#trekprocaliber96

Colocando o “dever de casa” em dia... Planilha 🔝🔝🔝 elaborada pelo professor 🔝🔝🔝 @saldanha_personaltrainer. Neste treino, foram 10’ ZR (106 bpm a 123 bpm), 10’ ZM (123 bpm a 141 bpm), 5x 5’ ZE (141 bpm a 158 bpm) i = 2’ ZR (016 bpm a 123 bpm) e 20’ ZR (106 bpm a 123 bpm). 🚵‍♂️💪🤙👊🤟#saldanha_personaltrainer #mtbrunefun #runefunbh #trekbikes #trekprocaliber96 #polar #polarm460 #polaroh1 #jaybird #jaybirdx3 #respeitonotransito #pormaisbicicletas #porcicloviasmelhores #pormaisciclovias https://www.instagram.com/p/BxDpMFQDO05eagGwhqiq7JuHb5Lx7RtC-zyx1Q0/?igshid=mhdz9b6gsucg

Não adianta inventar... Não tem fórmula mágica... O negócio é comer direito, dormir direito e treinar direito. Para treinar direito, tem que ter orientação e planejamento, né @saldanha_personaltrainer Tem que descansar também, viu? Principalmente se você, como eu, já passou pelo “point of no return” dos “enta” (40, 50, 60...). Planilha 🔝🔝🔝 elaborada pelo professor @saldanha_personaltrainer. Neste treino, foram 10’ ZR (106 bpm a 123 bpm), 10’ ZM (123 bpm a 141 bpm), 4x 2 km ZT (158 bpm a 167 bpm) i = 2’ ZR (106 bpm a 123 bpm) e 20’ ZR (106 bpm a 123 bpm). #saldanha_personaltrainer #mtbrunefun #runefunbh #trekbikes #trekprocaliber96 #polar #polarm460 #polaroh1 #jaybird #jaybirdx3 #respeitonotransito #pormaisbicicletas #porcicloviasmelhores #pormaisciclovias https://www.instagram.com/p/BwrqAu_jknCTFgdblFJAD8ZZpV6VDoE2sifhjY0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1lwckzbdemd0c

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