Dec 26, 2023
Нежданно бахнуло 15°C идеальная погодка для пробежки. Хоть в Белграде воздух и так себе, ну а куда деваться..
20 минут разминки потом 8x1:00 фартлек и заминочка.
10.7 km, 0:50'12, 04'42 min/km, 757 kcal, 155 bpm
Loading...
seen from Norway
seen from Finland
seen from Moldova
seen from Brazil
seen from Türkiye
seen from United States
seen from United States
seen from Malaysia
seen from United States
seen from Australia
seen from United States
seen from United States
seen from Australia
seen from Algeria
seen from Australia
seen from Germany
seen from China
seen from Russia
seen from China
seen from United States
Нежданно бахнуло 15°C идеальная погодка для пробежки. Хоть в Белграде воздух и так себе, ну а куда деваться..
20 минут разминки потом 8x1:00 фартлек и заминочка.
10.7 km, 0:50'12, 04'42 min/km, 757 kcal, 155 bpm
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch • No registration required • HD streaming
First big snow of the season. Our trails are open dawn to dusk. Leaving little snow person is optional! #WinterHike #Snowshoe #optoutside #TimeToPlay (at Birds of Vermont Museum) https://www.instagram.com/p/CmSCEryPH7j/?igshid=NGJjMDIxMWI=
うちの目の前にある飯士山1111mへ。チッカが所属するガイド事務所N.I.A.J会長の杉本水生ガイドと行ってきました。 今回ルートは、飯士山の象徴的な大きな一枚岩の負欠岩（おいかけいわ）コース〜尾根コースの周回ルート。一般的な岩原スキー場アクセスの登山道とはまったく趣の異なる岩稜ルートで、途中からは地図も破線となる岩好きにはたまらないルートです。山行は晴れの日&バディがいる事をおすすめします💡 忙しい合間に湯沢に立ち寄ってくれて楽しい山行となりました。 この秋からは、ガイドとしてまた次のステップに進むべく、新たな勉強をスタートしています。自分の冒険と山の勉強を積み重ねながら、この冬も楽しい山時間を共有して行きたいです☺️ #salomon #timetoplay #飯士山 #niigata #iijisan #mountainguide #guide #tour #登山ガイド #ガイドツアー @salomon @xmizuki1145a101 #山が好きな人と繋がりたい https://www.instagram.com/p/Cj5YPrZPE23/?igshid=NGJjMDIxMWI=
When the crime is done and it’s time to go home! What is your down time? 📸 @redcranevisions #ghostface #ghostfacegirl #genderbend #genderbendcosplay #timetoplay #cosplay #cosplaygirl #glitterghostface #cosplaylife (at Colorado Springs, Colorado) https://www.instagram.com/p/Cj4CKKWjxZ_/?igshid=NGJjMDIxMWI=
Feeling fabulous! #timetoplay #burlesquedancer #12yearsofshimmy #sanfranciscoburlesque #comixguy007 (at San Francisco, California) https://www.instagram.com/p/CjPNBRnrDRT/?igshid=NGJjMDIxMWI=
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch • No registration required • HD streaming
Through Samara city
Сегодня надо бежать тридцадку. Блин... жара стоит.. побегусь ка вечерком. Самара чтоб вы знали не такой уж и большой город. Прикидываю в суунто маршрутец... и в итоге решил сбегать от хлебки до ташкентской и обратно по факту через весь город и обратно.
Но надпись на моей новой кепочке гласит..
По этому бегу... хоть если честно морально лень.
Небольшая облачность, 27°C, Ощущается как 27°C, Влажность 37%, Ветер 3m/s CB - Klimat.app
Нужно больше золота
Начал бежать понял что ускоряясь каждый км на протяжении 14км, по этому бегал 1км легко 1км со усилием но примерно таким что могу бежать долго и особо не парится, 1 чуть тяжелее и последний еще быстрее... и так три раза и 2 км заминка.
Расчитывал на темпы:
1 6:00-
2 6:00-5:30
3 5:30-5:00
4 5:00+
В итоге примерно так и вышло.
14.0 km, 01:14:19, 5:17 min/km, 1311 kcal, 162 bpm
Закончил бегать на набке.. и захотелось покупаться. Водичка освежает...
Золотоискатели на месте...
Amen
Такую картину узрел я в подъезде перед пробежкой.
Помолился господу нашему иисусу христу, да и пошел воспевать тело свое, да простит мне всевышний мое восхваление гробницы души.
Ну и крч побегал. По плану 8 5:00, 2 4:50. Ну примерно то на то и вышло.
Пасмурно, 21°C, Ощущается как 21°C, Влажность 72%, Ветер 2m/s BCB - Klimat.app