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Hey #Ernährung Freunde, Ihr habt entschieden. Mit 28 zu 1 ist eindeutig, dass die Ernährung wieder her muss. Ich glaube, das Profil bekommt wieder die Wende zum letzten Jahr. Ich (@salihcgn) bin seit eh und je immer an meinem Körper am tüfteln. Sowohl mit Sport als auch nur mit Ernährung. Letztes Jahr spielte die Ernährung die Hauptrolle, als ich von 91kg auf 72kg in 6 Monaten abnahm. Dieses Jahr im Mai sah ich die 93kg auf der Waage und jetzt nach 10 Wochen sehe ich die 83kg auf der Waage. Dieses Jahr achte ich sowohl auf die Ernährung als auch auf den Sport. Denn beides geht Hand in Hand wie Autokarosse mit Reifen oder Friseur mit Schere oder Lackierer mit Farbe. Man kann sie nie gänzlich voneinander trennen. Geht einfach nicht. Dieses Jahr am 10.08 sollte ich readysteady für den Sommerurlaub ab dem 26.08 sein. Bis 10.08 sind noch gut 4kg und bis 26.08 noch weitere 2kg drin. Also sollte ich beim Endgewicht von 76kg ankommen. Dann sehen wir gemeinsam wieder Mal das Ergebnis nach genau einem Jahr, dieses Mal richtigem Sport und richtig dosiertem Essen. Ich bin gespannt. Die Ansätze von Muskeln (vom Muskelaufbau) sieht man bereits, die Adern kommen immer mehr, das Fett freut sich auf die Ausdauereinheiten (Schwimmen und HIT) und das Essen (aktuell ketogene Ernährungsweise, siehe 2. und 3. Foto) lässt sich dieses mal gut einstellen im Vergleich zum Vorjahr. Aktueller Plan: Diese Woche saubere Keto, nächste Woche extreme Keto mit 0 Carb! ❓❓Was haltet Ihr von so einem System mit Sport und Ernährung?❓❓ @healthengineers ________ . 📳On- & 📴Offline - 🏡Home & 🏩Studio Personal Training. . . . 💪 Du brauchst Support und Unterstützung von Sportwissenschaftlern, Personal Trainern und Ernährungsberatern❔ Schreib uns an. 📩 💪 . . 💯 Best Quality. ____ (Ads wgn. Markenerkennung) #essen #tracken #foodtracking #training #yazio #ernährung #health #gesund #kraftsport #köln #berlin #düsseldorf #instafitness #gymnastik #fitnessexercise #instafit #bodyweighttraining #instablog #körpergewicht #fitundgesund #ketogen #trainhard #nutrition #essen #abnehmen #zunehmen #rezepte #ernährungsberatung (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/BzxhQ1OIZLi/?igshid=1xvgm2hj3igmk

Hallo liebe Waagen 😊 schön, dass ihr wieder da seid...hab euch ja schon ein bisschen vermisst im Dezember 😊 weiter geht's 💪🏻

einige seiner anderen Funktionen sind. • Track Phone Location • Telefon SMS lesen Remotely • iMessages und WhatsApp Nachrichten-Tracking • Lesen Sie Telefonkontakte • Siehe Anrufliste • Track Internet Browsing History • Alle Fotos Captured • Nehmen Sie Apps Usage • Automatische Rufannahme (Spy Call) Wissen Sie, dass Sie nun verfolgen die whatsapp Nachrichten von Ihren Kindern und spionieren sie mit Ihrem Laptop. Ja, Sie können dies tun .. Hier können Sie mSpy kostenlos herunterladen!

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