Valpreventie bij ouderen
Valpreventie betekent het voorkomen van vallen en daardoor het voorkomen van botbreuken. Voornamelijk de oudere mensen vallen vaker. Door een aantal preventieve maatregelen kan de kans op vallen flink verkleind worden.
Met name de groep met het grootste risico op osteoporose, de oudere mens, heeft een grotere kans op vallen. Bijvoorbeeld doordat zij slecht ter been zijn, recent een operatie hebben ondergaan of al één van de ledematen gebroken hebben. Het gebruik van slaap- of kalmeringsmiddelen verhoogt in deze leeftijdsgroep de kans op vallen.
Het voorkomen van vallen is noodzakelijk bij osteoporose, omdat een vicieuze cirkel kan ontstaan: een botbreuk vermindert de bewegingsvrijheid, waardoor weer een groter risico is op verdere botontkalking, waardoor het risico op nog meer botbreuken weer verhoogd is.
Factoren die van belang zijn bij het ontstaan van vallen bij de oudere zorgvrager bestaan uit een aantal groepen:
Fysiologische factoren:
de spiermassa neemt af
de botmassa neemt af
het reactievermogen neemt af
de flexibiliteit neemt af
de balans neemt af
Externe factoren; door verschillende zaken buiten het lichaam is de kans op vallen veel groter:
inadequate verlichting
gladde vloeren
losliggende kleedjes
losliggende draden
trappen
Interne factoren; door verschillende zaken binnen het lichaam is de kans op vallen veel groter:
parkinsonisme
verminderde cognitie
duizeligheid
hartritmestoornis
geleidingsstoornis
De valpreventie is dan natuurlijk ook gericht op de oudere zorgvrager die een hoog risico heeft op de gevolgen van vallen. Dit zijn ouderen met een verhoogde fractuurkans, dit zijn dus vooral ouderen met een osteoporotische fractuur of gedocumenteerde verlaagde botmineraaldichtheid (BMD). Bron: InfoNU.nl
SpecialSports biedt een aantal activiteiten om de fysiologische factoren positief te simuleren zoals o.a.
SD 50+: Self Defense/zelfverdediging training voor 50+ gedurende 30 minuten.
Balancy 50+: De balans training voor ouderen is een training gebaseerd op het lichamelijke proces van ouder worden. Aandacht voor kracht rond de heup, coördinatie, snelheid, weerbaarheid en power. Er wordt vooral gebruik gemaakt van de Power Plate en losse gewichten. Natuurlijk op een voor ieder aangepast belastingsniveau!
Fifty Fit: Een plezierige vorm van lichaamsbeweging in het water speciaal voor 50- plussers, want bij gezond en actief ouder worden, hoort bewegen. Er wordt wisselend gewerkt aan heupen, schouders en wervels in een ontspannen sfeer.
Fitness individueel: Werken aan uw fitheid met fitnessapparatuur die spierkracht, souplesse en de conditie bevorderen. Krachtapparatuur, losse gewichten, cardioapparatuur en natuurlijk de Power Plate. Aan de hand hiervan én met een uitgebreide en unieke testprocedure maken onze gediplomeerde instructeurs een specifiek programma met u dat periodiek wordt aangepast aan uw wensen, doelstellingen en resultaten. Tijdens uw trainingen is er permanent begeleiding aanwezig. Onze fitnessinstructeurs hebben allen een CIOS opleiding (of een verwante opleiding tot fitness instructeur). Zij zullen u stimulerende en corrigerende aanwijzingen geven tijdens uw trainingen in de fitness. Dát zijn bij ons de ingrediënten voor de kwalitatieve en persoonlijke manier waarop u begeleid wordt bij Special Sports.
