#teamcow

#뿌셔져따리 . 아...왜~~~~~!!! 하나씩 하자며~~~~~~!!!! . Team of @koohun 50 - 40 - 30 - 20 - 10 • Toe to bar 25 - 20 - 15 - 10 - 5 • Squat snatch %every round 30 Box jump% . #kfitforce #fitforcekorea #teamcow #health #gym #pt #fit #fitness #diet #weightlifting #wod #partner #인천 #구월동 #만수동 #모래내시장 #헬스 #퍼스널트레이닝 #그룹트레이닝 #운동하는남자 #운동하는여자(케이핏포스 본점에서) https://www.instagram.com/p/B21iLlIHubY/?igshid=1d2ef2gmyiead

#뿌셔져따리 ...... . Team of 2 for time . 50 Cal row 50 Deadlift 50 Cal row 50 Power clean 50 Cal row 50 Squat clean . #kfitforce #fitforcekorea #teamcow #health #gym #pt #fit #fitness #diet #weightlifting #wod #partner #인천 #구월동 #만수동 #모래내시장 #헬스 #퍼스널트레이닝 #그룹트레이닝 #운동하는남자 #운동하는여자(케이핏포스 본점에서) https://www.instagram.com/p/B2wHiHwnITe/?igshid=1jmat8jvmipej

#복귀전 (feat.@kdw1700 ) . 사롸있네 행님~ . #kfitforce #fitforcekorea #teamcow #health #gym #pt #fit #fitness #diet #weightlifting #wod #partner #인천 #구월동 #만수동 #모래내시장 #헬스 #퍼스널트레이닝 #그룹트레이닝 #운동하는남자 #운동하는여자(케이핏포스 본점에서) https://www.instagram.com/p/B2oVnVLHl_R/?igshid=1ww0hpijjzqbk

#뿌셔져따리 ... . 아따 ...거.. 오늘 드릅게 안되네... . #kfitforce #fitforcekorea #teamcow #health #gym #pt #fit #fitness #diet #weightlifting #wod #partner #인천 #구월동 #만수동 #모래내시장 #헬스 #퍼스널트레이닝 #그룹트레이닝 #운동하는남자 #운동하는여자(케이핏포스 본점에서) https://www.instagram.com/p/B2lzkdbH-bd/?igshid=hrx93uewt3w9

#뿌셔따리 . For time of 21 - 15 - 9 (R / L) D.B hang snatch (22.5/25/30kg) D.B overhead lunge . #kfitforce #fitforcekorea #teamcow #health #gym #pt #fit #fitness #diet #weightlifting #wod #partner #인천 #구월동 #만수동 #모래내시장 #헬스 #퍼스널트레이닝 #그룹트레이닝 #운동하는남자 #운동하는여자(케이핏포스 본점에서) https://www.instagram.com/p/B2jOMJIHZQW/?igshid=142s3tcn76cmp

#뿌셔따리 . Team 6min amrap 3 Hang CnJ (95 ~ 195) 6 Toe to bar (every round add 20lb) - • 3min rest - Team 6min amrap 3 Thruster (95 ~ 195) 6 Toe to bar (every round add 20lb) . #kfitforce #fitforcekorea #teamcow #health #gym #pt #fit #fitness #diet #weightlifting #wod #partner #인천 #구월동 #만수동 #모래내시장 #헬스 #퍼스널트레이닝 #그룹트레이닝 #운동하는남자 #운동하는여자(케이핏포스 본점에서) https://www.instagram.com/p/B2gwzMxHdxX/?igshid=1qfyqw037eqxu

#뿌셔따리 . Team 12min amrap . 6 H.S.P.U 4 Burpee box jump 2 C n J 185.205.225.235.245 (Round change) . #kfitforce #fitforcekorea #teamcow #health #gym #pt #fit #fitness #diet #weightlifting #wod #partner #인천 #구월동 #만수동 #모래네시장 #헬스 #퍼스널트레이닝 #그룹트레이닝 #운동하는남자 #운동하는여자(케이핏포스 본점에서) https://www.instagram.com/p/B2edVP6Htce/?igshid=1wnzr1x33ic1o

#즐추 . #lumberjack20 . _For time of 20 Deadlift %275 Run 400m 20 Kattlebell swing %75 Run 400m 20 Overhead squat %115 Run 400m 20 Burpee Run 400m 20 Chest to bar pull up Run 400m 20 Box jump 30' Run 400m 20 Squat clean %175 . #kfitforce #fitforcekorea #teamcow #health #gym #pt #fit #fitness #diet #weightlifting #wod #partner #인천 #구월동 #만수동 #모래내시장 #헬스 #퍼스널트레이닝 #그룹트레이닝 #운동하는남자 #운동하는여자(케이핏포스 본점에서) https://www.instagram.com/p/B2V9jWdn6RA/?igshid=2s7507hryqog