Sujay Kansagra, médico especialista em sono no Duke Health, dedica muito do seu tempo a analisar as tendências que circulam nas redes sociais sobre técnicas de sono. A sua conclusão? Muitas dessas abordagens carecem de respaldo científico rigoroso. Kansagra ressalta que as promessas de soluções instantâneas para problemas de sono, como ouvir sons suaves ou usar fitas adesivas nos lábios, não são geralmente verdadeiras. Ele, junto com outros quatro especialistas, explorou técnicas que realmente têm base científica e podem auxiliar no processo de adormecer e na qualidade do sono.(...)

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