#teamcentric

Kjapp spinningøkt (med laaaaav intensitet) sammen med min kone <3 og så på nattoget:) Det gledes! -Ulf

Hvilken dag! Strålende sol på Tjørhom i Sirdal. Gode om enn litt sugende spor, men kjørte 16 km relativt rolig. Regner med en skikkelig positiv overraskelse når man skal gå på profft preppede ski - for i dag var det bremser på mine:) Rekker en løpetur før nattoget i morgen, tenker jeg:) -Ulf

Hvordan man løser det når man er småbarnspappa og må trene til Birken? Man løper 6-7 km, møter kone og datter, går 2-3 km på tur og løper 6-7 km hjem igjen:) Fin(e) økt(er) og fin tur i utrolig vårvær! -Ulf

Knallharde intervaller med staking på Konnerud med fantastisk sprek treningskamerat fra Team Oslo Sportslager, Magnus! Nå blir det volleyballcup fre-lør før avreise til Lillehammer og Halvbirken 0500 søndagsmorgen!

Lovte meg selv en rulleskiøkt i dag og har holdt ord. 10 km fram og tilbake på en lite trafikkert veistrekning i Sandnes - med sekk. Fin økt med mye god musikk:) -Ulf

Her i barmarktreningens hjemby Sandnes er våren kommet:) Måtte da velge mellom tre timer i bil for å få en snøøkt eller løpe en tur i sola og valgte det siste:) Litt over 5 km i kupert terreng kjentes helt greit ut. Får ta en stakeøkt på rulleski i morgen:) -Ulf

Planen var Sjusjøen i dag, det ble ikke noe av grunnet tips om vindvær. Ble istedet en av de tyngste øktene jeg har hatt på ski. 3,5 timer i "sommersnø" og løyper som ikke var kjørt i dag ble blytungt. I tillegg var det nytt område(Holtefjell, Hokksund) som var mye mer kupert enn planlagt. 13 grader i skyggen og 20 i sola gjorde ikke løypene noe bedre. En tung og steinhard økt med en kamerat som også skal gå Birken! Takk for turen Torstein! Skiltet passet fint inn da vi var langt nede i kjelleren! Maks treningsutbytte på denne seige økta!

Fant en (for meg, i alle fall) genial måte å vekte sekken på. Utenfor hadde jeg sand til å legge i fugene på belegningsstein - denne former seg fint i sekken, helst i ett par plastposer. Merket knapt at jeg hadde sekken på i dag:) -Ulf