#squatoverhead

Et voici mon challenge avant les périodes fastueuses de fêtes de fin d'année : Squat Challenge Before XMAS !! Un challenge qui va de 50 à 200 squats sur 30 jours... 

Le squat est un exercice de musculation de flexion sur jambes. Il sollicite prioritairement les fesses et l'avant des cuisses. C'est un exercice technique de base de la force athlétique avec le soulevé de terre et le développé couché. Le squat est bénéfique pour la santé globale au point d'être conseillé comme geste vital pour devenir centenaire !

Rejoignez ce challenge avec moi et motivez vous chaque jour en publiant votre temps, votre motivation juste pour le fun de faire plaisir à son corps tous les jours !