May 22, 2018
BD! activos todos?!βοΈ. ππ½ββοΈππΌββοΈππ»ββοΈππ»ββοΈπ»πͺπ»πͺπ»πͺ. Speed Float SESION #2 Pre-Trianz 2018! Calentaremos 15', realizaremos los Plios pre-training, seguidos de las 6 aceleraciones de 100mts para subir el pulso luego haremos: 15 reps de 1' Zona 5 / 2' en Zona 2. Enfriamos 15', seguidos de los plios, abs y lumbares correspondientes. Y comenzamos de inmediato con la recuperacion. Este trabajo lo haremos en terreno blando, en bajada, o en pista de carrera. Quedamos asi entonces: 15 ( 1' Zona 4/5 / 2' Descanso. Zona 2) #coach #coachtriathlon #IMUniversity #triathlon #speedfloat #trianz2018 #trianz #totalfit
