like #lifestyle #sport #strength #results #achievements #goals #training #sportsman #legs #exercise #legstraining #muscle #sit #malyn #vyshhorod #gaysyn #korostyshiv (at Ukraine)