🔸 Como anda a sua saúde vascular? . 🔹A doença aterosclerótica é uma das condições clínicas mais prevalentes na população mundial e um importante fator de risco para doenças cardiovasculares, uma das maiores causas de morte no Brasil e no mundo. . 🔸 A doença tem início ainda na juventude, com o depósito de lipídios na parede de vasos sanguíneos, pelo excesso presente na corrente sanguínea. Papel de destaque ganha o colesterol de baixo peso molecular ou LDL colesterol, um dos principais responsáveis pelo início do processo aterosclerótico e início da inflamação endotelial. . 🔹Mas não é so de LDL que se faz a aterosclerose, a base dessa doença é a inflamação. . 🔸 Assim sendo os alimentos para proteger seus vasos devem: 🔹Ser ricos em antioxidantes (Vit C, Vit E), Açafrão, Azeite de oliva, Frutas cítricas e/ou Frutas vermelhas. 🔸 Ricos em flavonoides (Resveratrol, etc), uva, morango, maçã, romã etc. 🔹Ricos em Vitamina K2, Fígado bovino (e de outros animais), ovo, brócolis etc. 🔸 Ricos em Vitamina D, SOL, carnes vermelhas e peixes. 🔹E é claro o Magnesio, Abacates, Peixes Gordurosos, Sal integral e Nozes 🔸 E fazer exercícios fisicos ⠀. 🔹Outra forma de prevenirmos essas condições é através de uma mudança de hábitos de vida, tanto em relação à alimentação quanto à prática regular de exercícios físicos. . 🔸 Uma dieta bem difundida e comprovadamente benéfica é a chamada dieta do mediterrâneo, característica das populações do sul da Europa. . 🔹Esse padrão alimentar, seguido em partes ou completamente, apresenta propriedades protetoras em relação às doenças cardiovasculares e deve sempre ser orientado por profissional nutricionista. . 🔸 Você não precisa eliminar todos os alimentos da sua dieta, o que tem haver é um equilíbrio e uma boa orientação profissional para seguimento correto. Assim, é possível prevenir a aterosclerose e eventos cardiovasculares futuros. . 🔹Gostou do conteúdo? curta, comente compartilhe🔥 . 🔸 Muito obrigado pela sua atenção . . #arterioesclerose #varizes #antioxidantes #flavonoides #vitaminak2 #vitaminaD #alimentaçãodeverdade #exerciciofisicoemcasa #vinhotinto #colestrolalto (em Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/COFhQuIMtff/?igshid=dh58u6gh5mbl
