#centrichelt15

Kjapp spinningøkt (med laaaaav intensitet) sammen med min kone <3 og så på nattoget:) Det gledes! -Ulf

Hvilken dag! Strålende sol på Tjørhom i Sirdal. Gode om enn litt sugende spor, men kjørte 16 km relativt rolig. Regner med en skikkelig positiv overraskelse når man skal gå på profft preppede ski - for i dag var det bremser på mine:) Rekker en løpetur før nattoget i morgen, tenker jeg:) -Ulf

Hvordan man løser det når man er småbarnspappa og må trene til Birken? Man løper 6-7 km, møter kone og datter, går 2-3 km på tur og løper 6-7 km hjem igjen:) Fin(e) økt(er) og fin tur i utrolig vårvær! -Ulf

Lovte meg selv en rulleskiøkt i dag og har holdt ord. 10 km fram og tilbake på en lite trafikkert veistrekning i Sandnes - med sekk. Fin økt med mye god musikk:) -Ulf

Her i barmarktreningens hjemby Sandnes er våren kommet:) Måtte da velge mellom tre timer i bil for å få en snøøkt eller løpe en tur i sola og valgte det siste:) Litt over 5 km i kupert terreng kjentes helt greit ut. Får ta en stakeøkt på rulleski i morgen:) -Ulf

Fant en (for meg, i alle fall) genial måte å vekte sekken på. Utenfor hadde jeg sand til å legge i fugene på belegningsstein - denne former seg fint i sekken, helst i ett par plastposer. Merket knapt at jeg hadde sekken på i dag:) -Ulf

-Ulf

Team Centrics Birken-lag, som består av Linda Tomren, Ulf Emil Rakvaag, Carina Kristiansen og Joachim Hatleberg Nielsen, vil her dele Birken-forberedelsene sine. Fire helt vanlige hverdagshelter skal prøve seg på noe de aldri har gjort før.