Der Trick mit dem skillen – Anspannung und Entspannung

Den “Notfallkoffer” habe ich ja nun als Element aus der DBT kennengelernt und euch auch so weitergeleitet. Ich habe ihn als Mittel vorgestellt, um aus explosiven Momenten auszubrechen:

Aber wozu ist der in der Therapie eigentlich gedacht?

In meinen Klinikaufenthalten habe ich an sogenannten “Skillgruppen” teilgenommen. Der erste Schritt war hier “Psychoedukation”, das heißt kennenlernen, was die…